Ngày nay, con cái chúng ta sống trong một thế giới vội vã và bận rộn của cha mẹ, áp lực học đường, áp lực bài tập, trò chơi video và các môn thể thao cạnh tranh. Chúng ta thường không nghĩ rằng những điều này gây căng thẳng đối với con em, nhưng sự thực là có ảnh hưởng. Do đó, lựa chọn yoga sẽ mang đến sự thăng bằng trong cuộc sống hàng ngày.  Tốc độ nhộn nhịp của cuộc sống trẻ em có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến niềm vui bẩm sinh của chúng và thường không tốt hơn khi kéo dài. Yoga là điều có thể giúp chống lại những áp lực này, yoga giúp trẻ thư giãn và thỏa mãn nội tâm, chúng có thể điều hướng các thử thách của cuộc sống dễ dàng hơn. Về mặt vật lý, nó giúp tăng cường sự linh hoạt, sức mạnh, sự phối hợp và nhận thức cơ thể của trẻ em. Tăng cường tính linh hoạt thể chất Yoga thúc đẩy sức mạnh thể chất, vì trẻ em học cách sử dụng tất cả các cơ bắp của mình theo những cách mới. Cho dù một tư thế được thực hiện như đứng, ngồi hoặc nằm, ở mỗi người có thể thách thức các nhóm cơ khác nhau, thì ở trẻ em sẽ giúp một đứa trẻ nhận thức về cơ thể của mình và làm thế nào nó hoạt động hiệu quả.  Phát triển sự tập trung và nỗ lực tập trung Những hành động trong yoga sẽ khuyến khích trẻ giải tỏa tâm trí, nỗ lực tập chung. Kết quả của sự tập chung này để đạt được 1 tư thế cụ thể trong yoga, điều này tương tự sẽ giúp trẻ em tập chung ở trường và đạt điểm cao hơn.  Phối hợp và cân bằng Đây là 1 yếu tố chính trong yoga. Tư thế cân bằng đã được tạo ra để thúc đẩy tinh thần và thể chất, khi sự rõ ràng và ổn định tinh thần xuất hiện từ nỗ lực thử các tư thế. Ngay cả khi một đứa trẻ gặp khó khăn khi đứng bằng một chân, trẻ học được sự cân bằng về tinh thần và thể chất nếu trẻ có thể giữ bình tĩnh khi ngã và khi bạn ấy đứng dậy để thử lại. Khi trẻ học cách cải thiện sự cân bằng thể chất, chúng sẽ tràn đầy cảm giác để hoàn thành.  Làm tăng lòng tự trọng và sự tự tin Yoga giúp thúc đẩy sự tự tin và mang lại việc học cho trẻ em ở mức độ kinh nghiệm. Yoga dạy chúng phải kiên trì, kiên nhẫn và hướng tới mục tiêu của mình. Do đó, khi một đứa trẻ làm chủ một tư thế, sẽ mang lại cho trẻ sự tự tin và lòng tự trọng.  Tăng cường kết nối tâm trí cơ thể Yoga giúp trẻ em có được một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể, rèn luyện cơ thể và làm dịu tinh thần khi gặp áp lực. Yoga hoạt động như một van giải phóng giúp giảm áp lực và như một nền tảng để nuôi dưỡng và phát triển một cơ thể, tâm trí và tinh thần kiên cường và tháo vát.