Mẹ bầu đều muốn có thai kì khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt, con sinh ra khỏe thông minh. Và bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết chính là bước đầu tiên để mẹ thực hiện mong muốn này. Theo các bác sĩ sản khoa thì 3 dưỡng chất mẹ nhất định phải bổ sung đủ trong thai kì để bé được phát triển toàn diện đó chính là sắt , canxi, dha. Vậy bổ sung sắt, canxi và DHA như thế nào là tốt nhất?   BỔ SUNG ĐỦ SẮT cho bà bầu - CON ĐỦ MÁU ĐỂ LỚN KHÔN Sắt là thành phần quan trọng của quá trình tạo máu. 10 tháng hoài thai, mẹ cần lượng sắt gấp đôi bình thường. Do đó, chế độ dinh dưỡng khó có thể cung cấp đầy đủ. Khi thiếu sắt, thiếu máu, mẹ bầu có thể thường xuyên hoa. Mắt, chóng mặt, mệt mỏi, .. thậm chí là sinh non... Bổ sung sắt kèm axit folic, vitamin C... là lựa chọn hàng đầu để mẹ khỏe, bé đủ máu lớn khôn. ( mẹ đã biết viên sắt nào tốt cho bà bầu giúp bổ sung đầy đủ lượng sắt và axit folic để giúp ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt và dị tật thai nhi hiệu quả chưa? ) BỔ SUNG ĐỦ CANXI cho bà bầu - CON CAO LỚN TỪ VẠCH XUẤT PHÁT Canxi là thành phần quan trọng của xương. Bổ sung canxi trong thai kì không chỉ là biện pháp giúp mẹ hết nhức mỏi, chuột rút, tê bì chân tay mà cũng là tiền đề để hệ xương con phát triển khỏe mạnh, đạt chiều dài, chiều cao tối đa. Mẹ nhớ lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi chứa vitamin D3 để hệ xương con phát triển tốt nhất nhé. BỔ SUNG ĐỦ DHA cho bà bầu - TRÍ NÃO PHÁT TRIỂN, CON THÔNG MINH HƠN DHA là thành phần chiếm tỉ lệ lớn trong não bộ, võng mạc - những cơ quan quan trọng hình thành và phát triển ngay từ trong bụng mẹ. Mẹ bầu nên bỏ sung ít nhất 200-300mg DHA mỗi ngày kéo dài đến ít nhất 6 tháng sau sinh để con được cung cấp đủ "hành trang" cho trí não và mắt được phát triển đầy đủ. DHA cũng là bí quyết để con sinh ra khỏe mạnh hơn, đạt cân nặng, chiều dài tốt hơn. Chính vì thế Sắt – DHA – Canxi là bộ ba vi chất cần thiết giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển. Những lưu ý khi bổ sung sắt - canxi - dha cho bà bầu Không uống sắt và canxi cùng lúc với nhau vì canxi có thể cản trở sự hấp thu sắt Để đảm bảo hấp thu sắt tốt hơn, mẹ nên tích cực ăn trái cây giàu vitamin C như Ổi, chanh, táo,… Không nên uống sắt cùng với cà phê, sữa,… Không uống canxi vào buổi chiều hoặc tối trước giờ đi ngủ để tránh nguy cơ canxi chuyển hóa thành canxi oxalate dễ gây sỏi thận, sỏi tiết niệu. DHA hấp thu tốt nhất là trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn chính. Chính vì thế, mẹ có thể uống DHA cùng bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối đều được. Mẹ bầu hoàn toàn có thể uống DHA gần với thời điểm uống 2 vi chất sắt, canxi mà không lo ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm. Thời gian uống Sắt - Canxi - DHA tốt nhất cho bà bầu Buổi sáng: 7h: ăn sáng 8h: Uống 1 viên Canxi  10h: Uống 1 viên Sắt ( lưu ý nên chọn viên sắt tốt cho bà bầu chứa cả sắt và axit folic) Buổi tối: 19h: ăn tối + Uống 1 viên DHA ngay sau khi ăn ( có thể chọn viên DHA có bổ sung thêm cả axit folic)