Vì sức khỏe của con, mẹ đừng quên đưa những thực phẩm sau vào thực đơn của bé; Dưới đây là danh sách những thực phẩm bé nên ăn nhất và không thể thiếu trong thực đơn của bé; 1; Hoa quả Hoa quả là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bé mà mẹ nên cho con ăn hàng ngày; Những loại quả có màu tím như quả việt quất có chứa resveratrol, chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng phòng ung thư và tốt cho tim mạch; Còn mỗi quả kiwi chứa khoảng 65 mg vitamin C – gần tương đương với một trái cam; Không những thế kiwi cũng giàu kali, đồng và chứa nhiều chất xơ hơn so với chuối và do đó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giúp bé giảm tình trạng táo bón; Các mẹ nên đa dạng màu sắc của hoa quả càng nhiều càng tốt vì mỗi loại quả với những màu sắc khác nhau đều có những công dụng khác nhau; 2; Nước Sữa, nước lọc và nước hoa quả  tươi là những thứ không thể thiếu trong thực đơn của bé vì nó đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ; Vì các quá trình chuyển hoá trong cơ thể đều cần nước, nước còn giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể qua nước tiểu, mồ hôi; Riêng đối với trẻ em nước lại càng quan trọng, khi thiếu nước có thể dẫn đến suy giảm tuần hoàn, thậm chí có thể tử vong nếu mất nước nặng trong các trường hợp tiêu chảy cấp; Thiếu nước cũng là nguyên nhân gây chứng táo bón ở trẻ em, một chứng bệnh rất hay gặp; Các mẹ nên hạn chế cho con uống nước quả đóng hộp, coca, nước tăng lực;;; vì nó chỉ có calo mà nghèo dinh dưỡng khác, không tốt cho sức khỏe trẻ em; Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho con uống các loại trà (loại dành cho bé không có chứa cafein) cũng là một lựa chọn hợp lý; 3; Cá Cá là nguồn thực phẩm mang lại nhiều chất béo quan trọng góp phần hoàn thiện và phát triển não bộ, cũng như trí thông minh và mắt của trẻ; Cá rất giàu protein, và chứa những chất béo rất có lợi cho sức khỏe như omega 3 axit, DHA và EPA (những loại chất béo này cơ thể không thể tự tổng hợp được và cũng có rất ít trong các nguồn thực phẩm từ động hay thực vật); Mẹ hãy chế biến đa dạng các loại cá cho bé ăn để biết bé thích loại nào; Theo khuyến cáo của các chuyên gia, các mẹ nên bổ sung món cá vào thực đơn của bé mỗi tuần hai lần; 4.Hạt lanh và Psyllium Cả hai loại thực phẩm này đều rất tốt cho tiêu hóa; Bạn có thể uống một ly sữa ấm (250ml) với một thìa cà phê (5ml) hạt lanh trước khi đi ngủ, hoặc rắc 5 thìa cà phê hạt lanh với ngũ cốc hoặc sinh tố trái cây để ăn vào buổi sáng, đảm bảo đây sẽ là những vị thuốc nhuận tràng hiệu quả; Loại ngũ cốc đứng đầu danh sách bạn nên lựa chọn là Psyllium – cũng là một loại thảo mộc giảm cân rất an toàn; Những hạt giống này làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và làm chậm sự hấp thu của cơ thể; Hơn nữa, nó cũng tác động làm cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, tránh được tình trạng táo bón trong bài tiết; 5. Ăn salad theo phong cách châu Âu Tại châu Âu, mọi người thường ăn món salad rau, củ vào cuối bữa ăn; Những chất xơ trong món sa lát này có thể giúp đẩy phần còn lại của thức ăn qua đường tiêu hóa; Ăn trái cây trước hoặc sau bữa ăn khoảng một tiếng đồng hồ cũng rất tốt cho tiêu hóa, nó kích thích việc thực ăn được hấp thụ hết và chất thải còn lại không bị quá rắn, gây khó khăn khi đi tiêu; Xem thêm các bài viết tại Mixter Đọc thêm:  trị táo bón cho trẻ 3 tuổi ,   bé 3 tuổi bị táo bón , trẻ 4 tuổi bị táo bón   CÔNG TY CPTM DƯỢC MỸ PHẨM EURO COSMETICS Hotline: 0977.55.6819 – 096.793.6685 – 098.535.7586 Địa chỉ: Số 105 Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội, Việt Nam Email: mkt.tranglypharma@gmail.com Email: eurocosmetic999@gmail.com Fanpage:https://www.facebook.com/mixterofficial CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DƯỢC PHẨM TRANG LY VP Mỹ: 4801 Little John Street F Baldwin Park, CA 91706 USA VP Nga : Trung tâm thương mại thuộc Tổ hợp đa chức năng Hà Nội Mátxcơva, số 146, Đại lộ Yaroslavkoe TP Mátxcơva, Liện bang Nga