Để thai nhi phát triển khỏe mạnh thì mẹ cần bổ sung đầy đủ các vitamin và dưỡng chất cần thiết. Vậy uống axit folic cho bà bầu như thế nào để tăng khả năng hấp thụ và hiệu quả của thuốc? Cùng tìm hiểu ở bài viết này nhé. Axit folic là gì? Axit folic là một dạng khác của folate. Bổ sung đầy đủ axit folic trong thai kỳ có vai trò rất quan trọng trong: Quá trình hình thành tế bào máu Hình thành tế bào DNA Quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh ở thai nhi Ngăn ngừa thiếu máu hồng cầu khổng lồ giảm các biến chứng thai kỳ do thiếu máu Giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn Ngăn ngừa các dị tật tại ống thần kinh của thai nhi Giúp nâng cao khả năng ngôn ngữ ở trẻ Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học ở Anh vào năm 2011, bà bầu bổ sung đủ axit folic giúp ngăn ngừa 50-70% các bệnh tại hệ thần kinh của thai nhi. Cách uống axit folic cho bà bầu đúng chuẩn chuyên gia Liều lượng axit folic bà bầu cần bổ sung mỗi ngày Bất kì một dưỡng chất nào khi bổ sung cũng cần uống đúng liều lượng khuyến cáo. Bởi bổ sung thừa hay thiếu axit folic đều có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho thai kỳ. Vì thế, hàng ngày bà bầu cần bổ sung vừa đủ nhu cầu axit folic của cơ thể, giảm thiểu những nguy cơ gặp biến chứng không đáng có. WHO khuyến cáo, trước, trong và sau thai kỳ ít nhất 1 tháng, mỗi ngày bà bầu phải uống bổ sung 400 – 600mcg axit folic. Với những bà bầu có tiền sử sinh con bị dị tật bẩm sinh, bà bầu thiếu máu hoặc có người tân trong gia đình cũng bị dị tật bẩm sinh tại ống thần kinh, liều lượng axit folic cần bổ sung sẽ tăng cao. Trường hợp này, tùy tình trạng sức khỏe của  từng bà bầu, bác sĩ sẽ có những chỉ dẫn cụ thể về liều lượng bổ sung axit folic hàng ngày. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng đừng quên  sử dụng các thực phẩm giàu axit folic trong thực đơn hàng ngày. Cách uống axit folic cho bà bầu Để tối ưu hiệu quả hấp thụ và công dụng của loại vitamin bà bầu quan trọng này thì mẹ cần lưu ý uống axit folic đúng cách như sau: Axit folic được bổ sung tốt nhất vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2h. Bà bầu nên đứng hoặc ngồi khi uống axit folic, tuyệt đối không uống thuốc ở tư thế nằm. Uống axit folic bằng nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để tăng cường khả năng hấp thu Uống axit folic theo đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định, tuyệt đối không tự ý thay đổi liều lượng uống mỗi ngày. Khi quên uống thuốc, lần sau vẫn uống đúng liều lượng cho 1 ngày, không uống dồn liều lượng của tất cả các ngày bỏ uống, tránh tình trạng quá liều gây ra tác dụng phụ. Không uống axit folic với trà xanh, cà phê, rượu vang,… là những chất gây cản trở hấp thụ và khả năng hoạt động của axit folic. Không sử dụng thuốc lá, chất kích thích,… là những tác nhân khiến trẻ bị dị tật bẩm sinh. Ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ để nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón. Mỗi ngày uống 2.5 – 3.0l nước để hoạt động của nhu động ruột tốt hơn. Kết hợp uống viên axit folic với ăn các loại thực phẩm giàu axit folic. >>Xem thêm: uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày Lưu ý khi bà bầu bổ sung axit folic trong thai kỳ Hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung axit folic khác nhau do đó mẹ có thể tham khảo các tiêu chí đánh giá axit folic tốt cho bà bầu gồm có: Axit folic có ở 1 trong 2 nhóm chức năng và không cản trở hấp thụ lẫn nhau gồm: Nhóm vitamin bổ máu (sắt, axit folic, vitamin B6, B12, C), nhóm vitamin phát triển trí tuệ (DHA, axit folic) Vitamin chính hãng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành tại Việt Nam Là sản phẩm hữu cơ, dễ hấp thụ, có hàm lượng cung cấp đủ nhu cầu trong ngày cho bà bầu >>Xem thêm: thuốc sắt và axit folic cho bà bầu Hi vọng qua bài viết trên mẹ đã có kế hoạch bổ sung axit folic khoa học đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.