Việc tập luyện là một hình thức "phá tan" cơ bắp, rồi nhờ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lí cơ bắp sẽ phục hồi
Bỏ qua những trường hợp "lười" nên tập ít, Hana thấy có rất nhiều bạn tập quá mức, tập hăng say, tập quá lâu.. dẫn đến những kết quả không mong muốn. Đúng đó, mọi người không nghe nhầm đâu, không phải cứ tập nhiều là tốt đâu nhé❗❗❗Quan trọng là tập ĐỦ. Khi tập quá lâu dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức,
27/09/2019
752
Xem thêm 〉