Trái cây từ lâu đã mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe ở bất kì ở độ tuổi nào nhưng đặc biệt cần thiết ở độ tuổi 40-50 chị em pụ nữ. Dưới đây là những loại trái cây nên ăn thường xuyên ở tuổi 50 để có làn da trẻ trung, giúp giảm thiểu lão hóa da. Kiwi nuôi dưỡng bề mặt da sáng mịn Không chỉ chứa nhiều vitamin C, Kiwi còn rất giàu Leucine, Phenylalanine, Axit amin. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng bề mặt da được sáng mịn, hồng hào, bảo vệ tế bào. Từ đó ngăn chặn những tác động xấu của tia cực tím lên da. Chuối duy trì độ ẩm mượt cho da Chuối là một trong loại trái cây nên ăn thường xuyên ở tuổi 50 bởi chúng cung cấp Kali tốt nhất cho cơ thể – một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì độ ẩm của làn da. Làn da khô ráp là một trong những biểu hiện về thiếu Kali. Do đó hãy ăn ít nhất một quả chuối mỗi ngày để giúp làn da của mình luôn mịn mượt chị em nhé. Đu đủ cải thiện da nám sạm Đu đủ là loại trái cây nên bổ sung mỗi ngày ở tuổi 50. Đu đủ rất dồi dào hàm lượng vitamin A, C, Kaki và Magie giúp loại bỏ các tế bào da chết mang lại làn da trắng sáng tự nhiên cho bạn. Đồng thời làm mờ nám, tàn nhang hiệu quả. Qủa mâm xôi tái tạo làn da Mâm xôi là “siêu phẩm” về các chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Các thành phần dinh dưỡng tự nhiên này góp phần làm chậm tiến trình lão hóa, cân bằng cấu trúc da. Vitamin C còn hỗ trợ rất tốt trong việc tái tạo, làm sáng da, kích thích sản sinh collagen trên da. Với các thành phần dinh dưỡng đa dạng góp phần mang lại sự mượt mà, tươi trẻ cho da. Bơ giàu dưỡng chất làm chậm quá trình lão hóa Bơ được biết đến là một trong những loại quả có tính dưỡng ẩm cực kỳ tốt. Trong bơ có chứa những dưỡng chất vitamin C, E, axit béo omega-3,... Tuy có chứa chất béo nhưng lại lành mạnh cho cơ thể, ăn bơ sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da giúp làn da luôn mềm mại và khỏe mạnh Cam giàu vitamin C tăng đề kháng, kích thích sản sinh collagen Đây là loại trái cây nổi tiếng giàu vitamin C, đứng đầu danh sách các loại trái cây có khả năng tăng cường sức đề kháng tối ưu cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin C là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp kích thích cơ thể sản sinh nguồn collagen tự nhiên dồi dào. Bên cạnh đó, nguồn dưỡng chất dồi dào trong cam còn giúp da trắng sáng khỏe đẹp từ bên trong. Ngoài ra, cam còn giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giúp hạn chế các dấu hiệu lão hóa cho làn da tuổi 50. Nhờ đó làn da của bạn luôn tươi trẻ và rạng rỡ. Dừa cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho da tươi sáng Không chỉ giúp việc lưu thông máu đến da được tốt hơn mà với hàm lượng Kali cao, nước dừa còn giúp cung cấp chất dinh dưỡng và oxy. Từ đó mang đến cho bạn làn da tươi sáng, mịn màng và luôn luôn trẻ trung với thời gian. Dâu tây giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa nhăn da Biotin là hợp chất được tìm thấy trong quả dâu tây có tác dụng giúp tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa gẫy rụng. Dâu tây cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa cao được gọi là axit ellagic giúp duy trì các sợi đàn hồi và ngăn ngừa hiện tượng chảy xệ da. Đồng thời, chống lại các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do và ngăn ngừa nếp nhăn hữu hiệu. Do đó, nếu chị em đang băn khoăn nên ăn loại quả nào tốt cho da tuổi 50, đừng bỏ qua dâu tây nhé! Việt quất giúp chống lại quá trình oxy hóa Theo nhiều nghiên cứu, quả việt quất được ví như “túi dinh dưỡng” mà thiên nhiên đem lại cho con người. Việt quất là chứa một nguồn chất chống oxy hóa mạnh, giàu chất xơ và vitamin A, C. Ăn trực tiếp hoặc làm nước ép việt quất để uống mỗi ngày sẽ giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng sáng. Táo ngăn ngừa lão hóa da Các chất chống oxy hóa cao trong táo ngăn ngừa tế bào và các mô gây tổn thương và lão hóa da. Nó giúp giảm thiểu nếp nhăn và giúp đường ruột của cơ thể được khỏe mạnh.  Chăm sóc da trẻ trung và mịn màng cho phụ nữ tuổi 50 với collagen Ngoài việc ăn các loại trái cây tốt để giúp da được trẻ trung hơn thì  một phương pháp chống lão hóa từ bên trong hiệu quả được các chị em ưa chuộng là uống bổ sung collagen. Collagen là một loại protein chiếm tới 70% cấu trúc da. Do đó, đây chính là yếu tố quyết định đến cấu trúc da, giúp da săn chắc, đàn hồi và mịn màng. Đồng thời còn chống lại quá trình lão hóa da. Ở tuổi 50, collagen trong cơ thể đã ngừng sản xuất, điều này khiến da trở nên xuống sắc trầm trọng. Chính vì thế uống collagen ở thời điểm này chính là bí quyết tốt nhất để trẻ hóa da cho chị em. Hiện nay có rất nhiều các sản phẩm collagen cho phụ nữ tuổi 50 tốt và chất lượng. Vậy chị em nên chọn uống collagen loại nào là tốt nhất? Theo chuyên gia, bổ sung collagen chiết xuất từ da cá sẽ là sự lựa chọn hợp lý nhất. Bởi lẽ, đây là loại collagen tiên tiến có cấu trúc phân tử nano siêu nhỏ cùng trọng lượng nhẹ nên dễ dàng thẩm thấu sâu vào các tế bào. Nhờ đó, cơ thể hấp thu tốt và mang lại hiệu quả làm đẹp ưu việt.  Collagen da cá tuyệt đối an toàn cho mọi người vì độ tinh khiết cao, chứa ít đường, không chứa chất bảo quản