Chiếm 70% cấu trúc da, collagen đóng vai trò là chất keo dính kết nối các mô liên kết trong cơ thể thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Sự hao hụt collagen khiến da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa da.Vậy bạn có biết những yếu tố nào dẫn tới hao hụt collagen khiến da xuống cấp hơn? Vai trò của collagen đối với da Collagen là một protein dạng sợi chiếm khoảng 30% lượng protein trong cơ thể, chiếm 70% cấu trúc da. Các sợi collagen dài và mảnh, đan quyện lấy nhau, tạo ra mạng collagen. Mạng collagen chính là nền tảng của da. Collagen có vai trò kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tạo độ đàn hồi, săn chắc cho da, làm lành vết thương. Vì vậy, collagen là thành phần chính giúp da săn chắc, mịn màng, là yếu tố quyết định vẻ đẹp của làn da. Trong da, collagen tập trung nhiều nhất ở lớp hạ bì. Khi collagen hao hụt do thoái hóa theo thời gian, các sợi collagen bên dưới da suy giảm về cả số lượng và chất lượng, làn da sẽ đối mặt với sự xuống dốc không phanh. Bởi lúc này, bộ khung của da suy yếu dần, khả năng chống đỡ kém, bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, da chùng nhão, nặng hơn nữa là các nếp gấp và sự chảy xệ. Sự suy giảm collagen là quá trình tự nhiên của cơ thể. Sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm theo hai khuynh hướng: Giảm số lượng: Cứ mỗi năm, lượng collagen giảm 1%. Đến tuổi 30, số lượng collagen hao hụt đáng kể. Điều này làm cho lượng collagen giảm dần, cấu trúc mạng collagen trở nên lỏng lẻo, yếu ớt. Da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn. Giảm chất lượng: Do sợi collagen thoái hóa theo thời gian bị giãn, nhão và đứt gãy làm cho làn da không còn duy trì được sự săn chắc, đàn hồi, mịn màng nữa. Da trở nên xỉn màu, khô sạm. Collagen giảm đi trong mỗi năm được tính như sau: Sau tuổi 25: Da thiếu hụt 1,5% lượng collagen; sau tuổi 30 thiếu hụt 15% lượng collagen; sau tuổi 40 thiếu hụt 30% lượng collagen và sau tuổi 50 thiếu hụt 45% lượng collagen. Các yếu tố nào dẫn tới sự hao hụt collagen dưới da? Dưới đây là những nguyên nhân hao hụt collagen trên da mà bạn cần lưu tâm: Tiêu thụ đường cao: Chế độ ăn nhiều đường làm tăng tốc độ glycation, một quá trình mà các đường trong máu gắn với protein tạo thành các phân tử mới gọi là các sản phẩm glycation tiên tiến. Hút thuốc: Nhiều hóa chất có trong khói thuốc lá gây tổn thương collagen và elastin trong da. Nicotine cũng làm hẹp các mạch máu ở các lớp ngoài của da. Điều này làm giảm sức khoẻ của da bằng cách giảm lượng chất dinh dưỡng và oxy cho da. Ánh sáng mặt trời: Tia cực tím dưới ánh sáng mặt trời làm cho collagen phân hủy nhanh hơn, làm hỏng các sợi collagen và gây ra sự hình thành elastin bất thường. Các tia UV trong ánh nắng mặt trời làm hư collagen ở lớp hạ bì, và da tái tạo không chính xác, tạo thành các nếp nhăn. Rối loạn tự miễn dịch: Một số rối loạn tự miễn dịch tạo ra các kháng thể nhắm mục tiêu collagen. Thay đổi di truyền có thể ảnh hưởng đến ma trận ngoại bào. Collagen được sản xuất có thể thấp hơn, hoặc có thể là collagen đột biến, rối loạn. Căng thẳng, stress: Nếu bạn căng thẳng quá mức sẽ kích hoạt quá trình viêm trong cơ thể. Điều này làm suy giảm khả năng sản sinh collagen tự nhiên. Ngoài ra căng thẳng còn làm gia tăng hormone cortisol, từ đó góp phần làm hao hụt collagen hơn. Làm cách nào để bạn ngăn ngừa hao hụt collagen? Tăng cường bổ sung vitamin C Viatamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến tóc khô và trẻ ngọn, viêm lợi, cả máu, nướu răng, da khô và đóng sừng, giảm khả năng chữa lành vết thương, xuất huyết da, suy giảm khả năng miễn dịch... Các bác sĩ đều cho rằng vitamin C là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen. Nếu cơ thể thiếu viatmin C, các amino acids không thể kết nối để tạo ra collagen Chế độ chăm sóc da Massage da mặt: Đây là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện. Mỗi ngày bạn hãy dành ra 15 phút để massage da mặt. Điều này sẽ kích thích sản xuất collagen và lưu thông máu tốt hơn. Bổ sung độ ẩm cho da: Bạn có thể áp dụng những phương pháp như dùng kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ nha đam, mặt nạ mật ong, lòng đỏ trứng gà…. Thay đổi chế độ sinh hoạt Từ bỏ việc hút thuốc lá, giảm thiểu lượng đường bổ sung hàng ngày. Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích Tích cực bổ sung các loại rau củ, trái cây Bảo vệ da bằng kem chống nắng, mũ rộng vành, áo chống nắng… Tăng cường tập thể dục thể thao để máu lưu thông hơn, giúp da sáng và đều màu. Bổ sung collagen thông qua những sản phẩm từ bên ngoài Trong các phương pháp bổ sung collagen hiện nay, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường dưỡng chất là phương pháp được nhiều chị em tin dùng nhất. Thực ra phương pháp bổ sung qua thực phẩm hàng ngày cũng khá an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên thông qua quá trình chế biến, collagen bị hao hụt dần đi. Thêm nữa là vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm hiện nay khá “đau đầu”. Bạn có thể chọn phải thực phẩm bẩn gây hại cho cơ thể. Vậy bạn nên lựa chọn sản phẩm collagen loại nào tốt nhất? Sản phẩm có xuất xứ từ thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng Được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, các chuyên gia hàng đầu đánh giá cao Collagen chiết xuất từ da cá được các chuyên gia đánh giá cao hơn cả về độ tinh khiết, an toàn lẫn khả năng phục hồi da Lựa chọn sản phẩm có chứa thêm thành phần vitamin C để tăng thêm hiệu quả chống lão hóa da.