Chắc hẳn các mẹ mang thai lần đầu bao giờ cũng cảm thấy lo lắng, hoang mang khi nghĩ đến cảnh lâm bồn. Vì thế, việc trang bị những bí quyết khi vượt cạn sẽ giúp mẹ tự tin hơn để đối diện với thời khắc sinh con. Mẹ nên chuẩn bị những gì để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ và dễ chịu hơn? Dưới đây là những lời khuyên dành cho người vượt cạn lần đầu, được đúc kết từ những kinh nghiệm của nhiều mẹ bỉm đã trải qua quá trình này.   1. Tham gia lớp học tiền sản Việc tham gia các lớp tiền sản sẽ giúp ích rất nhiều cho những người mới lần đầu làm mẹ và chưa có kinh nghiệm. Tại các lớp tiền sản, mẹ bầu sẽ được trang bị những kiến thức cơ bản về quá trình sinh nở, đồng thời giúp mẹ cảm thấy tự tin hơn khi lâm bồn.   2. Chuẩn bị đồ đi sinh từ sớm Đừng chờ đến sát ngày dự sinh mới chuẩn bị đồ đi sinh. Mẹ nên chuẩn bị sẵn giỏ đồ đi sinh từ khoảng tuần thai thứ 34 để tránh bị luống cuống và căng thẳng khi cơn chuyển dạ đến. Rõ ràng, mẹ sẽ không thể biết trước được chính xác thời điểm em bé ra đời. 3. Tìm hiểu kỹ địa điểm và quy trình sinh nở Mẹ nên tìm hiểu kỹ lưỡng về bệnh viện mà mình dự sinh em bé, cụ thể là các thông tin như: thủ tục sinh đẻ ra sao, tiền viện phí cần chuẩn bị là bao nhiêu, dịch vụ chăm sóc sau sinh, chế độ bảo hiểm như thế nào, có được chỉ định bác sỹ đỡ đẻ không (nếu có thì nên chỉ định bác sỹ nào)… Mẹ cũng nên tìm hiểu cụ thể về các hình thức gây tê khi sinh, các loại thuốc giảm đau, việc cho con bú sau sinh... để không bị bỡ ngỡ nhé.   4. Đừng đi sinh khi bụng đói Cơ thể mẹ bầu sẽ cần rất nhiều năng lượng trong cơn chuyển dạ, và bạn sẽ không thể làm được gì với một cái dạ dày trống rỗng. Do vậy, hãy tham khảo những thực phẩm nên ăn trước khi lâm bồn.   5. Đừng e ngại việc đi cầu Việc đi cầu sẽ giúp quá trình sinh nở diễn ra nhanh hơn. Vì thế, mẹ nên đi vệ sinh trước khi lên bàn sinh để em bé nhanh chào đời nhé.   6. Đừng thực hiện gây tê ngoài màng cứng quá sớm Gây tê ngoài màng cứng là phương pháp giảm đau khi sinh phổ biến. Thế nhưng, chỉ nên gây tê khi cổ tử cung đã mở khoảng 5 - 6cm, khi quá trình chuyển dạ đang tiến triển. Điều này sẽ an toàn hơn cho cả mẹ và em bé.   7. Dùng sức cơ bụng khi sinh Mẹ nên sử dụng cơ bụng như khi tập động tác crunch (động tác gập bụng dành cho nữ) để sinh em bé. Như vậy, lực đẩy sẽ mạnh hơn và giúp bạn sinh nhanh hơn thay vì chỉ rặn thôi. Ngoài ra, việc rặn sinh có thể khiến mẹ đau âm đạo khá nhiều đấy.   8. Thân thiện với hộ sinh Mẹ có thể yêu cầu bác sĩ là người đỡ đẻ cho mình. Thế nhưng, người thường xuyên túc trực bên mẹ trong quá trình sinh nở lại là các hộ sinh. Họ là những người trực tiếp hỏi thăm, hướng dẫn và ghi nhận nhu cầu của sản phụ nhanh nhất. Vì thế, mẹ nên tỏ ra thân thiện với các hộ sinh hơn. 9. Đừng e ngại bày tỏ cảm xúc Cảm giác đau đớn khi sinh là không thể tránh khỏi, vậy nên mẹ hoàn toàn có quyền giải tỏa cảm xúc của mình bằng cách khóc, la hét, hay mọi thứ có thể để bản thân dễ chịu hơn. Không cần phải tỏ ra quá mạnh mẽ, cứng cỏi trong thời khắc này đâu!   10. Quên đi những kế hoạch đã định sẵn Thực tế, không ai có thể dự đoán trước những bất ngờ có thể xảy ra khi lâm bồn. Dù mẹ có muốn sinh thường, sinh mổ hay chọn ngày sinh, tất cả đều có thể đi chệch kế hoạch vì nhiều tình huống bất ngờ. Vì thế, hãy tùy vào tình hình thực tế để lựa chọn biện pháp tốt nhất cho cả mẹ lẫn con. Chẳng hạn, nếu mẹ dự định sinh thường nhưng đến lúc sinh khó phải chuyển mổ thì cũng đừng dằn vặt bản thân nhé!   11. Đừng quá bận tâm với những điều nhỏ nhặt Mẹ e dè khi phải khỏa thân với nhiều người lúc lâm bồn? Thực ra, việc này rất bình thường. Hãy nghĩ đến điều thiêng liêng là mình sắp được gặp đứa con thân yêu mà mình trông ngóng bao lâu nay! Mọi sự e ngại sẽ tan biến trong chốc lát.   12. Ghi lại khoảnh khắc đáng nhớ Nếu có điều kiện, mẹ có thể để máy quay lại giây phút bé con chào đời đầy ý nghĩa, hoặc chụp những tấm hình ghi lại cả quá trình. Đây sẽ là một cách tuyệt vời để lưu lại kỷ niệm đáng nhớ của cả gia đình đấy.   13. Mẹ ơi, đừng sợ! Cuối cùng, sự sợ hãi chính là kẻ thù của mọi người. Đây là điều tự nhiên vì mẹ sắp phải trải nghiệm điều mới mẻ và cũng nguy hiểm. Thế nhưng, đừng để bản thân tràn ngập cảm giác u ám. Hãy cố gắng thư giãn, vượt qua nỗi lo lắng, sợ hãi và dũng cảm lên để hoàn thành tốt nhiệm vụ cao cả của mình. Hãy luôn tự nhủ rằng mọi chuyện sẽ tốt thôi và con yêu của mẹ sẽ chào đời an toàn!