Bà đẻ nên ăn trái cây gì sau sinh vừa chống lão hóa da lại vừa lời sữa là thắc mắc của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Hãy tham khảo ngay những trái cây tốt cho mẹ sau sinh giúp hồi phục làn da và lợi sữa sẽ được đề cập ngay trong bài viết dưới đây. Điểm mặt những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh giúp hồi phục làn da và lợi sữa Chuối giúp duy trì dòng sữa mẹ tốt và da hồng hào hơn Chuối là loại quả luôn đứng đầu trong danh sách "sau sinh nên ăn quả gì" bởi không chỉ giàu vitamin, khoáng chất, chuối còn chứa hàm lượng calo cao, từ đó có thể duy trì dòng sữa mẹ tốt hơn. Bên cạnh đó, chuối còn chứa hàm lượng sắt và xenlulozo nhanh chóng tái tạo hồng cầu để bù vào năng lượng mà bạn bị mất trong quá trình sinh con và sau khi sinh Trong chuối  giàu vitamin C và khoáng chất đều này sẽ giúp mẹ bỉm giảm được cơn đói khi cho con bú và giúp da tái tạo hồng hào hơn Vú sữa lợi sữa cho mẹ, giảm sạm da sau sinh Vú sữa được đánh giá là một trong những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh rất lợi sữa. Không chỉ nhiều nước, vú sữa còn rất giàu hàm lượng vitamin A, B, C, glucid, sắt, chất xơ, protein và lipid. Đây là những dưỡng chất cực kỳ tốt cho cơ thể, giúp tăng gấp đôi lượng sữa tiết ra ở các mẹ bỉm sữa. Đồng thời, giúp cải thiện da sạm sau sinh cực kỳ tốt. Đu đủ chín cải thiện chất lượng sữa, dưỡng da khỏe mạnh Có nhiều chị em cho rằng, nhựa đu đủ sẽ gây co bóp tử cung ảnh hưởng đến sức khỏe và tuyến sữa sau sinh. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm nhiều chị em sau sinh mắc phải. Thực tế, đu đủ chín có tác dụng tăng tuyến sữa, giúp mẹ có được lựa sữa dồi dào cho con.Đu đủ chín có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón ở mẹ, giảm viêm nhiễm, làm lành vết khâu hay vết rạch tầng sinh môn nhanh hơn và giúp làn da khỏe mạnh Bưởi chống lão hóa da, tăng khả năng tiết sữa Theo các nhà khoa học, bưởi có giá trị bổ dưỡng, bổ sung nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ. Ngoài ra, bưởi có chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no. Đặc biệt hợp chất trong quả bưởi chùm sẽ điều chỉnh lượng insulin - một loại hormone dự trữ chất béo giúp mẹ bầu sau sinh có thể nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng. Mẹ ăn trái cây sau sinh như thế nào là chuẩn nhất? Nên ăn với hàm lượng vừa đủ Biết rằng trái cây là rất tốt với phụ nữ sau sinh những nếu ăn nhiều có thể gây nổi mụn, khó tiêu. Vì thế, theo khuyến cáo thì các mẹ chỉ nên ăn từ 200 – 250g quả chín mỗi ngày và chia ra làm nhiều lần ăn. Thời lượng ăn tốt nhất để bổ sung là trước hoặc sau bữa ăn 1 giờ đồng hồmẹ nhé. Nên thay đổi cách ăn để ” hấp dẫn” dạ dày  Nếu quá nhàm chán với việc ăn trái cây trực tiếp thì mẹ hãy biến tấu chúng thành những cách ăn như: Làm hoa quả dầm sữa chua Làm sinh tố (không đá) Nước ép (không đá) Không nên ăn trái cây để lạnh Với các loại trái cây để tủ lạnh ra thì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Vậy nên, nếu  trái cây để trong tủ lạnh thì trước khi ăn nên để ra ngoài từ 10 – 15 phút cho bớt lạnh rồi mới ăn. Không nên chỉ ăn một loại trái cây yêu thích Trái cây lợi sữa sau sinh có rất nhiều loại. Vì thế mẹ không nên ăn một loại mà mình yêu thích.  Dù loại trái cây đó có lợi sữa đến đâu thì cũng không nên ăn quá nhiều  với một loại. Hãy đa dạng cách ăn giúp cơ thể và làn da sẽ có nhiều dưỡng chất để khỏe và đẹp hơn. Uống bổ sung collagen cải thiện da sau sinh có được không? Ngoài việc bổ sung cho cơ thể các loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh thì nhiều mẹ hiện nay lựa chọn kết hợp thêm với việc uống bổ sung collagen để chăm sóc và cải thiện da toàn diện. Collagen được biết đến là một trong những loại protein dồi dào của cơ thể. Chúng đóng vai trò như chất keo liên kết các tế bào dưới da. Nhờ đó giúp làn da duy trì được độ săn chắc, mịn màn và hạn chế tối đa những dấu hiệu của lão hóa. Sau sinh, da mẹ sẽ gặp phải các vấn đề như: sạm da, rạn da, mụn nhọt… Đó cũng chính là một trong những biểu hiện của việc thiếu hụt collagen. Do đó, để cải thiện các vấn đề này, nhiều mẹ lựa chọn tăng cường collagen mỗi ngày để chăm sóc và bảo vệ làn da được khỏe mạnh. Điều này vừa giúp khỏe đẹp, săn chắc, mịn màng hơn lại chống lão hóa sớm. Vậy, sau sinh bao lâu uống được collagen? Thực tế ngay sau sinh, điều mẹ cần quan tâm nhất là bổ sung dưỡng chất để phục hồi sức khỏe. Do đó, lúc này, mẹ có thể bổ sung collagen thông qua các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: các loại rau mùa xanh đậm, tỏi, sữa đậu nành, thịt gà, nước hầm xương,… Các chuyên gia thường đưa ra lời khuyên, mẹ nên uống cá sản phẩm bổ sung collagen sau khi sinh bé được 6 tháng. Đây là thời điểm tốt nhất để mẹ tăng cường các dưỡng chất làm đẹp mà không lo ảnh hưởng tới chất lượn sữa cho bé.