Hana đã từng nói, ngoài ăn đúng và tập luyện thường xuyên, nghỉ ngơi hợp lí chính là MỘT yếu tố cực quan trọng để giảm mỡ, đồng thời giúp phục hồi cơ bắp. Nhưng phải chăng.. Vẫn còn RẤT NHIỀU chị em vẫn còn xem nhẹ việc này? Nhiều chị em vẫn để cơ thể bị căng thẳng quá mức, vẫn để bản thân ở tình trạng stress quá lâu nên Na nhận thấy mình phải viết ngay một bài tâm sự mỏng để giải thích cho các nàng về tầm quan trọng của việc này ❤     🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ NÀNG CÓ BIẾT STRESS VÀ NGHỈ NGƠI KHÔNG ĐÚNG CÁCH CHÍNH LÀ NGUYÊN NHÂN KHIẾN NÀNG KHÔNG CÓ ĐƯỢC CƠ THỂ MONG MUỐN 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️   STRESS có thể gây ra tình trạng mất ngủ  Mà mọi người biết rùi đó. Việc mất ngủ sẽ khiến chị em dễ rơi vào trạng thái tâm lí tiêu cực như cáu gắt, lo âu, mất tập trung. Với Na, một người có cường độ tập luyện thường xuyên thì việc này thật sự chả thú vị chút nào, chất lượng bài tập của mình cũng không được như mong muốn nữa, và lúc đó Na phải nói thật, tập nhanh nản bỏ xừ huhu. STRESS khiến chúng ta thèm ăn 😂 Thật đó, Na đã quá quen với việc các nàng có chuyện buồn, ăn thật nhiều để rồi nỗi buồn này lại chuyển sang nỗi buồn khác (BỞI VÌ HỒI TRƯỚC TÔI CŨNG NHƯ VẬY NÈ. OMG) Việc ăn uống quá độ sẽ khiến mọi người mất kiểm soát cân nặng, và một khi mất kiểm soát rồi sẽ rất khó để "quay đầu" giảm mỡ đó!     Vì STRESS tai hại như vậy, Hana cũng muốn chia sẻ với các nàng một số tips Na vẫn dùng để giảm STRESS nè: 1/ Follow các influencers, các page có có những content tràn đầy cảm hứng: Một ngày căng thẳng mà lên Facebook, nhìn thấy các bài viết giải trí thì tâm trạng mình cũng tốt hơn nhiều đó. Comment dưới đây fanpage yêu thích của các bạn nào. Tui thi thoảng vẫn lên trang Đầm Lầy cười rung rún với những câu chuyện của Thỏ Con với Hổ Con, các chị em có như vậy không? 2/ Gặp gỡ những người bạn mới:  Việc này sẽ tạo ra một nguồn năng lượng tươi vui, mới mẻ, và năng lượng tích cực chính là yếu tố quan trọng đẩy lùi STRESS đi xa thật là xa.   3/ Ngủ đủ giấc: Na biết cuộc sống bây giờ không deadline thì cũng bao nhiêu những lo toan bộn bề vẫn đang bủa vây chúng ta, nên... không việc gì phải STRESS và mất ngủ vì những việc đó hết. Hãy ngủ đủ giấc để có sức khỏe tiếp tục chinh chiến những thử thách phía trước nha!   4/ Tập thể thao: Cuộc sống cũng như đồ thị hình Sin, lúc thăng lúc trầm, quan trọng là chúng ta biết cân bằng. Việc tập thể dục thể thao như chơi cầu lông, tập Yoga, chạy bền, tập nhảy, múa, bơi lội...sẽ giúp não bộ sản sinh các chất kích thích có lợi, điều này giúp đẩy lùi tâm trạng căng thẳng, lại tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ là tiền đề tốt nhất cho một tinh thần khỏe mạnh phải không nào? Đọc xong bài viết, Na hi vọng chị em mình nếu có chuyện buồn, thì cứ buồn đi, nhưng chỉ một tí thôi nha, vì cuộc sống muôn màu này vẫn còn nhiều điều tốt đẹp hơn mình tưởng đó. Nào, ai đang đọc dòng này thì cười lên cái cho Na xem 😁😁 Và cười xong thì đi ngủ ngay luôn nhá!! ➖➖➖ 👯 WORKOUT WITH ME 👯 😍 http://metub.net/hanagianganh 😘 https://www.facebook.com/inspireboutiquefitness ❤️️ !! CONTACT ME !!❤️️ 😇 hanagianganh@gmail.com ➖➖➖