Trẻ khó ngủ quấy khóc luôn là vấn đề mà các bậc làm cha làm mẹ quan tâm, đau đầu. Ba mẹ tìm đến rất nhiều giải pháp để cải thiện tình trạng này cho con.Tuy nhiên, đôi khi chính ba mẹ lại mắc phải những sai lầm nghiêm trọng khiến con khó ngủ, quấy khóc.  “Ép” trẻ ngủ ngay lập tức Hầu hết cả người lớn và trẻ nhỏ đều cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi trước khi ngủ. Thời gian chuẩn bị trước khi ngủ sẽ giúp đầu óc thư giãn, thả lỏng và từ từ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại bắt ép trẻ ngủ ngay khi vừa lên giường, điều này khiến tình trạng trẻ khó ngủ quấy khóc nghiêm trọng hơn. Để khắc phục, thay vào đó mẹ nên cho trẻ lên giường trước giờ ngủ khoảng 30 - 45 phút. Kèm với đó, mẹ có thể hát ru, cho trẻ nghe nhạc dịu nhẹ hay massage cho bé để trẻ cảm thấy thoải mái và đi vào giấc ngủ dễ dàng. Mẹ bỏ qua những dấu hiệu buồn ngủ khiến trẻ khó ngủ quấy khóc Khi trẻ nhỏ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ, trẻ sẽ “phát” ra những dấu hiệu để ba mẹ biết. Một số trẻ có thể ngáp, khóc lóc dai dẳng không rõ lý do, dụi mắt, uể oải, không hứng thú với mọi thứ xung quanh kể cả đồ chơi. Nếu mẹ không để ý và bỏ qua khiến trẻ không được ngủ khi có nhu cầu, lúc này cơ thể bé sẽ không thể tiết Melatonin ( một hormon nội sinh, có vai trò trong điều hòa nhịp sinh học và báo hiệu thời điểm ngủ - thức của cơ thể). Thay vào đó, cơ thể trẻ sẽ tiết ra cortisol - hormon kích thích, tạo sự hưng phấn, tỉnh táo. Vì vậy, sẽ xảy ra tình trạng trẻ khó ngủ quấy khóc khi mẹ muốn cho bé ngủ ngay sau đó. Để khắc phục, mẹ có thể cho bé vào phòng yên tĩnh, hạn chế ánh sáng cùng với đó có thể hát ru hay vỗ về để trẻ có cảm giác buồn ngủ trở lại. Ngoài ra, ba mẹ cần chú ý quan tâm trẻ để biết và cho trẻ đi ngủ ngay khi trẻ có nhu cầu. Ngủ ngay sau ăn no - sai lầm khiến trẻ khó ngủ quấy khóc Nhiều mẹ có thói quen cho trẻ đi ngủ ngay khi sau ăn, đây là sai lầm nghiêm trọng khiến trẻ khó ngủ quấy khóc. Sau khi ăn, trẻ cần phải có một khoảng thời gian nghỉ ngơi để tiêu hóa một phần thức ăn, hết đầy bụng khó chịu. Đồng thời, cho bé ngủ ngay sau ăn có thể tạo cho trẻ thói quen xấu, đòi ăn trước khi ngủ, lâu dài có thể khiến bé gặp các vấn đề về răng miệng. Vì vậy, sau trẻ ăn xong, mẹ hãy cho con ngồi chơi hay trò chuyện vui đùa nhẹ nhàng 5 tới 10 phút. Bé sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn để chuẩn bị cho một giấc ngủ chất lượng. Trẻ quá phụ thuộc vào mẹ  Trẻ quấy khóc khó ngủ khiến mẹ sốt ruột và tìm mọi cách để bé có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Thường các mẹ sẽ dỗ dành, bế rong,  xoa lưng, nựng bé… đến khi bé chìm vào giấc ngủ. Nếu tình trạng diễn ra lâu dài, sẽ tạo cho trẻ thói quen xấu, phải có mẹ ôm ấp, dỗ dành mới chịu đi ngủ và trẻ rất dễ giật mình tỉnh giấc, khó ngủ quấy khóc khi không có mẹ nằm cạnh. Vì vậy, mẹ nên tạo cho bé thói quen tự ngủ bằng cách cho con lên giường khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ. Bé sẽ tự đi vào giấc ngủ cũng như tự ngủ lại khi giật mình tỉnh giấc mà không cần mẹ phải dỗ dành. Tạo không gian ngủ quá yên tĩnh Nhiều người cho rằng, phòng ngủ của bé nên yên tĩnh và không có động. Tuy nhiên, nếu một không gian quá yên tĩnh có thể khiến trẻ cảm thấy sợ hãi, có cảm giác không an toàn khiến trẻ khó ngủ quấy khóc. Lâu dài, nhiều trẻ còn trở nên nhạy cảm với âm thanh, chỉ cần 1 tiếng động nhẹ cũng có thể giật mình tỉnh giấc. Không phải cứ yên tĩnh trẻ mới có thể ngủ ngon. Vì vậy, ba mẹ không nên cho trẻ ngủ trong một môi trường hoàn toàn không có tiếng động, đặc biệt là trong thời gian dài.  Có rất nhiều cách giúp chấm dứt tình trạng trẻ khó ngủ quấy khóc nhưng không phải cách nào cũng đúng và hiệu quả. Ba mẹ hãy tinh tường trong lựa chọn và áp dụng các biện pháp để đảm bảo chất lương giấc ngủ cho trẻ.  Hy vọng với những lời giải đáp tâm huyết trên sẽ giúp mẹ có thể tránh được những sai lầm  khiến trẻ khó ngủ quấy khóc, cũng như có những giải pháp đúng đắn giúp trẻ ngủ ngon, sâu giấc.