TẠI SAO PHẢI DẠY CON TỰ NGỦ? Bạn sẽ khoẻ re và nhàn hơn, không phải bế hát ru, rung lắc cả ngày để cho con ngủ, tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức. Giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh cực kì quan trọng, bé tự ngủ sẽ ngủ tốt hơn các bé ngủ phụ thuộc, bé ngủ đủ các giấc ban ngày và đủ 10-12 tiếng cho giấc đêm dài sẽ giúp bé thư giản, phục hồi và phát triển toàn diện nhất, bé có tinh thần để tiếp nhận những cái mới, ăn uống tốt hơn, chơi vui vẻ và ít cáu gắt hơn.     Trước hết: Dừng việc cho bé ti để ngủ, việc phụ thuộc ăn để ngủ tạo thói quen ăn uống không lành mạnh gây khó khăn cho việc ăn dặm sau này, các bé ti để ngủ sẽ không biết ăn No, ăn giữa chừng rồi ngủ, ngủ 1 xíu lại đói dậy đòi ăn, 1 vòng lẩn quẩn Ăn - Ngủ ko hiệu quả và không thể khắc phục.   ✅ĐIỀU KIỆN QUAN TRỌNG NHẤT ĐỂ TẬP TỰ NGỦ THÀNH CÔNG ĐÓ LÀ PHẢI CÓ NẾP SINH HOẠT. Vì các bé giờ giấc Ăn - Ngủ rõ ràng, đến giờ Ngủ bé sẽ buồn ngủ và vào giấc dễ dàng hơn. Bản thân người mẹ cũng nắm bắt dễ dang và rất chủ động. Con cũng cảm thấy thoải mái vi được đáp ứng đúng nhu cầu của mình.   🌻BƯỚC 1: TẠO MÔI TRƯỜNG NGỦ Khi mẹ bắt kịp đúng dấu hiệu của con thì sẽ cùng con thực hiện các bước sau nhé. 🎈Mẹ bế bé đi kéo rèm, tắt điện, bật điều hoà. Những hành động lặp lại nhiều lần, nhiều ngày sẽ tạo cho bé một thói quen đã đến giờ đi ngủ. Môi trường ngủ cần mát mẻ, tối và yên tĩnh.   🌻BƯỚC 2: WINDOWN (BẾ VÁC - THƯ GIÃN) 🍀Khi tạo môi trường ngủ xong, bạn bế vác bé như tư thế vỗ ợ hơi. Vỗ nhẹ vào lưng bé, người đung đưa nhẹ và miệng shhh... để trấn an bé. Nói những lời yêu thương với bé! Ví dụ : Tôm là cậu bé mạnh mẽ, bình an. Tôm luôn vui vẻ, hạnh phúc... 🍀   Mục đích của WD cũng là bước chuyển giao sang môi trường ngủ, để bé biết bé phải đi ngủ. Bế vác và vỗ lưng nhẹ giúp bé thư giãn, và tống hết khí hơi còn trong bụng ra ngoài để bé ngủ ngon hơn. 🍀 Bạn quay mặt bé hướng vào cảnh vật tĩnh, tránh để bé nhìn thấy bóng đèn, tranh ảnh sặc sỡ, đồ vật chuyển động, bé sẽ nhìn và mất tập trung. 🍀Tiếng shhh... là âm thanh bé được nghe thường xuyên khi nằm trong bụng mẹ, nên shhh được sử dụng để trấn an bé, bạn có thể shh bằng miệng hoặc mở whitenoise bằng máy.   🌻BƯỚC 3: ĐẶT BÉ XUỐNG CŨI ( GIƯỜNG) 🍀Bạn WD đến khi người bé thả lỏng thì đặt bé xuống giường, cũi. Với các bé mới tập tự ngủ thì bước WD mất 10-20p, khi bé đã ngủ thành thạo rồi, thì wd chưa đến 5p. 🍀Bạn nhớ là phải luôn đặt bé xuống khi bé chưa ngủ. Để bé tự tìm đến giấc ngủ trên giường, cũi. 🍀Lúc này bạn vẫn để tiếng Whitenoise và ngừng hỗ trợ, sử dụng nút chờ 2p-3p-5p, tuỳ bạn chờ đc bao lâu. Sau nút chờ, nếu bé vẫn chưa ngủ đc hoặc vẫn khóc hãy lắng nghe tiếng khóc của bé để quyết định có hỗ trợ hay không.   🌻BƯỚC 4: HỖ TRỢ 🍀Khi sử dụng xong nút chờ mà bé chưa ngủ được bạn bắt đầu hỗ trợ bé. 🍀Cho bé nằm nghiêng hoặc nằm sấp vì như vậy giúp bé bình tĩnh hơn. Khi bé ngủ chưa đủ giờ đã dậy khóc thì bạn sử dụng nút chờ 3p-5p-10p tuỳ độ tuổi của từng bé. Nếu hết nút chờ mà bé không tự ngủ lại bạn bắt đầu hỗ trợ cho bé. Nếu hỗ trợ khá lâu mà bé vẫn khóc và không ngủ, bạn lại bế lên wd cho bé lại từ đầu.   ❌NÚT CHỜ rất quan trọng trong tự ngủ, bạn phải để bé có không gian một mình, tự học cách tìm vào giấc ngủ, bé khóc lúc này ko phải bé bị đau đớn gì cả mà chỉ là bé đang buồn ngủ và muốn tự ngủ thôi. Bạn phải để bé khóc thì bé mới biết cách tự nín. Thất bại xong lại đổ thừa con khó thì không phải, 100% trẻ sơ sinh sinh ra đều có khả năng tự ngủ, các bé chỉ khác nhau ở tính khí thôi, bé Thiên Thần, Bài Bản sẽ học nhanh hơn bé Cáu Khỉnh, Năng Động. Quan trọng là ở các mẹ.   🌱 Thành quả không thể ngày một, ngày hai bạn có được, mà đó là cả một quá trình cố gắng nỗ lực của bạn và con. 👉Tự ngủ gần như là 1 kỹ năng sinh tồn, và là món quà tuyệt vời nhất mà cha mẹ có thể dành tặng cho con. 🌻Vì 1 tương lai nuôi con Khoa Học hơn. ------------------------------------------------- Hãy share nếu bạn cảm thấy có ích nhé! Đừng quên Follow facebook mẹ Tôm để cập nhật những điều thú vị cho mẹ và bé nhé Tác giả: Mami Nguyễn Thắm