Một trong những triệu chứng của vấn đề trong hôn nhân là NGOẠI TÌNH. Khi phát hiện người bạn đời của bạn không chung thủy, chẳng khác nào bị một đống gạch đá rơi trúng đầu. Lúc này, cuộc hôn nhân của bạn có thể rơi vào khủng hoảng và có thể bị phá hủy. Thực sự rất muốn biết vì sao anh/cô ấy lại ngoại tình, nhưng thường không có câu trả lời đơn giản cho lý do tại sao một người lại không trở nên chung thủy. Không chung thủy là triệu chứng của các vấn đề trong hôn nhân, nó thể liên quan đến điều gì đó trong quá khứ của anh/cô ấy hoặc không liên quan đến bạn và cuộc hôn nhân của bạn. Bất kể nguyên nhân là gì, bạn sẽ có rất nhiều cảm xúc phức tạp và phải suy nghĩ thế nào để tiếp tục đối diện nó trong cuộc sống. Những lời khuyên dưới có thể giúp bạn đối phó khi anh/cô ta không chung thủy, đối phó với hậu quả của sự phản bội. Chấp nhận cảm xúc của bạn Cái cảm giác sốc, kích động, tức giận, sợ hãi, đau đớn, trầm cảm và nhầm lẫn là bình thường. Bạn có thể sẽ cảm thấy như bạn đang ‘‘phiêu lưu với’’ cảm xúc trong một thời gian. Phải mất thời gian để vượt qua nỗi đau khi phát hiện anh/cô ta ngoại tình. Đừng mong đợi sự pha trộn giữa cảm xúc và sự ngờ vực sẽ biến mất ngay cả khi bạn đang cố gắng tha thứ cho người bạn đời và sửa chữa cuộc hôn nhân của mình. Cuộc hôn nhân của bạn đã thay đổi và bị tổn thương trong mối quan hệ bạn từng có là điều tự nhiên. Đừng nghĩ đến sự trả thù  Khi bị phản bội, chắc hẳn ai cũng sẽ cảm thấy cay đắng và phẫn nộ và có sự bốc đồng. Trong trạng thái tức giận của bạn, bản năng đầu tiên của bạn có thể là muốn trừng phạt anh/cô bằng cách nói xấu anh ấy với bạn bè (hoặc tệ hơn, trên phương tiện truyền thông xã hội), hoặc thậm chí nghĩ về những việc làm gay gắt hơn. Bạn có thể có được cảm giác hài lòng tạm thời từ những hành động này, nhưng cuối cùng những hành động đó có thể chống lại bạn, khiến bạn luôn trong trạng thái tức giận thay vì tập trung vào việc chữa lành và tiếp tục làm dịu tình hình. Hãy suy nghĩ trước khi bạn nói với gia đình của bạn, họ có thể sẽ có những ý kiến ​​mạnh mẽ về những gì bạn nên làm để đối phó hay bỏ đi. Nhưng không ai khác thực sự hiểu những gì diễn ra trong cuộc hôn nhân của bạn. Trong khi bạn đang suy nghĩ về cách bạn sẽ tiến hành, tốt nhất là giữ kín các chi tiết và đừng nên hành động nóng nảy hoặc bốc đồng, đặc biệt là không làm những hành động đánh ghen không văn minh.  Cố gắng tự chăm sóc bản thân  Lúc này, chắc chắn bạn có thể có một số phản ứng thể chất do căng thẳng như buồn, khó ngủ, run rẩy, đau bụng, tiêu chảy, khó tập trung, không muốn ăn hoặc ăn quá nhiều. Bạn cần biết rõ rằng dù bạn có buồn bã hoặc cố gắng đối xử tệ với bản thân thì mọi thứ cũng thể cứu vãn và đó không phải là phản ứng thông minh. Một khi cú sốc ban đầu đã qua, hãy cố gắng hết sức để ăn thực phẩm lành mạnh, duy trì lịch trình, ngủ thường xuyên, tập thể dục mỗi ngày, uống nhiều nước, và tận hưởng thì đó mới là cách bù đắp cho bạn thân lúc này.  Tránh các suy nghĩ đổ lỗi Đổ lỗi cho bản thân, đối tác của bạn hoặc bên thứ ba sẽ không thay đổi bất cứ điều gì và nó chỉ lãng phí năng lượng. Bạn không nhất thiết phải nghĩ mình là nạn nhân hoặc đắm chìm trong sự thương hại, nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy bất lực và tồi tệ hơn về bản thân. Đừng để liên lụy đến con cái Đây là tình huống giữa bạn và đối tác và không liên quan gì đến con cái, trừ khi 2 người quyết định kết thúc cuộc hôn nhân này. Chia sẻ chi tiết về chuyện cha mẹ chỉ khiến trẻ con thấy lo lắng, cảm thấy bế tắc khi ở giữa. Hãy suy nghĩ thực tế Nếu như chuyện ngoại tình đang ở một đỉnh điểm mà bạn cảm thấy nó có thể khiến cuộc hôn nhân sắp kết thúc, bạn hãy suy nghĩ thực tế. Chẳng hạn, bạn sẽ sống ở đâu, có đủ kinh tế để chăm sóc và nuôi dạy con và quyền nuôi con ra sao? Bạn cũng nên thẳng thắn trong vấn đề tình dục, nhắc nhở đổi tác xem xét làm xét nghiệm các bệnh lây lan qua đường tình dục nếu quan hệ trong hoặc sau khi ngoại tình.  Cân nhắc trước khi quyết định liên quan đến mối quan hệ này Đừng cố gắng vượt qua sự đối phó với sự không chung thủy một mình. Trước khi bạn đưa ra bất kỳ quyết định nào về việc có nên kết thúc cuộc hôn nhân của mình hay không, hãy cân nhắc kỹ lưỡng hoặc tìm người cố vấn giúp bạn giao tiếp tốt hơn và xử lý cảm giác tội lỗi, xấu hổ và bất cứ điều gì khác mà bạn có thể cảm thấy. Bạn có thể đặt câu hỏi cho vợ/chồng và chia sẻ cảm xúc của mình khi mà bạn đã bình tĩnh lại. Khi chia sẻ quyết định mối quan hệ hôn nhân với gia đình hoặc bạn bè, chắc chắn bạn sẽ nhận được những lời khuyên trái chiều nhau. Tuy nhiên, sau cùng bạn có thể sâu chuỗi những ý kiến khác nhau để đưa ra những quyết định phù hợp nhất, bạn nghĩ cho con cái nhưng đến một giới hạn nào đó cũng nên nghĩ cho chính mình. Hãy nghĩ rằng nó chỉ là một thời điểm Ngoại tình là một trong những thử thách khó khăn hơn mà hôn nhân có thể gặp phải, nhưng không phải lúc nào cũng có nghĩa là kết thúc. Khi bạn vượt qua được hậu quả theo thời gian, nó sẽ trở nên rõ ràng làm thế nào để đi tiếp trong giai đoạn tiếp theo của cuộc đời bạn, cùng nhau hoặc xa nhau, hoặc có thể bắt đầu bằng một tình cảm mới. Dẫu biết rằng bạn rất khó khăn để vượt qua nó, nhưng nó không xứng đáng để bạn phải vứt bỏ những thứ tốt đẹp của mình, ngược lại bạn phải sống tốt, làm những điều có ý nghĩa và khiến bản thân mình trở nên có giá trị.