Làn da của chị em phụ nữ tuổi 30 phải đối mặt với nhiều gánh nặng hơn khi còn trẻ, bởi độ đàn hồi và săn của da thuyên giảm, các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện.Vậy bạn có biết để bảo vệ da phụ nữ 30 cần làm gì tốt nhất? Chăm sóc da từ bên ngoài Tẩy tế bào chết đều đặn Các tế bào chết nằm trên trên bề mặt da, dễ khiến da bị xỉn màu, kém sức sống và ngăn chặn các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc da thấm sâu vào bên trong da. Các chuyên gia làm đẹp khuyên nên tẩy tế bào chết đều đặn, khoảng 2-3 lần/tuần để loại bỏ lớp tế bào đã lão hóa, tạo điều kiện cho các tế bào da mới sinh sôi. Thoa kem chống nắng hằng ngày Mùa hè là thời điểm tăng cường bảo vệ làn da khỏi tia UV. Các vật dụng che chắn thông thường như khẩu trang, váy chống nắng,...không thể bảo vệ làn da một cách toàn diện. Do đó, việc thoa kem chống nắng hằng ngày là vô cùng quan trọng, kể cả khi trời râm mát hay khi đang ở trong nhà vì tia UV vẫn luôn hiện diện. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại kem chống nắng phù hợp với nhu cầu đa dạng của khách hàng. Nếu sở hữu làn da dầu nhờn, hãy chọn các loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ và khả năng kiềm dầu tốt. Duy trì độ ẩm cho làn da Thực tế, chị em có làn da khô thường sẽ bị lão hóa nhanh hơn. Đồng thời, trên da cũng có nhiều nếp nhăn hơn. Vậy nên để bảo vệ làn da tuổi 30, bạn đừng bao giờ để da rơi vào tình trạng bị thiếu ẩm. Nếu như bạn thường xuyên ở trong môi trường điều hòa, hãy bổ sung độ ẩm cho da bằng cách để chậu nước nhỏ, xịt khoáng hay dùng máy phun sương. Ngoài ra hãy lựa chọn một loại kem dưỡng ẩm có thành phần từ thiên nhiên và phù hợp với làn da của mình nhé. Tránh thức khuya thường xuyên Trong khi ngủ, nhiều cơ chế sửa chữa mô tự nhiên của cơ thể hoạt động tích cực hơn, bao gôm các cơ chế sửa chữa làn da. Thiếu ngủ khiến bạn căng thẳng, tăng tiết các hormone phá hủy tế bào da, giảm thời gian cần thiết để làn da phục hồi tổn thương. Bên cạnh đó thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chập chờn trong thời gian dài cũng gióp phần khiến bạn tăng cân và giảm tuổi thọ. Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng/ ngày, nâng cáo chất lượng giấc ngủ là yếu tố quan trọng để bạn đẩy lùi lão hóa da và giúp làn da khỏe mạnh. Nuôi dưỡng da từ bên trong Cấp đủ nước cho da Uống đủ 2 lít nước mỗi ngầy là lời khuyên cho những ai muốn có làn da đẹp, đủ độ ẩm và căng mịn cho dù ở bất kỳ lứa tuổi nào. Bổ sung đủ lượng nước cần thiết góp phần thanh lọc cơ thể, làm da dẻ trẻ trung, mịn màng và tràn đầy sức sống Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa Có thể kể tới như Coenzym Q10, vitamin C, vitamin E, vitamin A, isoflavon… Những dưỡng chất này sẽ giúp ngăn ngừa sự hoạt động của các gốc tự do phá hủy da. Từ đó làm trẻ hóa da bằng cách kích thích tế bào mới phát triển mỗi ngày. Làn da của bạn sẽ giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, lỗ chân lông được se khít hơn. Da sáng khỏe, trắng hồng tràn sức sống. Bổ sung nhóm dưỡng chất giúp da sáng đều màu, ẩm mịn Các chất của nhóm này là hyaluronic acid, cao đậu đen, sữa ong chúa, L-cystine…Nó không chỉ giúp da đủ ẩm, căng mịn mà còn cải thiện da bị tổn thương do mụn. Nhóm thảo dược giúp ta khỏe hơn Nhóm này bao gồm một số loại thảo dược tốt cho da như diệp hạ châu, ích mẫu, hương phụ… Chúng sẽ hỗ trợ gan của bạn khỏe mạnh, thải độc tốt hơn. Làn da theo đó sẽ sạch hơn, sáng hơn, chống lại những tác động xấu từ bên trong hữu hiệu. Bổ sung collagen chống lão hóa da Collagen được xem là “dưỡng chất vàng” trong việc chống lão hóa da. Nguyên nhân lớn nhất khiến làn da tuổi 30 bị lão hóa là do sự thiếu hụt collagen. Do đó nếu hỏi “Để bảo vệ da phụ nữ 30 cần làm gì?” thì câu trả lời chính là bổ sung collagen càng sớm càng tốt. Vậy 30 tuổi nên uống collagen loại nào tốt nhất? Với nhu cầu làm đẹp ngày càng lớn với collagen thì thị trường hiện nay cũng cung cấp rất nhiều các sản phẩm đa dạng về thành phần và xuất xứ. Để lựa chọn được sản phẩm tốt và chất lượng, chị em nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Một số loại collagen được ưa chuộng hiện nay phải kể đến các loại collagen từ Châu Âu, Nhật, Úc,… Bên cạnh đó, chị em cũng nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm bổ sung hàm lượng collagen tối ưu cho cơ thể. Theo đó, mỗi ngày, cơ thể của chúng ra có thể hấp thu tối đa 5000 mg. Đây cũng là hàm lượng lý tưởng nên có trong sản phẩm collagen mà chị em lựa chọn để bổ sung mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo collagen chiết xuất từ da cá mang lại hiệu quả hấp thụ cao hơn gấp 7 lần so với các loại collagen khác. Bởi lẽ các chuyên gia đã nghiên cứu và thấy rằng, collagen chiết xuất từ da cá bao gồm những phần tử peptide nhỏ nhưng lại có khả năng sinh học cao, mang lại hiệu quả hấp thụ tốt hơn so với các loại collagen từ động vật khác.