Thai nhi có các mức độ phát triển khác nhau ở các giai đoạn khác nhau trong thai kì. Đối với tháng cuối, thai nhi có sự phát triển mạnh mẽ nhất về khối lượng. Vậy mẹ đã biết cách theo dõi và điều chỉnh cân nặng cho bé để tránh bé sinh ra bị nhẹ cân chưa? Mamibuy bật mí cho các mẹ nhé!   Ở tháng cuối, ví von vui thì em bé của mẹ sẽ lớn nhanh y như Thánh Gióng vậy đó! Càng gần tuần 40 thì cân nặng của bé tăng nhanh để sẵn sàng cho cuộc sống bên ngoài. Không chỉ có cân nặng thôi đâu các mẹ ạ, não của bé trong giai đoạn này cũng có thể đạt được đến 25% trọng lượng não của người trưởng thành đấy. Vào khoảng thời gian cuối này, từ tuần 37, trung bình mỗi bé có thể tăng đến 500g/ tuần. Chính vì vậy, khi siêu âm kiểm tra định kì, mẹ thấy bé có dấu hiệu nhẹ cân thì cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho phù hợp nhé!   1. Sử dụng các thực phẩm nhiều đạm Chất đạm hỗ trợ quá trình tăng trưởng của tế bào và tái tạo máu. Bên cạnh đó, việc ăn đồ đạm không làm mẹ bị tăng cân quá nhanh. Các thực phẩm như thịt bò, cá, thịt gia cầm, trứng.. giúp mẹ bổ sung đấy đủ chất trong thời gian này. Tuy nhiên, thừa đạm cũng cản trợ việc hấp thụ canxi của cơ thể mẹ, làm cho hệ xương của thai nhi kém phát triển. Chính vì nhé, mẹ cần ăn lượng đạm vừa đủ và điều độ mỗi ngày nhé. 2. Đủ đường, tinh bột Giai đoạn này, mẹ có thể thả lỏng hơn một chút trong việc tiếp nhận đồ ngọt vào cơ thể. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mẹ cứ thoải mái ăn bánh kẹo ngọt đâu nhé. Loại đường an toàn cho mẹ đến từ các loại hoa quả. Bên cạnh đó, hoa quả còn cung cấp lượng vitamin và chất xơ hữu ích cho quá trình tổng hợp sắt. Với tinh bột, mẹ giữ lượng ăn vừa phải để không bị tăng cân quá nhanh. Tránh ăn nhiều tinh bột sau 20:00 do cơ thể không chuyển hóa được hết dưỡng chất mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa của mẹ. 3. Chất béo Mẹ đừng nghĩ chất béo là không tốt cho cơ thể nhé. Chất béo giúp cho não bộ và hệ thần kinh của bé phát triển toàn diện hơn. Và chắc chắn, muốn bé tăng cân “thần tốc” trong giai đoạn cuối thai kì thì không thể không có sự xuất hiện của chất béo rồi! Tuy nhiên, mẹ nhớ là chất béo đưa vào cơ thể cần là những loại chất béo lành mạnh có trong dầu ô liu, các loại hạt hay bơ. Mẹ đừng quên Omega 3 trong cá giúp não bé hoàn thiện hơn nhé. Các loại chất béo bão hòa đã qua chế biến như gà rán, khoai tây chiên hay nem chua rán chắc chắn không phải sự lựa chọn thông minh cho mẹ và bé đâu mẹ nha! 4. Sắt và canxi Đây là hai khoáng chất vô cùng cần thiết cho mẹ bầu trong suốt thai kì và đến tháng cuối sẽ hoàn thiện hệ xương khớp của thai nhi. Khi thai nhi được cung cấp đầy đủ sắt và canxi, bé không chỉ tăng chiều cao tốt mà cân nặng cũng phát triển tương xứng. Các loại thực phẩm nhiều canxi bao gồm sữa, hải sản … Các loại thực phẩm nhiều sắt gồm có thịt bò, gan, bí đỏ, … Ngoài các thực phẩm nói trên, mẹ bầu đừng quên uống tối thiểu 2,5 lít nước mỗi ngày để tránh táo bón, tăng cường chuyển hóa chất giúp thai nhi dễ hấp thụ và hỗ trợ phát triển sức đề kháng cho bé nhé! Chúc các vui vẻ, sẵn sàng chào đón bé yêu nha!