Sắt là thành phần chính của quá trình sản xuất hồng cầu và tái tạo máu nuôi cơ thể mẹ và thai nhi. Vì thế, mẹ bầu thiếu sắt trong 3 tháng đầu tiên gây ảnh hưởng rất lớn đến toàn bộ quá trình tăng trưởng, phát triển của thai nhi trong cả thai kỳ, hậu quả nghiêm trọng có thể dẫn tới sảy thai. Nhận biết sớm các dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt để nhanh chóng cải thiện, ngăn ngừa các nguy cơ xấu có thể xảy xa, nâng cao sức khỏe thai kỳ. Vậy đó là những dấu hiệu nào? Da xanh xao Làn da xanh xao là dấu hiệu đầu tiên dễ nhận biết hiện tượng thiếu sắt. Bổ sung đủ sắt mang lại cho bạn làn da hồng hào, khỏe mạnh. Thiếu sắt khiến lượng hemoglobin bị giảm sút, huyết sắc tố giảm khiến da bị xanh xao. Ngoài ra, hemoglobin còn làm nhiệm vụ vận chuyển oxy tới từng tế bào của cơ thể. Không được cung cấp đủ oxy, các tế bào da cũng trở nên tái xanh. Đó chính là lý do không chỉ bà bầu mang thai 3 tháng đầu mà bất kỳ ai bị thiếu sắt, đặc biệt là thiếu máu thiếu sắt, sẽ có làn da xanh xao rất dễ nhận biết.Vì thế, ngay khi có kế hoạch mang thai, mỗi ngày bà bầu nên uống 27 – 30mg sắt cho bà bầu để hạn chế nguy cơ thiếu sắt trong 3 tháng đầu mang thai. >>Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt Sự suy giảm lượng hemoglobin do thiếu sắt khiến tuần hoàn máu, lượng oxy được cung cấp lên não bị suy giảm. Các mạch máu não bị phồng to tạo áp lực cho não bộ khiến bà bầu thường xuyên cảm thấy đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Khả năng tập trung, trí nhớ cũng bị suy giảm khiến năng suất lao động, chất lượng cuộc sống bị suy giảm thao. Không được cung cấp đủ oxy khiến tim cũng phải làm việc với cường độ cao hơn. Bà bầu bị thiếu sắt thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, không thực hiện được các hoạt động phải dùng nhiều thể lực. Dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt: Khó thở, thở gấp Sắt đảm nhiệm vai trò vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Không được cung cấp đủ oxy khiến các cơ bắp không thể hoạt động bình thường. Để có thể tăng cường oxy, cơ thể sẽ tăng nhịp thở. Đây cũng là nguyên nhân khiến tất cả những người bị thiếu sắt, không riêng các bà bầu 3 tháng đầu đều có dấu hiệu thở nhanh, khó thở. Các hoạt động hàng ngày như đi bộ, leo cầu thang cũng khiến các chị em bị đau ngực, khó thở, hơi thở gấp gáp. >>Xem thêm: viên sắt tốt nhất cho bà bầu hiện nay Tim đập nhanh Thiếu sắt khiến lượng hemoglobin bị giảm đi. Bà bầu mang thai 3 tháng đầu bị thiếu sắt sẽ cảm thấy tim đập nhanh hơn, ngực đánh trống ngay cả khi chỉ hơi vận sức một chút. Nguyên nhân vì tim phải hoạt động nhiều hơn để cung cấp oxy. Từ đó nhịp tim cũng nhanh hơn hoặc tim đập không đều. Nếu không được bổ sung đủ sắt kịp thời, bà bầu thiếu sắt kéo dài có thể mắc chứng thiếu máu thiếu sắt. Căn bệnh này cũng là nguyên nhân khiến tỉ lệ bà bầu bị suy tim, suy phổi tăng cao. Đây là những căn bệnh khiến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi bị đe dọa rất nghiêm trọng. Hậu quả nặng nề nhất có thể là sảy thai ở thai nhi hoặc tử vong ở mẹ bầu. Mẹ bầu thiếu sắt dễ bị ốm nghén nghiêm trọng 3 tháng đầu thai kỳ cơ thể mẹ khá nhạy cảm và thiếu sắt có thể khiến mẹ gặp tình trạng ốm nghén nghiệm trọng hơn. Trong tam cá nguyệt đầu tiên cơ thể mẹ bầu có nhiều biến đổi quan trọng để thích nghi và tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình mang thai. Bình thường thì những thay đổi này cũng khiến bà bầu bị ốm nghén, thường cảm thấy buồn nôn hay bị nôn. Tình trạng ốm nghén sẽ được giảm dần và hết sau khi kết thúc gia đoạn tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, với bà bầu thiếu sắt, tình trạng ốm nghén không chỉ dừng lại ở buồn nôn và bị nôn. Bà bầu còn có hiện tượng thèm ăn những thứ không phải thực phẩm. Đó chính là lý do khiến ta có thể bắt gặp 1 số bà bầu mang thai 3 tháng đầu thèm ăn cát, đất sét, gạch non hoặc một thứ kỳ quặc nào đó. >>Xem thêm: uống sắt vào buổi tối được không Thiếu sắt ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và thai nhi đặc biệt là tam cá nguyệt đầu tiên. Bà bầu thiếu sắt trong thai kỳ có thể khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Uống viên sắt đúng cách và ăn các loại thực phẩm giàu sắt mỗi ngày là cách tốt nhất để bà bầu mang thai 3 tháng đầu không bị thiếu sắt. Chúc mẹ có sức khỏe tốt để có một thai kỳ khỏe mạnh và trọn vẹn!