Nếu so sánh làn da với ngôi nhà thì collagen được ví như “xi măng” giúp gắn kết tất cả cấu trúc lại với nhau. Nhờ có collagen trong tầng hạ bị mà làn da chúng ta luôn giữ được sự căng mịn, trẻ trung. và ngược lại nếu thiếu hụt collagen. Vậy làm cách nào để bạn kích thích cơ thể sản xuất collagen cho làn da? Hãy cập nhật bài viết dưới đây Sự quan trọng của collagen đối với làn da Trong cơ thể người đã Collagen chiếm tới 25% tổng lượng protein. Nếu không có collagen, cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc, các bộ phận không hoàn chỉnh. Vì vậy mà Collagen thật sự rất quan trọng đối với sự sống và sức khoẻ của con người. Bên cạnh các vai trò hỗ trợ tiêu hóa và sự phục hồi của cơ thể, collagen đặc biệt được chú ý như một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến vẻ đẹp trẻ trung của làn da: Collagen là lớp keo bảo vệ da: collagen chiếm 75% cấu trúc da và 3/4 thể tích da. Do đó, đôi khi, collagen được đánh giá như một lớp keo bảo vệ làn da, dưỡng chất này giúp các tế bào da luôn săn chắc và căng mịn Collagen có thể bị mất đi do quá trình lão hóa: Có trên 28 loại collagen khác nhau. Trong đó loại collagen bị mất đi do quá trình lão hóa và ánh nắng mặt trời chính là collagen loại 1. Loại collagen này chịu trách nhiệm cho sự lão hóa của làn da cũng như sự hình thành các nếp nhăn, vết chân chim. Ngoài ra, tóc bạn lúc này sẽ mất dần màu sắc vốn có của nó, khớp mất tính linh hoạt và xương có dấu hiệu bị thoái hóa. Những cách nào để bạn kích thích cơ thể sản xuất collagen cho làn da Bổ sung các axit amin kích thích sản xuất collagen cho làn da Collagen được tạo thành từ các axit amin – một loại phân tử siêu nhỏ. Trong tế bào con người, có tổng cộng hơn 20 loại axit amin khác nhau. Thế nhưng các axit amin có chức năng tạo thành collagen là: Proline (tên gọi khác là Hydroxyproline) Threonine Cơ thể của bạn sẽ không thể sản xuất collagen cho làn da nếu thiếu đi các axit amin này. Threonine là loại axit amin cơ thể bạn không thể tự tổng hợp được. Do đó, bạn cần bổ sung chất này thông qua các thực phẩm chức năng hay thực phẩm hàng ngày. Threonine tồn tại nhiều trong các thực phẩm như đậu phộng, trứng, đậu nành, măng tây, thịt heo, bò, gà… Proline là loại axit amin không thiết yếu. Nghĩa là cơ thể bạn có thể tự sản xuất ra được. Tuy nhiên, bạn cũng có thể bổ sung proline cho cơ thể thông qua một số thực phẩm như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò, bắp cải… Tăng cường vitamin C kích thích sản xuất collagen cho làn da  Vitamin C là một chất chống oxy hóa đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với làn da. Ngoài ra, nó còn là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen. Nếu cơ thể bạn thiếu vitamin C, các amino acids không thể kết nối để sản xuất collagen cho làn da. Các chuyên gia xếp vitamin C vào danh sách chất chống lão hóa hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua nhiều cách khác nhau. Ví dụ như tích cực ăn nhiều rau quả chứa vitamin C: đu đủ, xoài, cam, chanh, kiwi, rau màu xanh đậm… Các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C cũng là cách kích thích sản xuất collagen cho làn da cho bạn. Thông thường, vitamin C trên nhãn mác thường ghi là L-Ascorbic acid, Ascorbyl Palmitate hay Ascorbyl Phosphate… Tẩy da chết, massage da mặt thường xuyên Việc chăm sóc da đúng cách và kịp thời sẽ là giải pháp giúp bạn giảm thiểu căng thẳng cho da, giảm tác động lão hóa da. Để củng cố cấu trúc da, kích thích sản xuất collagen cho làn da, các bước chăm sóc da đóng vai trò rất quan trọng. Bạn hãy chú ý tẩy da chết 2 – 3 lần/ tuần để kích thích da tái tạo và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra bạn hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần chống lão hóa. Ví dụ như Retinol, tinh chất trà xanh, DHEA… Các sản phẩm này sẽ giúp bạn chống lão hóa, giảm nếp nhăn, tăng cường sản xuất collagen cho làn da. Kích thích sản xuất collagen cho làn da bằng dưỡng ẩm Giữ cho da luôn đủ nước, đủ ẩm là cách sản xuất collagen cho làn da đơn giản nhất. Bởi một làn da đủ ẩm sẽ tạo môi trường thích hợp cho collagen và elastin phát triển mạnh mẽ. Làn da của bạn sẽ trở nên căng mượt, mềm mịn, rạng rỡ hơn. Ngoài ra, mối quan hệ giữa collagen và độ ẩm của da cũng có sự tác động ngược lại lẫn nhau. Da đủ ẩm sẽ giúp collagen tổng hợp hiệu quả hơn. Và khi da đầy đủ collagen sẽ đảm bảo cho da luôn giữ được độ ẩm. Bởi collagen có công dụng liên kết các mô tế bào lại với nhau. Chúng tạo thành một mạng lưới nâng đỡ da ở dưới lớp hạ bì. Nhờ mạng lưới này mà da không chỉ duy trì độ đàn hồi mà còn ngăn ngừa độ ẩm thoát ra ngoài. Duy trì sự mịn mướt cho da. Bổ sung collagen cho da bằng đường uống Một phương pháp đơn giản mà hiệu quả mà nhiều chị em hiện nay áp dụng để tăng collagen cho da, đó là uống collagen. Đây là cách hữu hiệu mà các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng để có được làn da trẻ trung, rạng rỡ. Bởi lẽ từ tuổi 25, khả năng tổng hợp collagen của cơ thể đã bị giảm sút. Mỗi năm, bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Đây là nguyên nhân lớn nhất khiến da trở nên nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa. Thế nhưng trên thị trường hiện nay, các sản phẩm bổ sung collagen có hàng ngàn loại khác nhau. Bạn nên lựa chọn collagen như thế nào để tốt nhất cho da? Các chuyên gia cho biết, collagen chiết xuất từ da cá là loại tối ưu nhất hiện nay. Bởi da cá đã được nghiên cứu và kết luận là có độ tương đồng với da người nhất. Từ đó mang lại phục hồi da, chống lão hóa tốt hơn collagen từ heo, bò, gà. Ngoài ra, vì là cá ở các vùng biển sâu nên chúng có độ tinh khiết rất cao. Bạn sẽ không lo lắng gặp phải các vấn đề như nóng trong, nổi mụn, tăng cân… Đặc biệt, để cơ thể hấp thu collagen tốt và tăng sinh collagen tự nhiên, chị em cũng nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm collagen có chứa vitamin C. Ngoài ra, đừng quên tìm hiểu kỹ để chọn đúng các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn sử dụng.