Bên cạnh thiên chức làm mẹ, sau khi sinh, cơ thể phụ nữ cũng đối diện với nhiều thay đổi. Dấu hiệu lão hóa da xuất hiện đồng thời nám da là tình trạng dễ nhận thấy nhất. Các mẹ bị nám sạm sau sinh tự hết được không? Cùng giải đáp thắc mắc ngay dưới bài viết sau. Nám da sau sinh là gì? Nám sau sinh được xem là hiện tượng sinh lý bình thường của mẹ bầu, ở một số người, nám có thể tự biến mất khoảng vài tháng sau khi sinh em bé, hoặc sau thời kỳ cho con bú. Nhưng vấn đề ở đây không phải chị em phụ nữ nào cũng xác định chắc chắn được rằng mình sẽ là người may mắn tự hết nám sau sinh. Đa số trường hợp, nám xuất hiện và tồn tại vĩnh viễn, thậm chí ngày càng lan rộng hơn, sẫm màu hơn nếu chị em không chú trọng ở việc chăm sóc bảo vệ da. Khi không tìm hiểu cách trị nám sau sinh tại nhà thì trong thời gian ngắn , chúng sẽ trở nên “cứng đầu” và tốn rất nhiều thời gian, công sức để điều trị. Nguyên nhân gây nám da là do sự thay đổi nội tiết tố, sắc tố melanin trong cơ thể phụ nữ sau sinh. Nám da có thể xuất hiện trên da mặt, môi, trán, cằm…. Ngoài ra, nó còn xuất hiện ở những vị trí khác nhau trên cơ thể. Đặc biệt là vùng da thường xuyên tiếp xúc với tia nắng mặt trời như vùng cánh tay hay cổ. Vì sao mẹ sau sinh lại xuất hiện nám tàn nhang trên da? Thiếu hụt collagen là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị nám, tàn nhang Có lẽ chị em đều biết đến sắc tố melanin – đây là sắc tố quyết định màu da, màu mắt và màu tóc của bạn. Khi mang thai, sự thay đổi bất thường của nội tiết tố khiến quá trình sản sinh sắc tố melanin tăng đột biến. Chính điều đó đã khiến cho làn da của các bà bầu có xu hướng sạm đen và xuất hiện các đốm nâu, nám và tàn nhang trên da. Ngoài nguyên nhân do sắc tố melanin, mẹ sau sinh bị tàn nhang còn có thể do thiếu hụt collagen, chăm sóc da không đúng cách, ảnh hưởng của stress… Tình trạng da này còn được gọi là mặt nạ của thai kỳ. Vì các đốm nâu thường xuất hiện ở các vùng xung quanh má, mũi, môi và trán của bà bầu. >>>>> Xem thêm: Sau sinh bao lâu uống được collagen? Các mẹ bị nám sạm sau sinh tự hết được không? Đa phần phụ nữ sau sinh đều phải đối mặt với vấn đề nám da. Vậy sau khi sinh thì các vết nám có tự hết hay không? Trên thực tế, một số chị em sau sinh sẽ đỡ nám dần và cũng có nhiều chị em khỏi nám hẳn. Tuy nhiên, hiện tượng nám sạm da sau sinh xuất phát từ sự rối loạn nội tiết trong cơ thể. Vì vậy, sau khi  sinh con được 3 – 6 tháng thì nội tiết tố mới trở lại ở mức cân bằng. Lúc này, tình trạng nám sạm da mặt có xu hướng mờ dần đi. Chính vì thế, cũng có nhiều chị em, nám sạm da tự biến mất hoàn toàn sau khi sinh. Và ngược lại, cũng có nhiều người bị nám sạm không biến mất mà chỉ mờ chút ít. Do đó,  nám sạm da sau sinh tự hết được không phụ thuộc phần lớn vào cơ địa của mỗi người cũng như mức độ nám sạm ở từng người. Theo các chuyên gia nhận định và chỉ ra rằng, nếu bạn biết cách chăm sóc da đúng cách thì tỉ lệ hết nám sau sinh sẽ cao hơn. Tuy nhiên, nếu da bị nám sạm nhưng chị em lại không quan tâm chăm sóc và bảo vệ da thì sẽ làm cho chân nám ăn sâu vào lớp hạ bì da. Từ đó, việc nám da tự hết sau sinh trở nên bất khả thi hơn. Cách hạn chế bị nám sạm da sau sinh Bổ sung thêm các thực phẩm có lợi cho da Ngoài tuân thủ chế độ dinh dưỡng cân bằng thì các mẹ sau sinh cũng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày thêm nhiều rau xanh và trái cây tươi. Bởi vitamin trong rau củ quả tươi chính là “bạn” của làn da. Nếu thường xuyên ăn những loại trái cây mọng nước như cam, chanh, táo cà chua,… và các loại rau củ giàu dưỡng chất như: củ cải, cà rốt, khoai tây… sẽ không chỉ giúp da bạn trắng sáng mà còn sáng hồng, khỏe mạnh từ bên trong. Tăng cường tập luyện Bạn có biết việc hoạt động thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn giúp làm chậm tiến trình lão hóa. Nó sẽ thải các chất dư thừa có hại tích tụ dưới da lâu ngày qua tuyến mồ hôi. Nhờ đó, da đươc thanh lọc và hỗ trợ cải thiện nám da nhanh hơn. Chính vì vậy, mỗi ngày các mẹ hãy dành ra một chút thời gian để tập luyện các bài tập như chạy bộ, yoga, thiền để giúp mình đẹp lên mỗi ngày nhé. Chú ý chống nắng Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính làm tăng sắc tố melanin. Điều này dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da hay còn gọi là sạm nám, tàn nhang và đốm nâu. Vì thế, bạn hãy che chắn da cẩn thận mỗi khi ra ngoài. Hơn nữa, cần phải bôi kem chống nắng để bảo vệ da một cách tốt nhất. Ngủ đủ giấc Khi mang thai và sau khi sinh, nhiều mẹ thường có tâm lý lo lắng và căng thẳng kéo dài dẫn đến mất ngủ. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến nội tiết tố thay đổi và kích thích sắc tố melanin hoạt động mạnh. Vì thế, để làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh thì các mẹ hãy đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc ít nhất 8 tiếng/ngày nhé.