Tình trạng thai nhi nhẹ cân là tình trạng thường gặp trong thời gian mang thai. Những điều này hoàn toàn có thể khắc phục được nếu các mẹ điều chỉnh lại được chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt lành mạnh khoa học. Dưới đây là những giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng em bé bị thiếu cân trong bụng mẹ Vì sao em bé thiếu cân trong bụng mẹ? Tình trạng này xảy ra khi thai nhi có cân nặng thấp hơn so với mức cân nặng trung bình. Thai nhẹ cân là tình trạng không hiếm gặp ở nhiều mẹ bầu. Nhiều mẹ tăng cân rất đều trong thai kì mà thai vẫn bị thiếu cân. Một số nguyên nhân dẫn tới em bé thiếu cân trong bụng mẹ như: Nhau thai kém phát triển: Nhau thai là cầu nối giữa thai nhi và cơ thể mẹ, là con đường cung cấp dưỡng chất đến cho thai nhi. Nếu thai nhi làm việc không hiệu quả sẽ khiến dưỡng chất đến với thai nhi bị hạn chế, gây tình trạng thai nhẹ cân. Thiếu sắt: Trong thai kỳ, mẹ bầu nếu không bổ sung đủ sắt qua thì quá trình dưỡng thai cũng không hiệu quả. Mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắt cũng khiến thai nhi bị thiếu máu dẫn tới nhẹ cân, chậm phát triển, em bé sinh ra dễ bị nhẹ cân, nhiễm trùng, chỉ số thông minh thấp… Chế độ dinh dưỡng kém: Những mẹ bầu có chế độ ăn kém, thường xuyên bỏ bữa, ăn kiêng cũng thai kì cũng rất dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Dưỡng chất không được cung cấp đủ có thể khiến sức khỏe của mẹ suy giảm đồng thời thai nhi cũng bị nhẹ cân ngay từ trong bụng mẹ. Các thói quen không lành mạnh: Mẹ bầu có thói quen hút thuốc lá, sử dụng cocaine, hoạt động quá mức, hoặc ăn uống không lành mạnh như ăn thức ăn nhanh, ăn nhiều đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn cũng làm tăng nguy cơ thai giới hạn phát triển. >>Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt Mẹ bầu nên và không nên làm gì khi em bé bị thiếu cân trong bụng mẹ Mẹ bầu có thai nhi thiếu cân nên làm gì? Cách đầu tiên để mẹ cải thiện tình trạng này là mẹ nên xây dựng lại chế độ dinh dưỡng cũng như chế độ sinh hoạt hiện tại. Tăng cường dưỡng chất nạp vào cơ thể góp phần quan trọng nhát giúp thai nhi tăng cân. Tăng cường nhóm vi chất tạo máu Quá trình tái tạo máu cần có sự tham gia của các dưỡng chất như: sắt axit folic, vitamin B12, vitamin B6….là những thàn phần không thể thiếu trong quá trình tạo máu. sự kết hợp của những vi chất này giúp hồng cầu được tạo ra nhiều hơn, khỏe mạnh hơn, tránh được những bệnh lí về máu như hồng cầu khổng lồ, thiếu máu ác tính.. Những mẹ bầu có thai nhi nhẹ cân cần tăng cường bổ sung nhóm vi chất tạo máu này để tăng cường oxy và các dưỡng chất dược đưa đến thai nhi. Sử dụng các viên sắt bà bầu tổng hợp với thành phần tiêu chuẩn là việc mẹ bầu không nên bỏ qua. >>Xem thêm: viên sắt cho bà bầu Tăng cường dưỡng chất thông qua các bữa ăn hằng ngày Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để ổn định sức khỏe cũng như cung cấp cho thai nhi khỏe mạnh, phát triển toàn diện. Bữa ăn hằng ngày là cơ hội cho mẹ bầu bổ sung nguồn dưỡng chất cần thiết để bù lại khoảng trống dinh dưỡng thiếu hụt. Đối với những mẹ bầu có thai nhẹ cân nên tăn cường những món ăn giàu đạm, những thực phẩm như thịt bò, trứng, sữa, hải sản…nên xuất hiện nhiều trong những bữa ăn thường ngày. Giữ tinh thần thoải mái và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi Mẹ bầu nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp cho cơ thể mẹ bầu nhanh chóng phục hồi và phòng tránh bệnh tật.  Có thể dành thời gian để tập những bài thể dục, đi bộ nhẹ nhàng vào thời điểm mát mẻ trong ngày. Ngoài ra mẹ bầu còn có thể nghe nhạc, vẽ tranh mỗi ngày cũng kích thích các giác quan, giúp thai nhi được phát triển tốt nhất. Đi khám thai định kì Các mẹ bầu chú ý đi khám thai định kỳ, kiểm tra cân nặng của mẹ và thai nhi để được sự tư vấn kịp thời của bác sĩ cũng như có những điều chỉnh phù hợp cho sự phát triển của bé. Không nên làm gì khi em bé trong bụng bị thiếu cân Bên cạnh những việc nên làm thì mẹ cần tránh những thói quen xấu để em bé không bị thiếu cân trong bụng như: không nên thức quá khuya mà nên đi ngủ lúc 10h đêm, thường xuyên kiểm tra cân nặng của mẹ và bé. Đồng thời, tuyệt đối tránh xa rượu, bia và thuốc lá và những chất kích thích vì đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho thai nhi chậm phát triển. Nếu làm việc ở trong môi trường ô nhiễm hoặc phải tiếp xúc với khói thuốc cũng khiến thai nhi bị nhẹ cân. Mẹ bầu cũng không quá lo lắng về tình trạng thai thiếu cân, tránh khóc và suy nghĩ quá nhiều khiến cho thai nhi khó phát triển. Bên cạnh đó, các mẹ không nên làm những công việc nặng nhọc, quá sức, hoạt động lâu dưới trời nắng gắt cũng khiến mẹ mệt mỏi và gây hại cho sự phát triển của thai nhi. >>Xem thêm: uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu Với những cách trên hi vọng sẽ giúp mẹ bầu cải thiện hiệu quả cân nặng của em bé để thai nhi được khỏe mạnh và phát triển tốt nhất. Chúc mẹ khỏe để có một thai kỳ an toàn và thuận lợi!