Những thực phẩm người mẹ ăn sẽ được đi vào sữa và cho con bú, do vậy bạn nên đề phòng một số phản ứng có thể xảy ra. Điều rất quan trọng là các bà mẹ nên duy trì bữa ăn thường xuyên khi cho con bú để đạt được các chất dinh dưỡng thiết yếu và cũng để tăng mức sữa mẹ, và không phải tất cả các bé đều phản ứng với cùng một loại thực phẩm, dưới đây là 10 thực phẩm nên tránh khi cho bé bú. 1. Cà phê và trà Mặc dù nó không hoàn toàn vượt quá giới hạn, nhưng hãy cẩn thận trước khi bạn uống nó. Chất caffeine trong cà phê và trà cuối cùng có trong sữa mẹ. Cơ thể của trẻ sơ sinh không được chuẩn bị để xử lý caffeine nhanh như cơ thể người lớn, điều này có thể gây khó ngủ cho cả bạn và bé 2. Cá Cá là một nguồn protein và axit béo omega-3 tuyệt vời và ăn uống điều độ trong thời gian cho con bú là ổn. Bạn không cần phải tránh cá hoàn toàn, nhưng bạn cần phải chọn lọc về loại hải sản bạn đang ăn. Một số loại cá, như cá kiếm và cá thu vua, có hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân này có thể xâm nhập vào sữa mẹ và có thể gây hại cho con nhỏ của bạn. Bởi vì điều này, tốt nhất là ăn không quá sáu ounce cá hai lần một tuần. Nếu bạn chọn ăn cá, hãy chọn một loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp hơn bất cứ khi nào có thể, chẳng hạn như cá rô phi, cá hồi và cá hồi. Khi mang thai, sushi bị giới hạn nghiêm ngặt do khả năng vi khuẩn và ký sinh trùng. 3. Sôcôla Mặc dù bạn không phải loại bỏ hoàn toàn sô cô la, nhưng nó chứa caffeine. Chất caffeine trong sô cô la không chỉ có thể gây ra vấn đề với giấc ngủ của con bạn, nó dường như có tác dụng nhuận tràng đối với nhiều em bé. Theo dõi hành vi của bé và tã, nếu bé trở nên quấy khóc hoặc chảy nước dãi sau khi bạn ăn sô cô la, điều đó có nghĩa là đã đến lúc cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn. 4. Rau mùi tây hoặc bạc hà hoặc xô thơm Mặc dù các loại thảo mộc này là một cách tuyệt vời để thêm hương vị cho bữa ăn của bạn, nhưng chúng cũng có thể có tác động tiêu cực đến nguồn sữa của bạn. Sử dụng chúng trong chừng mực và bỏ qua chúng hoàn toàn nếu bạn nhận thấy rằng con nhỏ có bất kỳ sự sụt giảm nào sau khi ăn, đặc biệt là nếu bạn đang phát triển mạnh mẽ, em bé sẽ đói hơn bình thường vì nhu cầu ăn tăng và nguồn sữa giảm. 5. Tỏi Sữa mẹ sẽ mang hương vị của thực phẩm mà bạn đã ăn, và các nghiên cứu cho thấy rằng trẻ sơ sinh thường thích loại hương vị này. Tuy nhiên, tỏi là một trong những hương vị mà nhiều bé không thích. Nếu em bé của bạn đang từ chối vú và gần đây bạn đã ăn tỏi, đó có thể là hương vị khiến bé từ chối. 6. Rượu Rượu đi vào sữa mẹ và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến con bạn. Mặc dù tốt nhất là tránh uống rượu, nếu bạn chọn uống một hoặc hai ly, sẽ mất 1-2 giờ để rượu chuyển hóa. Rượu không ở trong sữa mẹ lâu hơn trong máu của bạn, vì vậy ngay khi bạn cảm thấy hoàn toàn tỉnh táo, bạn vẫn ổn để tiếp tục cho con bú. Điều này sẽ cho cơ thể bạn thời gian để chuyển hóa chất cồn để nó không ảnh hưởng xấu đến em bé của bạn khi bạn cho con bú tiếp theo. 7. Lúa mì Không dung nạp gluten có thể là lý do nếu em bé có máu trong phân. Sự quấy khóc và đau bụng cũng có thể chỉ ra các vấn đề với lúa mì. Giống như sữa, cách tốt nhất để xác định xem lúa mì có phải là vấn đề hay không là tuân theo chế độ ăn kiêng. Một số bà mẹ chọn loại bỏ tất cả các loại thực phẩm gây ra vấn đề phổ biến và từ từ cho bé làm quen với từng loại thực phẩm môt. Việc làm quen chậm giúp xác định dị ứng hoặc không dung nạp và lựa chọ các thực phẩm cho bé ăn mà không gây ra các vấn đề gì 8. Trái cây có múi Đường tiêu hóa của bé vẫn còn non nớt và một số hợp chất trong trái cây họ cam quýt có thể gây khó chịu. Cam quýt có thể gây ra trớ ói, quấy khóc, hoặc thậm chí hăm tã. Nếu bạn đang thèm một số vitamin C, hãy thử dùng một ít dứa hoặc xoài thay thế. 9. Sữa bò Con bạn có thể không dung nạp thực phẩm với protein trong sữa bò. Nếu em bé của bạn đặc biệt quấy khóc sau khi cho con bú, bị bệnh chàm hoặc các vấn đề về da khác, hoặc có vấn đề về giấc ngủ, bạn nên xem lại loại sữa mà mình tiêu thụ. Mặc dù không thể tránh tất cả các loại sữa, nhưng để loại trừ dị ứng sữa, bạn cần không có sữa trong vài tuần. Nếu bạn thấy sự cải thiện sau thời gian dùng thử, dị ứng sữa là thủ phạm gây ra tai ương cho bé. 10. Thức ăn cay Một số gia vị như bạc hà và cây xô thơm có thể làm giảm sản xuất sữa. Ngoài ra, các loại gia vị nóng cay hoặc cà ri có thể gây kích ứng đường tiêu hóa ở người lớn có thể có tác dụng tương tự đối với trẻ sơ sinh. Nếu bạn ăn một thứ gì đó cay và em bé đang phản ứng theo cách không dễ chịu, thì có lẽ thức ăn cay có thể là nguyên nhân.