Có lẽ đối với nhiều bạn học sinh sinh viên, việc eat clean đôi lúc không hề dễ dàng. Ngoài việc mua thực phẩm, các bạn còn bao nhiêu chi phí như nhà trọ, điện nước, sách vở. Thi thoảng còn là tiền học lại nữa :))) Vì vậy, mọi người hay nghĩ những thứ như mì tôm, đồ ăn nhanh lại là lựa chọn tiết kiệm. Tuy nhiên, cố gắng mua thực phẩm healthy và thực hành 3 tips dưới đây, Hana tin mọi người sẽ tiết kiệm được kha khá đó ? 1⃣  CHẾ ĐỘ ĂN NHIỀU RAU VÀ ĐẬU Không những giá rẻ hều mà chúng cũng có đủ dưỡng chất, đặc biệt là khiến mình no mà da lại đẹp hơn nữa. Nguồn protein từ thực vật cũng giúp chúng ta đa dạng khẩu phần ăn hơn ? 2⃣  SỬ DỤNG NHỮNG LOẠI TINH BỘT CÓ CHỈ SỐ GI THẤP Ví dụ: khoai lang, gạo lứt, yến mạch, quinoa, oats.. Chúng giúp no lâu, cung cấp năng lượng dài ngày và sẽ cản trở nàng trong việc mua thêm "vài" món ăn vặt khác :)) 3⃣  THỰC HIỆN MEAL PREP Meal Prep chính là chế biến sẵn đồ ăn cho cả tuần, chia nhỏ vào từng hộp cho mỗi bữa và khi sử dụng chỉ cần quay nóng lại là có thể thưởng thức. Khi theo phương pháp Meal Prep, để tiết kiệm thời gian nên lựa chọn 1 -2 món chính thôi ,2 -3 loại rau để ăn cả tuần nhưng vẫn có sự thay đổi nha Mọi người có thể xem video MEAL-PREP Na làm nhé:   Thực ra eat clean rất tiết kiệm đó. Nhiều bạn sinh viên Na thấy eat clean 1 ngày tốn chưa tới 200k. Khi kết hợp eat clean và tập luyện, cơ thể đẹp và khoẻ lên rồi thì đương nhiên nàng sẽ không phải tốn tiền khám và thuốc men nữa ^^ --- Hana Giang Anh Chuyên gia tập luyện / dinh dưỡng / tâm lý / tình dục ? Liên hệ công việc: hanagianganh@gmail.com ? Hana’s assistant: +84 93 5240998 ? Workout with me: INSPIRE Boutique Fitness