Nám nội tiết thường gặp ở những các bà mẹ trong thời kì mang tahi và sau khi sinh con khiến các mẹ thiếu tự tin. Hãy bỏ túi ngay những kinh nghiệm trị nám nội tiết ngay dưới bài viết sau. Nám nội tiết là gì? Nám da nội tiết sinh ra do sự mất cân bằng các hormone trong cơ thể mà hình thành nên các hắc sắc tố trên bề mặt da. Sự hình thành của nám liên quan chủ yếu đến estrogen- một hormone sinh dục quan trọng trong cơ thể. Estrogen ngoài vai trò liên quan đến các chức sinh dục của cơ thể, nó còn có khả năng ức chế sản sinh hormone gây kích thích tăng sản xuất melanin dưới da. Một số nguyên nhân có thể gây rối loạn nội tiết trong cơ thể dẫn đến tình trạng nám da nội tiết là: Phụ nữ mang thai hoặc sau khi sinh: Khi mang thai, phụ nữ thường có rất nhiều sự thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, nồng độ hormone estrogen và lượng estrogen tăng đột ngột khi mang thai và giảm nhanh chóng sau khi sinh. Điều này kéo theo sự thất thường trong quá trình trao đổi chất, dẫn đến việc tăng sắc tố melanin dưới da và hình thành nám nội tiết. Stress, căng thẳng: Đây là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến tình trạng nám da do nội tiết tố. Bởi bộ não đóng vai trò chỉ đạo buồng trứng tiết ra hormoon estrogen. Chính vì vậy, khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, hoạt động của buồng trứng cũng bị ảnh hưởng trực tiếp, làm đảo lộn hệ nội tiết cơ thể. Rối loạn kinh nguyệt: Tình trạng kinh nguyệt không đều cũng là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố  trong cơ thể. Rối loạn kinh nguyệt xảy ra khi bạn có chế đó ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Từ đó,  dẫn đến việc hình thành nám sạm. Những kinh nghiệm cải thiện nám nội tiết nhanh chóng và hiệu quả Chế độ ngủ nghỉ hợp lý Một giấc ngủ sâu và đủ sẽ giúp cơ thể tự phục hồi và cân bằng lượng hoocmon. Hơn nữa, ban đêm cũng là thời điểm vàng để làn da phục hồi và tái tạo nhanh chóng nhất. Vì vậy, đây là một giải pháp điều trị nám nội tiết cực kỳ đơn giản và hiệu quả mà bạn nên áp dụng hàng ngày. Chế độ dinh dưỡng khoa học Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới kết quả điều trị nám nói chung và nám nội tiết nói riêng. Các dưỡng chất cần thiết giúp hỗ trợ quá trình điều trị nám bao gồm: axit béo omega3, vitamin C, vitamin E và các hợp chất chống oxy hóa khác. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh xa các nguồn thực phẩm làm cản trở quá trình điều trị nám như thịt đỏ, trứng gia cầm, hải sản. Lên kết hoạch sinh hoạt khoa học Giữ tinh thần thoải mái: Cân bằng trạng thái cơ thể sẽ giúp lượng estrogen được sản sinh đều, kích thích sự phát triển các tế bào và sắc tố sáng cho da luôn săn chắc, đều màu. Cách tốt nhất để giữ tinh thần thoải mái là sống tích cực, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Đừng bao giờ quên sử dụng kem chống nắng: kem chống nắng giúp bảo vệ da dưới sự tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bạn cần bôi thường xuyên trước khi ra ngoài, mỗi lần cách nhau 4 tiếng. Đặc biệt, bạn nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30+ Từ bỏ thói quen thường xuyên sử dụng những đồ chứa caffeine: Những chất chứa caffeine là một trong những tác nhân gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hệ nội tiết, kích thích quá trình hoạt động của melanin. Các loại đồ uống điển hình nên tránh xa là cà phê, trà, ca cao,… Sử dụng các loại mặt nạ trị nám từ thiên nhiên Một số công thức điều trị nám như mặt nạ cà chua, mặt nạ tinh bột nghệ, sữa tươi không đường, mặt nạ khoai tây, mật ong,... Phương pháp trị nám bằng nguyên liệu thiên nhiên thường rất an toàn và tiết kiệm chi phí. Nhưng để đem lại hiệu quả cao bạn cần thực hiện kiên trì trong thời gian dài Bổ sung collagen hỗ trợ cải thiện nám da hiệu quả Nhắc tới collagen, có rất nhiều ý kiến trái chiều và tranh cãi xung quanh việc uống collagen trị nám nội tiết có hiệu quả không? Thực chất, collagen đóng vai trò chính giúp da trẻ trung, căng mịn và đàn hồi tốt hơn. Tuy nhiên, nó không có công dụng đặc trị nám như nhiều người vẫn lầm tưởng. Mặc dù không trị nám tận gốc, collagen lại cực hiệu quả giúp bạn phục hồi các mô tế bào bị tổn thương do nám tàn nhang gây ra. Nhưng để phát huy được hết công dụng, bạn cần phải lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng. Vậy uống collagen nào tốt trị nám? Các chuyên gia khuyên rằng: bạn nên sử dụng collagen chiết xuất từ da cá. Bởi đây là dạng collagen thủy phân có kích thước và trọng lượng phân tử siêu nhỏ. Nó có thể dễ dàng thẩm thấu vào các mô tế bào. Đồng thời, bạn cũng nên chọn những sản phẩm có kết hợp bổ sung thêm vitamin C. Vì đây là một chất chống oxy hóa hiệu quả, vừa có thể ngăn ngừa các tác hại của tia UV gây ra nám, vừa hỗ trợ kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên.