Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong một ngày để ngủ (từ 14 đến 20 tiếng một ngày), và thông thường trẻ nằm ở tư thế nằm ngửa để phòng ngừa triệu chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, xương sọ của trẻ còn mềm và đang hoàn thiện, tư thế ngủ này dễ làm trẻ bị bẹp đầu chính vì vậy bé cần được tập nằm sấp – tummy time . "Tummy time" chính là phương pháp giúp bé sơ sinh nằm sấp để tránh bẹp đầu và tăng cường phát triển nhiều kỹ năng cho bé.   1. Ảnh hưởng của bẹp đầu đến em bé Não của trẻ sơ sinh phát triển với tốc độ “ánh sáng” trong năm đầu đời. Khi bé bị bẹp đầu, nhất là phần phía sau hoặc móp méo hai bên cho nằm nghiêng nhiều thì bé sẽ gặp vấn đề với xương đầu – cổ và giảm không gian phát triển của não bộ. Tuy không phải tất cả các trẻ bị bẹp đầu phải chịu các hậu quả nghiêm trọng từ tình trạng này, song nhiều nghiên cứu cũng cho thấy bé có khả năng chậm ngôn ngữ, giảm tập trung chú ý hay rối loạn giác quan. Chính vì thể tập cho bé nằm sấp vô cùng quan trọng!   2. Nằm sấp có lợi ra sao với bé? Có thể nói, nằm sấp là bài học về vận động sớm nhất mà một em bé có thể thực hiện được ngay từ khi mới lọt lòng mẹ. Đây cũng chính là bài học cơ bản hỗ trợ bé học bò, học đi và sau này khi lớn hơn là học đọc, học viết. Khi bé được đặt nằm sấp, bé thực hiện vận động một cách vô cùng bản năng như ngóc đầu, xoay đâu, chân và tay hoạt động liên tục. Các hành động dường như vô thức này thực tế giúp trẻ hình thành khả năng phối kết hợp các bộ phận trên cơ thể, điều khiển đầu, cô và hai mắt. Chính vì vậy, tập nằm sấp – tummy time có vai trò quan trọng đối với bé, giúp bé tập luyện vùng cơ cổ - vai – gáy một cách linh hoạt, dẻo dai, từ đó bé giữ được đầu một cách chắc chắn, an toàn và phát triển các dạng vận động khác. Vào giai đoạn 4 đến 5 tháng, trẻ học cách chống hai tay xuống để đẩy phần đầu và thân lên cao hơn, tay có thể di chuyển sang trái hoặc phải. Động tác này tăng sự khéo léo của đôi tay cũng như luyện tập sức mạnh, sự thăng bằng và phối kết hợp nhiều bộ phận cơ thể, giúp bé học ngồi một cách vững vàng sau này. Bên cạnh đó, nếu bé chỉ nằm ngửa thì sẽ thấy thế giới xung quanh rất nhàm chán. Thay đổi góc nhìn cho bé khiến con có điều kiện khám phá môi trường xung quanh tốt hơn, kích thích các giác quan như thị giác, khứu giác, thính giác, xúc giác và vị giác của bé. Chính những điều thú vị của môi trường xung quanh là động lực cho bé vận động, trườn bò. Ngược lại, trẻ hạn chế về vận động cũng gặp hạn chế về các giác quan, cảm xúc và khả năng tập trung chú ý.   3. Tập tummy time bao nhiêu là phù hợp với bé? Nghiên cứu đã cho thấy, những trẻ được tập tummy time tối thiểu 80 phút mỗi ngày đạt được các mốc phát triển trung bình tốt hơn những trẻ không tập. Tuy nhiên, khi tập tummy time, bố mẹ cần chú ý không nên tập liên tục quá lâu. Với trẻ sơ sinh, thời gian tập chỉ nên kéo dài từ 30-60 phút mỗi ngày và chia làm nhiều lần. Khi trẻ lớn hơn có thể tăng dần khoảng thời gian tập này lên. Bố mẹ cũng cần chú ý, tuyệt đối chỉ tập động tác này vào ban ngày hoặc giấc ngủ ngắn ban ngày, không tập vào ban đêm để tránh rủi ro hội chứng SIDS (Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh).   4. Một số cách tập tummy time hiệu quả Mỗi bé sẽ có một sở thích khác nhau về tư thế tập tummy time, bố mẹ có thể tham khảo các tư thế tập cho bé như sau - Bé nằm sấp trên đùi bố mẹ - Bé nằm trên mặt phẳng chống tay trước ngực - Đặt khăn/ gối chữ C dưới ngực của bé khi nằm sấp - Cho bé chơi “máy bay” - Tummy time với bóng gym   Do trẻ sơ sinh còn có nhiều hạn chế về mặt vận động, chủ yếu bé nằm nhiều nên bố mẹ hãy tận dụng thời gian bé thức để tập tummy time cho bé và thêm kết nối giữa bé và bố mẹ nhé! Đọc thêm: Bí kíp luyện ngủ thành công: Thiết lập nếp ngủ từ khi chào đời cho bé Bí kíp luyện ngủ thành công: Hiểu về giấc ngủ trẻ sơ sinh