Các mẹ chắc đều đã từng nghe chỉ số BMI rồi phải không ạ. Đây chính là chỉ số cơ thể được các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó có bị béo phì, thừa cân hay không. Dựa vào chỉ số này, ta cũng có thể tính được lượng kg mẹ cần tăng trong thời kỳ mang thai.    Chỉ số BMI được xác định bằng công thức sau đây: BMI = W/H2 (cân nặng chia cho bình phương của chiều cao).   Trong đó: W: cân nặng của bạn trước khi mang thai; H: chiều cao của bạn trước khi mang thai. - BMI Bà bầu cần tăng 13 – 18kg trong thai kỳ. - BMI = 19 - 24: Bà bầu cần tăng 11 – 16kg trong thai kỳ. - BMI = 25 - 29: Bà bầu cần tăng 7 – 11kg. - BMI > 30: Bà bầu chỉ nên tăng 5 – 9kg. Dựa vào những chỉ số cân nặng chuẩn cần tăng khi mang thai trên đây. Mẹ bầu có thể điều chỉnh lượng thức ăn, dinh dưỡng hợp lý, không quá ít cũng không quá nhiều để vừa tốt cho con lại khỏe cho mẹ. Sau này mẹ không phải lo giảm cân sau sinh nữa.