Canxi là dưỡng chất quan trọng của quá trình tạo nên hệ xương và răng chắc khỏe. Vì thế, không chỉ cần bổ sung canxi cho bà bầu mà sau sinh mẹ cũng cần cung cấp đủ hàm lượng canxi. Bởi mẹ sau sinh thiếu canxi có thể làm ảnh hưởng đến quá trình hồi phục cơ thể mẹ và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Nhận biết nhanh các dấu hiệu thiếu canxi giúp sản phụ có thể bổ sung canxi kịp thời, hạn chế tối đa tác dụng không móng muốn đối với sức khỏe. Triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh là gì? Thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh có triệu chứng gì? Quá trình sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ khiến phụ nữ dễ bị thiếu hụt lượng canxi khá lớn. Do đó, mẹ cần nhận biết sớm các triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh để có biện pháp ngăn ngừa kịp thời: Thường bị chuột rút về đêm Khi bị thiếu canxi, triệu chứng đầu tiên mẹ sau sinh gặp chính là tình trạng thường xuyên bị chuột rút về đêm. Cùng với đó là các cơn đau cơ bắp ở vùng đùi, cánh tay, nách khi di chuyển, đi bộ cuyngx là những dấu hiệu cho thấy mẹ sau sinh bị thiếu canxi. Mẹ sau sinh bị khó ngủ Mẹ sau sinh bị thiếu canxi thường bị khó ngủ dẫn tới mất ngủ. Chất lượng giấc ngủ của sản phụ cũng bị suy giảm, giấc ngủ không sâu và mẹ vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức giấc >>Xem thêm: sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu Mẹ có làn da khô, tóc xơ yếu, móng tay chân dễ gãy Khi thấy xuất hiện tình trạng da khố, tóc xơ yếu, móng tay mống chân dễ gãy mẹ cũng có thể nghĩ tới trường hợp mình đang bị thiếu hụt canxi. Nguyên nhân vì thiếu canxi khiến các bộ phận trên của cơ thể bị cắt giảm hàm lượng bổ sung đầu tiên so với các cơ quan khác. Mẹ sau sinh bị mệt mỏi, stress, thường xuyên cáu giận Khi bị thiếu canxi mẹ cũng thường bị đau lưng, đau cơ, rối loạn giấc ngủ, đau đầu, mỏi mệt,…. Sức khỏe suy giảm cũng khiến sản phụ mệt  mỏi, căng thẳng, mất tập trung,… Thần kinh suy nhược cũng khiến sản phụ dễ bị cáu giận, trầm cảm, tinh thần không ổn định. Có những lúc sản phụ bị khó ngủ, ít ngủ; có lúc lại ngủ li bì, giấc ngủ không sâu, ngủ dậy thấy đau đầu và tính tình thay đổi thất thường. Bị chóng mặt khi thay đổi tư thế Mẹ thiếu canxi khi ngồi lâu sẽ cảm thấy tê bì chân tay, đau lưng, khi đứng lên lại bị hoa mắt, chóng mặt trong thời gian gần 1 phút. Sau đó canxi trong xương sẽ được não bộ điều sang bổ sung cho canxi máu, cảm giác chóng mặt sẽ kết thúc. Huyết áp tăng lên Thiếu hụt canxi khiến hoạt động của tim mạch tăng lên làm huyết áp tăng cao. Vì thiếu canxi cũng là 1 trong các nguyên nhân gây bệnh tim mạch. Xuất hiện các vấn đề thần kinh Canxi kết hợp với magie và vitamin D có thể điều chỉnh các chức năng dẫn truyền thần kinh. Mẹ sau sinh thiếu canxi làm tăng nguy cơ bị co giật, co thắt cơ và một số triệu chứng thần kinh khác. >>Xem thêm: uống canxi và vitamin d cùng lúc được không Xuất hiện các triệu chứng  loãng xương Loang xương thường gặp ở phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh đến mãn kinh. Đây là giai đoạn hormone estrogen bắt đầu giảm xuống khiến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể cũng suy giảm. Mẹ bị thiếu canxi dẫn đến não bộ rút canxi trong xương đi nuôi dưỡng các bộ phận khác của cơ thể, gây ra chứng loãng xương. Tăng nguy cơ mắc bệnh đại tràng Cơ thể thiếu canxi là cơ hội cho polyp đại tràng phát triển, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đại tràng ở mẹ sau sinh. Kết hợp với chế độ ăn uống hay gen di truyền, thiếu canxi còn có thể góp phần gây bệnh ung thư ruột kết, đe dọa tính mạng con người. Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất Cung cấp đủ hàm lượng canxi sau sinh giúp hỗ trợ tốt cho quá trình tăng trưởng của con và bảo vệ sức khỏe xương khớp của mẹ. Sau sinh nhu cầu canxi tăng cao để cung cấp cho trẻ sơ sinh và bù lại lượng canxi bị thiếu hụt do quá trình mang thai và sinh nở. Mẹ sau sinh cần uống viên canxi kết hợp với sử dụng các thực phẩm giàu canxi để cung cấp đủ cho nhu cầu của bà mẹ và trể sơ sinh. Đây cũng là cách bổ sung canxi khoa học, an toàn, hiệu quả cao. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý uống canxi đủ liều lượng bác sĩ đã kê đơn, không tự ý điều chỉnh liều lượng để tránh nguy cơ bổ sung thừa hoặc thiếu  canxi. Chọn viên uống ion hữu cơ, đễ hấp thụ, ít tác dụng phụ giúp mẹ bổ sung đủ canxi lại không có cảm giác khó chịu mà các sản phẩm kém chất lượng, nhiều tác dụng phụ có thể mang lại. Mặt khác, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung mẹ cần lưu ý viên uống bổ sung canxi chính hãng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành là viên uống đã qua kiểm nghiệm lâm sàng, được nhiều cơ quan khoa học uy tính chứng minh và xác nhận an toàn, khả dụng sinh học. Chỉ nên chọn loại viên uống canxi cho mẹ sau sinh này để để bổ sung canxi nhanh chóng, hiệu quả. Chúc mẹ sau sinh có thật nhiều sức khỏe!