Nhiều phụ nữ bị mất trí nhớ ngắn hạn sau khi sinh con mà mọi người vẫn gọi là ‘‘não cá vàng’’ hoặc ‘‘não em bé’’. Ban đầu có thể chỉ là những việc nhỏ nhặt như khóa chìa khóa trong xe hoặc quên những gì bạn sẽ nói, nhưng nó có thể trở nên tồi tệ hơn nhiều thế. Những nguyên nhân gây ra sự suy giảm trí nhớ của phụ nữ sau khi sinh con là gì? Hormone tăng Sự gia tăng của hormone giới tính estrogen và progesterone khi mang thai cũng được cho là ảnh hưởng đến các chất dẫn truyền thần kinh của não, làm suy yếu cách chúng chuyển tiếp các thông điệp và do đó làm cho trí nhớ khó hình thành hơn. Ngoài ra, những thay đổi trong thụ thể oxytocin, giúp thúc đẩy sự tiết sữa, được cho là làm suy giảm trí nhớ trong và sau khi mang thai. Kích thước não thay đổi sau khi sinh Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sự giảm đáng kể ‘‘khối lượng chất xám’’ trong não của những bà mẹ lần đầu. Một số nghiên cứu cũng cho thấy não của người phụ nữ có thể thay đổi kích thước khi mang thai, cho thấy não bộ của bà bầu không chỉ co lại, mà họ cũng bị suy giảm chức năng nhận thức. Thay đổi nội tiết tố chuyển hóa não là nguyên nhân gây ra sự co rút này. Liên kết với em bé Sự tăng trưởng cấu trúc đáng kể ở một số vùng não, bao gồm vùng trung não, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cái mà chúng ta gọi là bản năng của mẹ, và vùng vỏ não trước trán liên quan đến việc ra quyết định, học hỏi và điều chỉnh cảm giác của người mẹ. Và trong vài tháng sau khi sinh con, nhiệm vụ quan trọng nhất đối với người mẹ là chăm sóc con. Vì vậy, bộ não của họ dường như đang trải qua những thay đổi khá năng động để hỗ trợ cô thực hiện vai trò đó thực sự tốt - điều đó có nghĩa là chăm sóc em bé, xây dựng mối liên kết tình cảm thực sự mạnh mẽ với em bé. Có thể có nhiều, rất nhiều ưu tiên khác nhau trong cuộc sống của một người mẹ, nhưng bộ não của người mẹ dường như hỗ trợ cô ấy đặc biệt cho vai trò làm cha mẹ và không thể thực hiện nhiều thứ cùng 1 lúc, ví dụ như ghi nhớ mọi thứ. Thiếu ngủ là một yếu tố của não thai kỳ Thiếu ngủ có thể là lý do tại sao các bà mẹ mới có thể cảm thấy như họ không thể nhớ mọi thứ, như nơi họ đặt chìa khóa, hoặc những thứ tương tự. Thiếu ngủ sẽ gây gián đoạn mọi thứ, căng thẳng và giảm trí nhớ. Bạn có thể làm gì về mất trí nhớ ngắn hạn sau khi sinh em bé? Điều đầu tiên cần làm là bình tĩnh. Nó tạm thời và bạn sẽ lấy lại được trí nhớ vào một ngày nào đó vì vậy hãy chấp nhận nó. Thông thường, điều tốt nhất bạn có thể làm cho chứng mất trí nhớ ngắn hạn sau khi sinh là thiết lập một thói quen vững chắc cho bạn và em bé bao gồm một lượng ngủ và tập thể dục đầy đủ. Cách cải thiện trí nhớ sau khi sinh con  Tập thể dục: Sau khi mang em bé được chín tháng, bộ não và cơ thể của bạn thực sự suy giảm và cách tốt nhất để trở lại bình thường là thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Nếu bạn muốn bộ não của bạn chăm sóc bạn và trở nên sắc bén, bạn phải chăm sóc bộ não của mình. Bạn có thể làm điều này bằng cách bao gồm tập thể dục thường xuyên và tuân thủ chế độ ăn kiêng giúp tăng cường sức khỏe của não. Hàng chục nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục làm nên điều kỳ diệu cho bộ não của bạn và làm cho nó sắc nét hơn. Nó làm giảm mất trí nhớ ngắn hạn và nhiều vấn đề nhận thức khác. Do vậy, hãy dành 30-60 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục, thiền hoặc yoga. Ăn uống: Thiết lập chế độ ăn uống thực phẩm đa dạng sẽ nuôi dưỡng não của bạn. Một số thứ bạn có thể ăn là ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, cá, các loại hạt, rau bina, bơ và quả mọng. Sử dụng dầu dừa làm dầu ăn, vì điều này cũng đã được chứng minh để thúc đẩy sức khỏe của não. Uống nước: Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn đang uống nhiều nước! Nếu bạn bị mất nước, mệt mỏi và mệt mỏi, bộ não của bạn sẽ chậm chạp hơn và các vấn đề về trí nhớ ngắn hạn sẽ dễ xuất hiện hơn.