Mất sữa đột ngột sau sinh là hiện tượng thường thấy trong thời gian sinh nở khiến nhiều bà mẹ hoang mang lo lắng vì không đủ sữa cho con bú, mẹ sợ con bị còi cọc suy dinh dưỡng. Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu các biểu hiện và cách khắc phục tình trạng mất sữa ngay thôi nào để có hành trình chăm sóc sau sinh tốt nhất nhé!         Biểu hiện của tình trạng mất sữa tự nhiên là gì?   Tự nhiên mất sữa là tình trạng một hoặc cả hai bên bầu ngực tự nhiên không sản xuất sữa, hoặc ít sữa đi. Lượng sữa mẹ sẽ bị giảm dần và mất hẳn. Nó có thể diễn ra trong vài ba ngày hoặc kéo dài đến vài tuần.   Khi đó, mẹ sẽ dễ dàng nhìn thấy các biểu hiện như: bầu vú xẹp, lỏng lẻo, cố gắng nặn hay vắt đều không thấy sữa,… Nếu không may gặp phải tình trạng mất sữa tự nhiên. Các mẹ cần nhanh chóng tìm phương pháp chăm sóc sau sinh gọi sữa về ngay sau khi mất sữa. Bởi nếu để tình trạng mất sữa kéo dài, việc kích sữa, gọi sữa về sẽ trở nên vô cùng khó khăn hoặc mất sữa hẳn.   >> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!   Mẹ nên làm gì khi tự nhiên bị mất sữa?   Mẹ bị mất sữa cần uống nhiều nước   Nước chính là yếu tố then chốt để cơ thể mẹ sản xuất lượng sữa mỗi ngày. Thực tế, nếu cơ thể mẹ bị mất nước, tất yếu sẽ sản xuất sữa ít hơn bình thường. Do đó, hãy uống nước đều đặn, uống đủ nước để kích thích sữa về. Theo kinh nghiệm dân gian, những bài thuốc lợi sữa được sử dụng phổ biến cho các bà mẹ sau sinh điển hình là nước chè vằng.   Bên cạnh đó, mẹ cũng cần tránh xa các loại đồ uống chứa cồn như: rượu, bia,… Bởi các loại đồ uống chứa cồn sẽ làm giảm sản xuất sữa và mất sữa.   Hạn chế căng thẳng stress tối đa   Căng thẳng có thể không gây ảnh hưởng quá nhiều tới việc sản xuất sữa, nhưng nó sẽ làm cản trở phản xạ xuống sữa khi sữa được giải phóng vào các ống dẫn sữa trong quá trình cho con bú. Chính vì thế, chăm sóc cho bản thân là cách tốt nhất để mẹ có thể chăm sóc cho bé yêu và có được nguồn sữa dồi dào, chất lượng nhất.   Mẹ nên dành cho mình thời gian nghỉ ngơi, tránh căng thẳng, mệt mỏi nhất là khi đột ngột mất sữa. Mỗi ngày, mẹ nên ngủ ít nhất 10 tiếng, khoảng 2 – 4 tiếng vào ban ngày và 6 – 8 tiếng vào ban đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và quá trình tiết sữa cũng thuận lợi hơn.   Thay đổi chế độ ăn uống tăng món lợi sữa, tránh món mất sữa   Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày là cách tốt nhất để giúp mẹ gọi sữa về khi tự nhiên bị mất sữa. Bởi dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và nguồn sữa của con. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, mẹ không cần kiêng quá nhiều. Cần đa dạng chế độ ăn và đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: tinh bột, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Càng nhiều dinh dưỡng thì cơ thể sẽ càng có nhiều năng lượng để sản xuất sữa.   Một số món ăn lợi sữa mẹ nên thêm vào thực đơn ăn hàng ngày của mình như: cháo cá chép, canh rau ngót thịt bò, chân giò hầm đu đủ, nước gạo lứt,…    >> Xem thêm: Thực phẩm gây mất sữa sinh mẹ nên tránh   Cho con bú nhiều hơn và hút sữa thường xuyên   Bỗng một ngày mẹ đột ngột mất sữa và không biết tự nhiên bị mất sữa phải làm sao? Hãy áp dụng ngay cách cho con bú nhiều hơn để cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn. Bên cạnh đó, mẹ nên dùng máy hút sữa để hút thường xuyên cũng là cách để kích thích sản xuất sữa hiệu quả mà mẹ có thể áp dụng hàng ngày.       Massage ngực đúng cách kích thích sản xuất sữa   Các thao tác massage bầu ngực khi đột ngột mất sữa có thể giúp tăng cường thành phần chất béo cũng như tổng lượng sữa của mẹ. Khi trẻ đang bú, mẹ có thể thực hiện massage xung quanh ngực và hướng về núm vú, chờ cho tới khi bé đã nuốt được một vài ngụm. Tiếp theo, xoa bóp sang khu vực khác và chờ cho bé nuốt thêm. Lặp lại động tác vừa thực hiện để kích thích sữa xuống nhiều và dễ dàng hơn.       Ngoài ra, mẹ có thể lựa chọn liệu trình chăm sóc sau sinh để giúp mẹ thông tắc tia sữa hiệu quả và massage sau sinh cho mẹ để giảm bớt căng thẳng stress giúp sữa ra tốt hơn.    Nếu mẹ đang phân vân chưa biết chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh đâu tốt hãy tham khảo ngay địa chỉ Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc mẹ bầu và sau sinh uy tín ở Hà Nội. Những chuyên viên giàu kinh nghiệm và chuyên gia dinh dưỡng tại Mama Maia Spa sẽ tư vấn cho mẹ về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời, tiến hành liệu trình chăm sóc sau sinh để cơ thể nhanh hồi phục. Tại spa, những kỹ thuật massage sau sinh, bấm huyệt đến từ Nhật Bản, nhanh chóng giúp mẹ gọi sữa về qua liệu pháp massage ngực chuyên sâu, thông tắc tia sữa, giảm tức ngực, tắm bé… Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dịch vụ của Mama Maia Spa và xóa tan nỗi lo tự nhiên bị mất sữa sau sinh.