Nước cam là loại đồ uống chứa nhiều vitamin c giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và cũng là thức uống yêu thích của nhiều mẹ bầu trong thai kì, mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho sự phát triển của thai nhi. Việc uống canxi với nước cam được không? là thắc mắc của nhiều mẹ bầu khi bổ sung canxi. Cùng tìm hiểu mẹ bầu nên và không nên làm những điều gì khi uống canxi giúp quá trình bổ sung canxi được hiệu quả nhất. Lợi ích của nước cam đối bà bầu Các chuyên gia thường khuyến cáo mẹ nên sử dụng trái cam trong thai kỳ để giúp nâng cao sức khỏe của mẹ và bé. Nước cam cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng vô cùng tuyệt vời đối với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Uống nước cam hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu như: Là nguồn axit folic dồi dào giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh thai nhi Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, chống oxy hóa hiệu quả Có vị ngọt giúp kích thích vị giác mẹ bầu, cải thiện tình trạng ốm nghén Giúp hấp thu sắt hiệu quả hơn Bổ sung chất xơ ngăn ngừa táo bón thai kì Giúp mẹ bầu có làn da đẹp, đỡ sạm nám khi mang thai Chính vì thế, mẹ hãy bổ sung cam vào thực đơn hằng ngày của mình để luôn có một cơ thể khỏe mạnh khi mang thai. Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý uống nước cam đúng cách để mang lại hiệu quả cao mà không gây hại cho hệ tiêu hóa. >>Xem thêm: có nên uống sắt với nước cam Uống canxi chung với nước cam được không Axit hữu cơ oxalic có rất nhiều trong trái cam. Axit này sẽ tạo thành muối canxi oxalat nếu kết hợp với canxi có trong viên uống bổ sung. Điều này khiến cho canxi khó hấp thụ vào cơ thể vì chất này rất khó tan. Bên cạnh đó, nguy hiểm hơn, chỉ cần một lượng nhỏ canxi oxalat cũng đủ để gây ra tình trạng ngứa, nóng rát trong miệng và họng dẫn đến sưng, thậm chí là khó thở. Ngoài ra, các tinh thể canxi oxalat có trong nước tiểu là thành phần chủ yếu của bệnh sỏi thận ở người và cũng là một trong những hiệu ứng ngộ độc etylen glycol. Nếu kết hợp uống canxi với nước cam trong một thời gian dài sẽ làm tăng lượng canxi oxalat trong cơ thể. Hệ tiêu hóa sẽ xảy ra tình trạng nôn nao khó chịu mạnh, cảm thấy khó thở.Việc bổ sung canxi bằng cách uống canxi với nước cam quá liều khiến cho cơ thể bị ngộ độc oxalat canxi. Vì thế, các chuyên gia vẫn khuyến cáo mẹ bầu không nên uống canxi với nước cam cùng lúc, có thể uống nước cam sau khi uống canxi ít nhất 2h để đảm bảo có thể hấp thu được canxi hiệu quả nhất mà vẫn phát huy được tác dụng của nước cam đối với cơ thể. >>Xem thêm: uống sắt và canxi cách nhau bao lâu Mẹ bầu nên và không nên làm gì khi uống canxi Mẹ bầu nên làm gì để uống canxi hiệu quả Canxi có vai trò quan trọng trọng việc cấu tạo xương và răng chắc khỏe cho mẹ và thai nhi. Bổ sung canxi cho mẹ bầu là việc làm cần thiết tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết uống canxi đúng cách. Khi uống canxi các mẹ nên chú ý: Nên uống canxi với nhiều nước lọc để canxi được hấp thu tốt hơn không bị lắng cặn. Nên kết hợp tắm nắng mỗi ngày giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn. Nên uống canxi vào 7-8h sáng, thời điểm này là thời điểm lí tưởng để bổ sung canxi cho cơ thể. Nên kết hợp uống canxi và ăn những thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày như hải sản, tôm cua, bông cải xanh, rau lá xanh đậm…… Những điều mẹ bầu nên tránh khi uống canxi Không uống canxi vào buổi tối; Uống canxi buổi tối sẽ gây lắng đọng canxi có thể dẫn đến sỏi thận, vôi hóa bánh rau. Không uống canxi chung với sắt sẽ cản trở hấp thu sắt đáng kể. Những mẹ bầu uống sắt và canxi cùng lúc có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt cao do hàm lượng canxi từ 300mg có thể ức chế hoàn toàn tác dụng của sắt. Không uống canxi với các chất ức chế hấp thu như: cà phê, trà, nước ngọt có gas, coca, những đồ uống có cồn… >>Xem thêm: thuốc canxi cho bà bầu giá bao nhiêu? Với những chia sẻ trên đây mong rằng đã giúp mẹ bầu hiểu được những thắc mắc về vấn đề uống canxi với nước cam và những chú ý giúp quá trình bổ sung canxi được hiệu quả nhất. Chúc các mẹ có thêm những kiến thức chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh và tốt nhất!