Có mẹ nào đang điên đầu với mớ tóc rụng sau khi sinh em bé không? Sinh em bé xong muốn đến hairsalon F5 lại diện mạo một chút trước khi đi làm mà sợ dùng hóa chất thì hói trọc mất! Khổ quá các mẹ ơi!!! Đấy là một trong rất nhiều các lời kêu than của các mẹ bỉm sữa sau sinh về vấn đề rụng tóc sau khi có em bé...   Hay mỗi lần gội đầu xong vơ được một nắm tóc mà lòng không khỏi xót xa...   Các dấu hiệu nhận biết của rụng tóc sau sinh Hiện tượng rụng tóc sau khi sinh em bé xảy ra đối với cả những bà mẹ cho con bú và không cho con bú. Hiện tượng rụng tóc rộ lên ở những tháng đầu tiên, sau đó sẽ giảm dần sau từ 1-3 tháng. Nhưng nếu các mẹ không biết cách giữ gìn và chăm sóc tóc thì tình trạng này thậm chí có thể kéo dài rất lâu. Tóc có xu hướng rụng và thưa đi bắt đầu từ đỉnh đầu, kéo xuống hai bên tóc mai, và lượng tóc rụng chiếm khoảng 20-30% mái tóc của các mẹ. Bác sĩ Nguyễn Thành, Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu trung ương cho biết, nếu tóc rụng trên 100 sợi một ngày sẽ được coi là bệnh lý.     Nguyên nhân thường gặp gây ra rụng tóc Có ba nhóm nguyên nhân chính gây ra chứng rụng tóc sau sinh: - Do rối loạn nội tiết tố: Thời gian thai kì, lượng estrogen của chị em tiết ra nhiều, nên tóc mọc khỏe và dày. Nhưng sau khi sinh em bé, lượng estrogen giảm đột ngột sẽ dẫn đến hậu quả tóc rụng hàng loạt. - Do rối loạn tâm lý: Sau khi sinh em bé, tâm lý các mẹ dễ nhạy cảm, căng thẳng, máu lưu thông không đều dẫn đến việc tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, gây ra rụng tóc. - Do rối loạn dinh dưỡng: Sau khi sinh con, cơ thể mẹ tổn thương lớn, đồng thời lại cần tạo sữa cho con bú, nên dinh dưỡng trong cơ thể dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nếu không kịp thời bổ sung thì cơ thể mẹ cũng không đủ chất dinh dưỡng nuôi tóc dẫn đến rụng tóc.   Điều trị rụng tóc sau khi như thế nào để an toàn cho mẹ và bé? Điều trị từ bên trong: - Bổ sung các loại vitamin thiết yếu A, B, C, E, H… có trong các loại rau củ quả… Ngoài ra, tóc cần được bổ sung thêm protein, có nhiều trong cải bó xôi, trứng, các loại đậu đỗ… Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ và toàn diện chất dinh dưỡng thì việc luân chuyển để nuôi dưỡng tóc cũng sẽ được tăng cường. - Uống nước: Uống nước đầy đủ không những giúp cải thiện tình trạng khô rụng tóc mà còn giúp các mẹ có làn da căng mịn nữa đấy. - Tinh thần thoải mái: Các mẹ nên giữ cho tinh thần thật thoải mái, tránh tình trạng stress. Các mẹ có thể tham gia các lớp yoga, tập thể dục nhẹ nhàng để cân bằng tâm lý. - Không sử dụng thuốc hỗ trợ cân bằng nội tiết tố: Không giống như rụng tóc thông thường, đối với rụng tóc sau sinh các mẹ chú ý không sử dụng các thuốc hỗ trợ cân bằng nội tiết tố vì có thể ảnh hưởng tới sữa mẹ và sức khỏe em bé.     Điều trị từ bên ngoài:  - Sử dụng lược đúng cách:  Các mẹ lưu ý sử dụng lược bản rộng để chải tóc. Chải tóc ở đoạn ngọn tóc trước, và gỡ rối dần ngược lên chân tóc. - Dùng dầu gội có thành phần tự nhiên, hữu cơ:  Các mẹ có thể tham khảo tinh dầu bưởi, hoặc những dầu gội 100% thảo mộc  như bồ kết, hương nhu, bưởi…. Những thành phần trên có tác dụng kích thích mọc tóc và chống rụng tóc, nhưng nhược điểm là hơi bết tóc một chút nên các mẹ có thể cân nhắc. Ngoài ra, hiện nay các mẹ cũng đang truyền tai nhau sử dụng dầu gội hữu cơ để bảo vệ mái tóc nữa. Tất cả các thành phần trong dầu gội hữu cơ đều lành tính, không gây kích ứng cho da đầu và tóc, không chứa những chất hóa học, phụ gia gây ảnh hưởng đến sức khỏe, rất an toàn cho mẹ và bé.   - Tránh tác động nhiệt và hóa chất: Dù vẫn biết uốn và nhuộm tóc luôn là lựa chọn hàng đầu để các mẹ refresh bản thân, nhưng nếu các mẹ đang đau đầu với bệnh rụng tóc thì cũng nên hạn chế sử dụng hóa chất với mái tóc nhé. Ngoài hóa chất, các mẹ cũng nên cân nhắc việc sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc, ví dụ như sấy nóng tạo kiểu, uốn, dập phồng chân tóc.