Mặc dù quá trình lão hóa da không tránh được nhưng thật mau mắn là bằng phương pháp đơn giản, ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này. Bài viết này sẽ tiết lộ bí quyết để lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên hiệu quả nhất, cùng tham khảo nhé. Nguyên nhân lão hóa da tuổi trung niên Nguyên nhân lão hóa da tuổi trung niên có thể là do những yếu tố sau đây: Thiếu hụt nội tiết tố estrogen: Đây là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng lão hóa da tuổi trung niên bỏi bình thường estrogen có tác động tích cực đối với độ đàn hổi, độ ẩm và hàm lượng collagen trên da. Ở độ tuổi trung niên, sự sụt giảm hocmone estrogen là tất yếu. Điều này dẫ đến sự mất cân bằng hocmone, xuất hiện cấc nếp nhăn, da khô sạm,... Ánh nắng mặt trời: Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu hay không sử dụng những biện pháp chống nắng sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn. Bằng cách gây thiếu hụt collagen trên da và hình thành nếp nhăn, nám da, làm da yếu hơn. Ô nhiễm môi trường: Đây là một chất xúc tác làm cho lão hóa da trở nên tồi tệ hơn,gây tổn thương sâu cho da như bụi bẩn, khói vụi,... khiến quá trình oxy hóa diễn ra nhanh hơn Lười chăm sóc da: Làm sạch và dưỡng da mỗi ngày và đều đặn với các sản phẩm dưỡng da sẽ giúp chị em kéo dài quá trình ngăn ngừa lão hóa da. Nếu chị em nào không có thói quen chăm sóc da thì hãy mau chóng xây dựng thói quen này mỗi ngày để giữ được sự tươi trẻ lâu dài. Sử dụng các chất kích thích: Sử dụng thuốc lá, rượu bia, cà phê,... thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình oxy hóa da, gây lão hóa da như ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chị em phụ nữ Bí quyết để lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên hiệu quả nhất Duy trì tỷ lệ cơ cho cơ thể Khi bước vào tuổi trung niên, khoảng 15% tỷ lệ cơ trong cơ thể đã bị thay thế bởi mỡ, đáng buồn hơn là con số này sẽ tăng dần theo thời gian. Tỷ lệ mỡ cao đồng nghĩa với viêc tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể duy trì một tỷ lệ cơ phù hợp bằng cách bổ sung đạm vào thực đơn mỗi ngày bằng các món ăn được chế biến từ các loại hạt, đậu, cá, gà và bơ. Đừng bao giờ quên bí quyết “bất bại”: chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ hiệu quả hơn nếu đi đôi với một chương trình tập luyện đều đặn. Những môn thể thao như nâng tạ và yoga sẽ giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc, khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và dùng toner cấp ẩm Ở bước rửa mặt, da tuổi trung niên chỉ nên sử dụng sản phẩm dịu nhẹ, an toàn lành tính. Điều này giúp đảm bảo không gây kích ứng và hạn chế lớp dầu trên da. Từ đó giúp duy trì lớp màng bảo vệ da tối ưu. Các chuyên gia cho biết, càng lớn tuổi, lớp màng bảo vệ da sẽ càng trở nên mỏng manh. Do đó bí quyết lưu giữ nét đẹp tuổi trung niên chính là bảo vệ lớp màng này. Theo chuyên gia, nên sử dụng sữa rửa mặt không bọt, dạng kem hoặc gel mỏng nhẹ. Ngoài ra, khi rửa mặt, bạn chú ý dùng nước lạnh, không dùng nước nóng để tránh khô da. Sau đó, bạn hãy cân bằng lại độ pH trên da với toner( nước hoa hồng). Hãy tìm tới sản phẩm toner không chứa cồn để da không bị khô và kích ứng. Toner sẽ giúp da ngậm nước, cho da mềm mịn đồng thời dễ hấp thu tốt mỹ phẩm trong các bước tiếp theo Massage da mặt mỗi đêm cho da săn chắc Một biện pháp lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên khác đó là massage da mặt vào mỗi tối. Điều này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, thải độc cho hệ bạch huyết. Đặc biệt, massage da hằng ngày còn hỗ trợ nâng cơ mặt. Đồng thời kích thích sản sinh collagen dưới da giúp làn da săn chắc và căng bóng mịn màng. Các chuyên gia cho rằng, làn da phụ nữ khi qua thời mãn kinh sẽ càng bị thiếu hụt collagen. Do đó bạn có thể kết hợp với các loại kem dưỡng da collagen massage để bổ sung thêm dưỡng chất cho da đẹp hoàn hảo nhất. Xây dựng chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh  Chế độ sinh hoạt: Để lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên thì việc bạn nên làm là xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học. Cụ thể là: Hạn chế thức khuya, điều này khiến da bị khô và quầng thâm mắt dễ xuất hiện. Hãy tăng cường ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.. Tránh căng thẳng, thay vào đó hãy cười nhiều hơn mỗi ngày sẽ là cách để làn da của bạn trông tươi tắn hơn. Chế độ ăn uống: Bạn cần xây dựng cho mình chế độ ăn khoa học và đầy đủ dinh dưỡng để chống lão hóa tuổi trung niên. Cụ thể là: Tăng cường ăn nhiều rau củ có màu xanh đậm, đỏ, các loại trái cây mọng nước ( việt quất, cam…) Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước trà xanh, trà detox, nước ép trái cây, sữa đậu nành… Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng nhiều dầu mỡ và đường. Uống bổ sung collagen – Bí quyết vàng cho làn da không tuổi Một bí quyết vàng để lấy lại thanh xuân cho tuổi trung niên hàng đầu hiện nay là bổ sung collagen dạng uống. Tuổi trung niên là lúc mà cơ thể bạn đã ngừng sản xuất collagen. Điều này khiến cho những dấu hiệu của lão hóa: nếp nhăn, chảy xệ, thâm sạm… trở nên nghiêm trọng hơn. Do vậy, bù đắp lại lượng collagen cho cơ thể là cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn cải thiện da. Thế nhưng, liệu collagen tuổi trung niên loại nào là tốt nhất? Sản phẩm phải có thương hiệu rõ ràng, tem mác đầy đủ. Các sản phẩm chất lượng đều được các chuyên gia hàng đầu kiểm nghiệm. Collagen có thể được chiết xuất từ bò, gà, heo… Tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen chiết xuất từ da cá. Bởi da cá có cấu trúc tương đồng nhất với da người. Từ đó sẽ tăng hiệu quả phục hồi da nhanh chóng hơn. Lựa chọn sản phẩm có kết hợp thêm vitamin C để mang tới hiệu quả bảo vệ da và chống oxy tốt hơn.