Khi mang bầu nhan sắc của mẹ thay đổi khá nhiều. Việc chăm sóc làm đẹp sau sinh mẹ lấy lại tự tin và chống lão hóa da điều mẹ quan tâm. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những điều chắc chắn phải biết về sạm da sau sinh. Cùng tìm hiểu nhé! Vì sao kết cấu da thay đổi sau khi sinh? Những thay đổi trên da sau khi sinh em bé có thể khiến nhiều chị em khó lòng chấp nhận, đặc biệt là nếu làn da ấy vốn dĩ rất căng bóng, mịn màng trong lúc mang thai. Mụn trứng cá, vết rạn da, nám và da đổi tông màu là những rắc rối phổ biến mà bạn có thể gặp phải trong thời kỳ hậu sản. Nguyên nhân đến từ sự căng thẳng, mệt mỏi cũng như nồng độ nội tiết tố thay đổi sau khi sinh con. Thế nhưng, tất cả điều này có thể trở thành quá khứ nếu bạn dành một chút thời gian quan tâm đến việc chăm sóc và tuân theo chế độ ăn uống hợp lý… Nguyên nhân gây sạm da sau sinh Những điều chắc chắn bạn phải biết về sạm da sau sinh Tiếp xúc với ánh nắng: Ánh nắng mặt trời có thể kích thích sản sinh sắc tố melanin. Việc tiếp xúc nhiều với tia UV có trong ánh nắng sẽ làm tăng sắc tố này dẫn đến tình trạng sạm da sau sinh. Do thay đổi nội tiết: Trong thời kỳ mang thai, các hormone estrogen và progesterone tăng đột biến làm sản sinh sắc tố melanin. Điều này khiến tế bào da mẹ trở nên sẫm màu gây ra nám da. Sau sinh, sự thay đổi này còn khiến da trở nên khô ráp, bong tróc, xuất hiện nếp nhăn dẫn đến lão hóa da sớm. Tình trạng thức khuya, thiếu ngủ: Thức khuya sau sinh cũng là tác nhân khiến da mặt mẹ khô sạm, xỉn màu. Cùng với đó, đây cũng là nguyên nhân làm da nổi mụn bọc, thâm đen. Những biểu hiện của sạm da sau sinh  Da tối màu hơn da mặt thông thường Nếu trước đây, bạn có một làn da không quá sạm đen mà đều màu. Sau quá trình mang thai và sinh con, da bị sạm màu rõ rệt, đó là biểu hiện thường gặp nhất. Xuất hiện các vết sạm rõ rệt Da sạm đen, da sạm vàng nâu, da sạm và ửng đỏ. Đó là 3 dạng sạm da sau sinh thông thường mà mẹ nhất định cần phải quan tâm vì làn da đang bị ảnh hưởng cần được chăm sóc chu đáo. Da xuất hiện các nám mảng, tàn nhang, nám chân sâu,… Đối với trường hợp này, da mẹ đã bị ảnh hưởng nặng nề bởi hắc tốgây ra các mảng nám, đốm nám,… Việc điều trị các nhóm nám da này thường sẽ rất khó khăn và cần thời gian lâu dài để đạt hiệu quả tối ưu. Cách cải thiện sạm da sau sinh an toàn nhất cho mẹ  Sử dụng mặt nạ dưỡng da Chăm con rất vất vả nhưng không vì thế mà các mẹ bỏ quên các bước chăm sóc bản thân. Mỗi tuần dành 15 đến 20 phút để đắp các loại mặt nạ từ thiên nhiên như khoai tây, bột nghệ, cà chua, nha đam....giúp làm mờ vết nám đáng kể. Điều trị nám da là cả một quá trình lâu dài, vì vậy bạn đừng mong đợi sẽ đạt được hiệu quả ngay lập tức. Xây dựng thực đơn ăn uống trong ngày đủ dinh dưỡng Để làn da được cải thiện sạm nám nhanh chóng. Vào mỗi bữa ăn hằng ngày, mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm sau: Rau xanh: Bắp cải, súp lơ, rau chân vịt, rau muống, rau mùng tơi… Những loại thực phẩm này giàu chất xơ, vitamin E, C giúp bổ sung dưỡng chất và làm mờ hắc sắc tố trên da. Thực phẩm giàu vitamin C: cam, quýt, dâu tây,… có khả năng làm sáng da, ngăn ngừa các tế bào gốc tự do gây nám sạm. Các thực phẩm giàu omega – 3: cá hồi, hạt hướng dương, quả óc chó,… giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng da. Mẹ nhớ uống đủ nước mỗi ngày hoặc thay thế bằng nước ép trái cây để giúp da luôn giữ được độ ẩm cần thiết và mịn màng Tăng cường dưỡng trắng da toàn thân sau sinh Để khắc phục tình trạng sạm da sau sinh, nhiều mẹ đã tìm đến các cách dưỡng trắng da toàn thân. Dưới đây là một số cách đơn giản, hiệu quả và an toàn nhất mà mẹ nên tham khảo: Xông hơi toàn thân với thảo dược thiên nhiên: Mẹ có thể sử dụng các loại thảo dược tự nhiên an toàn lành tính như: chanh, sả, vỏ bưởi hay lá tía tô… để xông. Đây là một trong những cách làm trắng da an toàn được nhiều chị em sau sinh áp dụng. Tắm bằng sữa tươi: Với cách làm trắng da sau sinh này thì mẹ nên áp dụng tuần 2 lần thôi nhé. Và nhớ rằng sau mỗi lần tắm hay thoa thêm một lớp kem dưỡng ẩm có thành phần chống nắng để bảo vệ da tối ưu nhất. Tẩy da chết toàn thân với bã cà phê: Cà phê là một nguyên liệu lành tính được áp dụng để làm đẹp da. Mẹ chỉ cần lọc cà phê lấy bã rồi trộn chung với sữa tắm và thoa đều lên da là đã có ngay một cách cải thiện da sau sinh an toàn và hiệu quả nhất. Mẹ sau sinh uống collagen cải thiện sạm da được không? Một phương pháp giúp cải thiện làn da sau sinh tối ưu  cũng được rất nhiều mẹ ưa chuộng đó là bổ sung collagen. Vậy sau sinh bao lâu uống được collagen? Các chuyên gia cho rằng, sau khi sinh bé được 6 tháng thì mẹ đã có thể uống collagen để chăm sóc làn da của mình được hồi xuân trở lại. Collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Nó sẽ là nhân tố quan trọng quyết định đến độ đàn hồi, căng mịn và rạng rỡ của da. Bổ sung collagen vào thời điểm này sẽ giúp mẹ cải thiện tốt các vấn đề về da sau sinh như: sạm nám, da khô, mụn nhọt hay da không đều màu. Vì vậy, mẹ hãy kết hợp các biện pháp chăm sóc da kể trên với bổ sung collagen để làn da sạm nám xấu xí này nhanh chóng trở nên sáng ngời và khỏe mạnh.