1. Thịt bò2. Thịt gà3. Gan động vật4. Các loại cá5. Động vật thân mềm có vỏĐộng vật thân mềm có vỏ có rất ngon và bổ dưỡng. Chúng đều chứa nhiều chất sắt nhưng nghêu, sò và trai là những đại diện tiêu biểu nhất. Điển hình, 100g nghêu có đến 3g sắt heme6. Bông cải xanh7. Cải bó xôi (bina)8. Các loại ...

👉 Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới, trong thời gian mang thai, tùy từng giai đoạn của thai kỳ, phụ nữ cần bổ sung từ 100 - 200 mg DHA mỗi ngày. Cụ thể là:🍀 Trong tam cá nguyệt thứ nhất: Việc ăn uống phong phú, cân đối, giàu dinh dưỡng giúp mẹ bầu tiếp nhận nguồn dưỡng chất đa dạng từ tự n...

1. Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinhAxit folic cho bà bầu giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng ảnh hưởng đến não và tủy sống. Các khuyết tật này có thể bao gồm những khiếm khuyết ở ống thần kinh (NTDs), chẳng hạn như nứt đốt sống và sinh ra thiếu một phần não bộ.2. Phòng tránh bệnh thiếu ...

▪ Tránh thực phẩm và mùi gây buồn nôn cho bạn, nên tránh những đồ cay, nóng, nên chọn những thực phẩm có lượng protein cao.▪ Giữ bánh quy trên giường và ăn một ít trước khi rời khỏi giường. Dành một chút thời gian cho tiêu hóa, và hoạt động từ từ khi bạn đã sẵn sàng.▪ Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên ...

1. Dấu hiệu về cân nặng và kích thướcBảng cân nặng thai nhi theo tuần tuổi là thước đo cho thấy dấu hiệu thai đang phát triển tốt hay không. Bảng theo dõi cân nặng thai nhi giúp theo dõi chính xác sự phát triển của thai nhi về cân nặng, kích thước qua từng tuần tuổi.2. Dấu hiệu về cử động thaiCử độn...

👉 Nếu bị đầy bụng khi mang thai, mẹ bầu có thể tham khảo một số cách chữa đầy bụng cho bà bầu như sau:🍀 Uống thêm nước, nhất là nước lọc ấm.🍀 Bận trang phục thoải mái, tránh quần áo bó sát.🍀 Uống một số loại trà thảo mộc giảm đầy bụng như trà bạc hà, trà lá mâm xôi, trà phúc bồn tử.🍀 Vận động n...

☘ Thai giáo là phương pháp giáo dục thai nhi từ trong bụng mẹ, bằng cách tác động từ bên ngoài trực tiếp hay gián tiếp của người mẹ đến thai nhi qua từng giai đoạn phát triển.☘ Ba tháng của thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng. Giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi sau này....

– Rửa, ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ cùng một số động tác massage trong thời gian từ 10 đến 15 phút là cách cực kỳ hữu hiệu trong phòng ngừa chứng chuột rút khi mang thai. Khi đi ngủ bà bầu nên kê chân trên một chiếc gối cao.– Tập nhẹ nhàng các bài thể dục như co duỗi chân, tay, xoa bóp ha...

👉Đau lưng khi mang thai tuy là một hiện tượng phổ biến nhưng vẫn nên được các mẹ bầu lưu tâm. Thay đổi tư thế, tập luyện nhẹ nhàng hoặc áp dụng một vài liệu pháp có thể giúp cải thiện tình trạng này.✅ Giữ tư thế đúng chuẩn▪ Đứng thẳng người.▪ Ưỡn ngực, không khom.▪ Hạ vai và buông xuôi tự nhiên.▪ T...

🥑 Trái cây luôn được biết đến như thực phẩm có hàm lượng cao vitamin và khoáng chất. Các vitamin và khoáng chất trong hoa quả đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi cũng như là sức khoẻ của mẹ bầu, ví dụ như:🌱 Beta – carotene, tiền chất của vitamin A, là dưỡng chất quan trọng...

👉 3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn phát triển nhanh của thai nhi vì vậy mẹ bầu cần được đáp ứng năng lượng cho mẹ bầu khi có thai. Thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng giữa nên tăng 250kcal/ ngày, đồng thời chú ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi, kẽm...👉 Cụ thể trong 3 tháng giữa là tháng thứ 4, thứ 5, th...

🌸 Các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6 & B12): Cần thiết cho sức khỏe của những người sắp làm mẹ và những bà mẹ đang cho con bú.🌸 Vitamin A: Bổ sung vitamin A giúp tạo ra các tế bào cho các cơ quan bên trong bé, tăng sức đề kháng cho làn da, xương và giúp đôi mắt của bé thật khỏe mạnh. Tuy nhiên...

Mẹ bầu nên dùng những sản phẩm chăm sóc da nào?🍀 Có vô vàn các sản phẩm chăm sóc da cho mẹ bầu trên thị trường, tuy nhiên bạn hãy ưu tiên cho những sản phẩm sau đây:🌱Kem chống nắng cho mẹ bầu🌱Kem dưỡng ẩm🌱Kem trị rạn da khi mang thai🌱Sữa rửa mặt dịu nhẹ🌱Dầu gội và sữa tắm có thành phần tự nhiê...

Sàng lọc trước sinh là gì?☘ Sàng lọc trước sinh là việc sử dụng những biện pháp thăm dò đặc hiệu trong thời gian mang thai để chẩn đoán xác định các trường hợp bệnh do rối loạn di truyền nhiễm sắc thể ở giai đoạn bào thai như: hội chứng Down (tam bội thể 21), hội chứng Edwards (tam bội thể 18), hội ...

Dấu hiệu cho thấy bạn đang mang bầu tuần đầu tiên 🥰🥰🥰👉 Là một phụ nữ luôn yêu chiều bản thân và chăm lo cho sức khỏe và nhạy cảm, bạn có thể dễ dàng nhận biết dấu hiệu có thai sớm nhất tuần đầu tiên sau kỳ kinh cuối: Chất nhầy ở cổ tử cung có biểu hiện khác thường cả về mùi lẫn màu Trễ kinh (đ...

- Trong quá trình mang thai nhiều bà mẹ rất lo ngại việc bị tăng cân nhiều quá mà thai nhi vẫn bị thiếu cân vừa gây ảnh hưởng đến vóc dáng của mẹ cũng như sức khỏe của con . Vậy nên ad sẽ chia sẻ cách tăng cân lành mạnh khi mang bầu để các mẹ tham khảo :Trong quá trình mang thai, người mẹ cần thực h...

Tuần thai thứ 10, Hormone thai nghén hoạt động mạnh, mang đến cho thai phụ nhiều vấn đề như ốm nghén, đau đầu hoặc đau lưng,... nhưng điều đó hoàn toàn bình thường, mẹ bầu hãy yên tâm.Thai nhi cũng luôn “giải phóng” một lượng ADN nhất định trong máu mẹ. Từ tuần thứ 10, lượng ADN này tương đối đủ để ...

Axit folic là một loại vitamin nhóm B, còn được gọi là vitamin B9. Đây là một chất quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng của mọi tế bào trong cơ thể người. Trong thai kỳ, axit folic đảm nhận vai trò trong sự hình thành và phát triển của hệ thần kinh thai nhi, bao gồm não bộ và tủy sống. Việc...