Chắc hẳn có rất nhiều chị em phụ nữ muốn biết tầng sinh môn là gì, ở vị trí nào? Và tại sao nên mát xa, lợi ích của việc massage? Nhưng để hiểu rõ những thắc mắc này trước tiên cần có khái niệm về tầng sinh môn, lý do nào nên massage tầng sinh môn trước khi sinh? Tầng sinh môn là gì? Tầng sinh môn là 1 bộ phận của trong hệ thống sinh sản, đóng vai trò quan trọng trong việc quan hệ tình dục và tiếp nhận tinh trùng. Ở nữ giới, đây là vùng da và cơ phần nằm giữa âm đạo và hậu môn. Mặc dù bên ngoài trông có vẻ đơn giản, nhưng bên dưới bề mặt nó chứa nhiều cấu trúc quan trọng mang lại sức mạnh cho khung chậu, hỗ trợ các cơ quan trong khung chậu.     Vì sao nên massage tầng sinh môn? Khi sinh, việc rách tầng sinh môn hoặc những vết rạch đòi hỏi phải khâu lại, phải mất khá nhiều thời thời gian hồi phục và để lại những vết sẹo. Những đau đớn do rách hoặc rạch sẽ khiến không tự chủ trong lúc đi tiểu, sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống sau khi sinh con, do đó việc massage tầng sinh môn là rất cần thiết.   Massage tầng sinh môn là phương pháp khá phổ biến giúp đẻ một cách dễ dàng hơn, có lợi ích cho việc kéo căng các mô, kích thích máu lưu chuyển đến khu vực này, làm tăng tính đàn hồi khi sinh, tăng khả năng co giãn dễ dàng hơn và ít đau hơn khi sinh. Những lợi ích này đã được các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng tăng khả năng sinh con, mà không làm hỏng âm đạo và giảm khả năng rách các tầng sinh môn.  Phương pháp mát xa tầng sinh môn 1. Rửa tay thật kỹ, bôi 1 chút dầu chuyên dùng cho mát xa vào một tay và xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm chúng.  2. Đặt ngón tay cái vào khoảng 2 đến 3 cm trong âm đạo và tạo ra chuyển động hình chữ U, nhấn nhẹ xuống dưới phía hậu môn và sang 2 bên phải trái, những lần đầu có thể sử dụng gương để dễ hình dung hơn.  3. Sau khi thực hiện mát xa liên tục trong khoảng 2 phút, hãy chèn tất cả của ngón tay cái của bạn vào trong âm đạo và đẩy lùi về phía xương cụt, khi cảm giác trở lên khó chụi thì giữ im khoảng 30 phút. Nếu người bạn đời mát xa giúp bạn sẽ dễ dàng kết hợp ngón giữa và ngón trỏ để thực hiện chuyển động hình chữ U.  4. Nên mát xa tầng sinh môn khi bạn mang thai 34 tuần trở đi.     Các vị trí có thể thực hiện massage Chọn thời gian và vị trí riêng tư để không làm gián đoạn quá trình mát xa như:  - Nằm trên giường với tư thế nằm hai chân mở rộng và đầu gối cong. - Trên ghế sô fa hoặc ngả trong bồn tắm với tư thế 1 chân giơ lên.  - Đứng dưới vòi hoa sen ấm chân đặt lên ghế đẩu và thay đổi chân. - Ngồi trên toilet  Lợi ích của việc mát xa tầng sinh môn - Giảm đau khi sinh, khiến bạn giảm căng thẳng và không bị tập chung vào sự sợ hãi, khiến bạn có phần nào quen thuộc với cảm giác co giãn khi mát xa trước đây.  - Giảm khả năng phải rạch tầng sinh môn khi sinh con. - Tránh được rách : Khoảng 80% phụ nữ bị một số lượng chấn thương tầng sinh môn trong khi sinh con, nghiên cứu cho thấy mát xa làm giảm khả năng rách hoặc cắt tầng sinh môn trong khi sinh con - Giảm đau trong 3 tháng sau khi sinh        Massage tầng sinh môn có thể gây cảm giác nóng khó chịu ban đầu, tuy nhiên nó giúp bạn giảm nhiều đau đớn và hạn chế các rủi ro khác khi sinh. Trong quá trình masage nếu cảm thấy đau dữ dội, hoặc gặp một số biểu hiện khác hãy dừng lại ngay và gặp bác sĩ. Tránh massage tầng sinh môn khi bạn bị mụn giộp âm đạo, nấm hoặc bệnh nhiễm âm đạo.