Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất: Trong giai đoạn này, những thực phẩm Mẹ bầu nên bổ sung gồm có: Trứng. Sữa bầu có thể cung cấp cả 2 dưỡng chất DHA và GA Cá hồi. Thịt nạc. Ngũ cốc nguyên cám. Các loại rau xanh đậm như: bina, rau muống, súp lơ xanh,… Giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai: Sữa bầu có thể cung cấp được dưỡng chất Probiotic DR10. Trứng gà. Sữa chua. Ngũ cốc. Các loại rau củ đa màu sắc. Trái cây cung cấp chất xơ. Giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba: Sữa bầu có thể cung cấp được cả 2 dưỡng chất DHA + GA. Trứng gà. Trứng vịt lộn (từ 2 đến 3 trứng/ tuần). Thịt nạc. Rau xanh và trái cây. Các loại đậu. Đừng quên duy trì những thói quen giúp kiểm soát cân nặng! Bên cạnh việc hình thành chế độ ăn uống thông minh và khoa học để Bé có thể hấp thụ hiệu quả các dưỡng chất từ Mẹ bầu, các Mẹ cũng đừng quên hình thành và duy trì các thói quen tốt như: Ăn chậm nhai kỹ, hạn chế ăn vặt. Chia 3 bữa chính hằng ngày thành 5-6 bữa nhỏ. Không gấp đôi khẩu phần ăn thông thường. Vận động nhẹ nhàng