Mẹ có khỏe thì thai nhi mới phát triển khỏe mạnh do đó, trong suốt thai kỳ mẹ cần bổ sung sắt đầy đủ. Tuy nhiên nhiều mẹ bầu lại gặp tình trạng phân đen sau khi uống sắt. Vậy mang thai đi phân đen có phải do uống sắt không? Hãy cùng tìm câu trả lời ở bài viết này nhé! Bổ sung sắt khi mang thai có tốt không? Trong cơ thể chúng ta sắt là nguyên liệu tham gia quá trình sản xuất hemoglobin, sản xuất ra những hồng cầu màu đỏ khỏe mạnh. Đây cũng là một khoáng chất cần được bổ sung đầy đủ trong thời gian mang thai. Bổ sung đủ sắt giúp mẹ bầu luôn có sức khỏe thật tốt, tinh thần tỉnh táo đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho thai nhi phát triển. Bên cạnh đó, người mẹ cũng rất cần bổ sung sắt để có đủ sức khỏe sinh sản và chăm sóc con sau này. Do thể tích máu của bà bầu tăng 50%, nhưng chế độ ăn uống hằng ngày không thể đáp ứng đủ nhu cầu sắt ngày một tăng cao. Do đó trong quá trình mang thai, mẹ bầu rất dễ bị thiếu máu thiếu sắt. Uống viên sắt trong thai kì là cách bổ sung sắt cho bà bầu nhanh chóng và hiệu quả. Tình trạng thiếu sắt khi mang thai sẽ gây ra các triệu chứng như mệt mỏi và quá trình vận chuyển oxy cho mẹ bầu và em bé sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu sắt. Ngoài ra, thiếu sắt khi mang thai còn làm tăng các nguy cơ như: Khiến mẹ bầu có cảm giác chán ăn, khó ngủ, người mệt mỏi và đặc biệt là sức đề kháng của mẹ bị suy giảm dẫn đến nhiễm trùng. Trẻ có nguy cơ cao bị thiếu máu khi sinh ra. Thiếu sắt khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ sinh non, nhiễm trùng hoặc băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể… Trẻ bị suy dinh dưỡng bào thai hoặc sinh non tháng, nhẹ cân Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất cũng như trí não của trẻ sau này. Chính vì thế, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên uống sắt từ trước khi mang thai 1-3 tháng, hoặc uống ngay khi biết mình mang thai. Bổ sung sắt đầy đủ từ những giai đoạn đầu giúp tạo tiền đề thật tốt để thai nhi được thụ thai và phát triển khỏe mạnh. Bà bầu đi phân đen có phải do uống sắt không? Để trả lời câu hỏi này các mẹ hãy xem phần tiếp theo nhé! Uống sắt đi phân đen do một phần sắt thải ra ngoài Phân của người bình thường thường có màu vàng nâu. Đối với những mẹ bầu uống sắt trong thai kì thì phân có xu hướng chuyển dần sang màu đen. Nguyên nhân của hiện tượng này là lượng sắt sau khi uống được hấp thu vào cơ thể để sản xuất ra hồng cầu, phần còn lại sẽ thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Do đó, việc các mẹ bầu uống sắt bị đi ngoài phân đen là hiện tượng thường gặp và không gây nguy hiểm. Tình trạng này sẽ hết nếu mẹ ngừng uống sắt hoặc cơ thể đã quen. >>Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón Uống sắt đi phân đen do uống thừa sắt Những mẹ bầu uống sắt quá thừa sắt cũng khiến mẹ bầu gặp tình trạng phân đen. Uống sắt đi ngoài màu đen là tín hiệu rõ ràng cho thấy sắt bị nạp vào cơ thể quá nhiều và bị đào thải ra ngoài. Uống thừa sắt không những làm đảo lộn quá trình bổ sung sắt cho thai kì mà còn có thể khiến mẹ bầu bị ‘ngộ độc ” sắt. Sắt tồn dư tại các cơ quản như gan, thận, cũng có thể khiến những cơ quan này bị tổn thương. Do đó, mẹ bầu nên chú ý lượng sắt nạp vào cơ thể đúng với chỉ định thường ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu đi ngoài phân đen cũng không phải hoàn toàn 100% do uống sắt. Nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến màu sắc của phân: màu sắc thức ăn, các bệnh lý về đường tiêu hóa, … Do đó, mẹ bầu nên chú ý các biểu hiện của cơ thể. Nếu đi ngoài màu đen gắn liền với các biểu hiện bất thường của sức khỏe, nên được khám  và điều trị kịp thời. Mách mẹ cách uống sắt đúng chuẩn giúp hấp thu tốt Do sắt là dưỡng chất khó hấp thu vào cơ thể nên để tăng cường hiệu quả hấp thu cao và không gây ra tác dụng phụ cho mẹ bầu, các mẹ nên chú ý những điều sau: Uống loại sắt hữu cơ, không gây tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, nổi mụn, phân đen, nước tiểu sẫm màu. Uống sắt sau ăn sáng 30p. Không uống sắt khi đói sẽ gây kích ứng dạ dày Tuyệt đối không uống sắt buổi tối. Uống sắt kết hợp vitamin C như nước cam, bưởi, chanh ……để tăng hấp thu sắt Uống sắt với nhiều nước lọc. Không uống sắt cùng lúc với canxi và các chế phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua…. Không uống sắt ới cà phê, rượu bia, trà, đồ uống có ga. Tăng cường chất xơ trong bữa ăn hằng ngày. >>Xem thêm: uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu Như vậy mẹ đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây nên tình trạng đi ngoài phân đen rồi phải không nào. Uống sắt đúng cách sẽ đảm bảo cơ thể mẹ hấp thu tốt và ngăn ngừa những tác dụng phụ không mong muốn. Chúc các mẹ luôn có sức khỏe thai kì an toàn và thuận lợi!