Axit folic là vitamin cho bà bầu rất quan trọng trong thời mang thai. Thời điểm uống axit folic quyết định rất lớn việc axit folic có được hấp thu hiệu quả hay không. Cùng tìm hiểu xem nên uống axit folic vào lúc nào trong ngày tốt nhất? Vai trò của axit folic đối với bà bầu Axit folic hay còn gọi là Vitamin B9, nó là dưỡng chất cần thiết và quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể người, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh. Aixt folic phục vụ cho các quá trình tạo mới tế bào, giúp các tế bào tăng trưởng và phát triển. Bổ sung đầy đủ aixit folic mnag lại nhiều lợi ích đối với phụ nữ mang thai như: Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh: Trong thời kỳ mang thai, não và tủy sống của bé đã được hình thành trong tử cung nên việc bổ sung đủ lượng axit folic vào thời điểm quan trọng này sẽ giúp thai nhi phát triển bình thường và khỏe mạnh, ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng ở não và tủy sống như khiếm khuyết ở ống thần kinh, nứt đốt sống hoặc có thể sinh ra thiếu một phần não bộ. Phòng tránh bệnh thiếu máu: Axit folic đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc cung cấp các tế bào máu cho cơ thể, chúng giúp tạo ra các tế bào mới, bao gồm hồng cầu nên cần bổ sung đầy đủ axit folic cho mẹ bầu và thai nhi để ngăn được tình trạng thiếu máu, tránh xảy ra các trường hợp sảy thai, sinh non… Ngăn chặn một số bệnh lý khác: Axit folic còn được sử dụng cho chứng mất trí nhớ, bệnh mất trí, nghe kém do tuổi tác, giảm dấu hiệu lão hóa, xương yếu (loãng xương), chân bồn chồn, khó ngủ, trầm cảm, đau thần kinh, đau cơ bắp, AIDS, bệnh bạch biến và hội chứng Fragile-X. >>Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt Nên uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất Nên uống axit folic vào lúc nào trong ngày tốt nhất Axit folic là một vitamin tan trong nước, được hấp thu tốt nhất khi bụng rỗng. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên uống axit folic sau ăn sáng để axit folic được hấp thu tốt nhất. Buổi sáng là thời gian cơ thể tràn đầy năng lượng, rất thích hợp cho việc bổ sung các loại dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là axit folic. Hiện nay, để tiện lợi cho quá trình bổ sung vi chất cho cơ thể, nhiều mẹ sử dụng viên uống axit folic kết hợp với sắt và các thành phần tạo máu khác.Khi uống những viên sắt axit folic này, mẹ nên uống sau ăn sáng từ 1-2h với một cốc nước ấm to sẽ mang lại hiệu quả hấp thu tốt hơn cả. >>Xem thêm: uống sắt và axit folic cùng lúc được không Mẹ bầu nên uống axit folic từ khi nào Rất nhiều mẹ bầu sử dụng các viên uống bổ sung axit folic để đáp ứng nhu cầu axit folic ngày càng cao trong thời gian mang thai. Tuy nhiên các mẹ còn băn khoăn chưa biết sử dụng trong giai đoạn nào của thai kì để bổ sung axit folic hiệu quả nhất. Theo các chuyên giá khuyến cáo rằng. mẹ bầu nên bổ sung axit folic ngay từ trước khi mang thai và tốt nhất là uống trước khi mang thai bằng những thực phẩm giàu axit folic và cả uống viên axit folic. Uống axit folic từ trước khi mang thai ít nhất 1 tháng mang lại những lợi ích cho thai kì như: Tạo nguồn axit folic dự trữ cho thai nhi: Hệ thần kinh của thai nhi hình thành rất sớm, trong 28 ngày đầu mang thai.  Do đó, uống DHA từ trước khi mang thai giúp mẹ có nguồn axit folic dự trữ cần thiết giúp quá trình hình thành ống thần kinh và đốt sống được diễn ra ổn định nhất. Hỗ trợ quá trình tạo máu: Axit folic là một trong nhóm chất hỗ trợ quá trình tạo máu. Axit folic kết hợp với sắt, vitamin B12, vitamin B6 tăng cường tạo nên những hồng cầu màu đỏ khỏe mạnh, giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt để thụ thai thật tốt và bước vào thai kì thật khỏe mạnh. Mẹ bầu uống bao nhiêu axit folic là đủ Trong quá trình bổ sung axit folic mẹ cần chú ý tới liều lượng phù hợp với nhu cầu axit folic theo từng giai đoạn thai kì. Bởi thừa hoặc thiếu axit folic đều tác động xấu đến sức khỏe thai kì.  Mỗi ngày mẹ bầu dùng axit folic nên theo liều lượng dưới đây: Trước khi mang thai 400 mcg Trong mang thai: 600 mcg Sau sinh và khi cho con bú: 500 mcg Mẹ bầu nên chú ý uống axit folic đúng liều lượng cho phép, bất cứ thay đổi liều lượng nào nên tham khảo ý kiến bác sĩ. >>Xem thêm: uống axit folic đúng cách Với những chia sẻ trên đây thì mẹ bầu đã hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của axit folic cũng như thời điểm hấp thu tốt nhất để mang lại hiệu quả cao. Chúc các mẹ có một sức khỏe tốt và thai nhi phát triển toàn diện!