Có nên xông hơi để giảm cân sau sinh không các mẹ ơi?

Giảm cân sau sinh bằng phương pháp xông hơi từ lâu đã được các chị em truyền tai nhau trong những năm trở lại đây, đặc biệt là trên các diễn đàn làm đẹp bàn tán vô cùng rôm rả, từ cách xông hơi đến việc làm gì, ăn gì sau khi xông để giảm béo hiệu quả nhất. Vậy xông hơi giảm cân có thật sự hiệu quả không? Các mẹ hãy cùng mình tìm hiểu nhé!









Xông hơi giảm béo sau sinh có tốt không?



Trong quá trình mang thai, chế độ ăn uống không hợp lý, mẹ bầu ít vận động dẫn đến việc tích lớp mỡ dầy ở: Bụng, bắp tay, bắp chân, mông, eo… gây kém tự tin. Có nhiều phương pháp giúp các mẹ giảm béo sau sinh hiệu quả, trong đó, cách xông hơi giảm béo được nhiều người chọn bởi nó an toàn, đốt cháy mỡ nhanh chóng.



Câu hỏi: “Xông hơi giảm béo sau sinh có tốt không?” được khá nhiều chị em quan tâm. Xông hơi giảm béo sau sinh rất tiện lợi, tốt cho sức khỏe bởi không tốn quá nhiều thời gian vận động hay thực hiện chế độ ăn uống khắt khe. Vì vậy, với các mẹ sau sinh thì đây là cách tuyệt vời, vừa thư giãn vừa có thể đốt mỡ.



Sau khi sinh, mẹ cũng ra nhiều sản dịch và mồ hôi. Chính vì thế, việc xông hơi giảm béo sau sinh giúp mẹ vệ sinh được cơ thể, đào thải độc tố qua da. Từ đó, phòng tránh được các bệnh da liễu, bệnh truyền nhiễm từ mẹ sang con.



Bên cạnh đó, việc xông hơi mang lại cảm giác phấn chấn, sảng khoái cho các mẹ, giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ vết thương nhanh lành, tăng sức đề kháng cho cơ thể.



Kiên trì thực hiện, chắc chắn các mẹ sẽ có kết quả giảm mỡ, giản cân tốt. Tuy nhiên, các mẹ không quá lạm dụng phương pháp trên, cần kết hợp cả chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và luyện tập khoa học.



>> Xem thêm: Cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc hiệu quả giúp chị em tự tin khi diện váy áo 2 dây quyến rũ!



Hai phương pháp xông hơi giảm béo sau sinh an toàn



Có hai phương pháp xông hơi giảm béo sau sinh giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng. Mỗi phương pháp lại có những lợi ích khác nhau.



Cách xông hơi giảm béo sau sinh khô



Với cách xông hơi giảm béo sau sinh khô, các mẹ sẽ sử dụng đá nóng để làm tăng nhiệt độ phòng. Các mẹ lưu ý mặc đồ thoáng, ngồi trong phòng kín để cơ thể hấp thụ được lượng nhiệt cao.



Hơi nóng nhiệt độ cao sẽ giúp mồ hôi toàn cơ thể toát ra nhiều, thải mọi độc tố và lớp mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Sau buổi xông hơi khô, các mẹ sẽ thấy cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, xông hơi khô khi thực hiện ở nhà sẽ không được tiện lợi và khó điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp. Chính vì thế, đa số chị em sẽ chọn cách xông hơi ướt.



Cách xông hơi ướt giảm cân sau sinh hiệu quả



Khi xông hơi ướt, hơi nóng của nước sẽ bốc lên, tạo độ ẩm cho da. Nhờ đó, các độc tố sẽ được đào thải qua các lỗ chân lông, giúp mẹ cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Đồng thời, trong quá trình xông hơi còn giúp phân hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể.



Nguyên liệu cần chuẩn bị



Lều xông hơi hoặc một chiếc chăn lớn

Nhiều loại lá cây tự nhiên khác nhau như: Chanh, ổi, bưởi, bạc hà, sả, gừng, kinh giới, tía tô…

Các bước thực hiện



Bước 1: Đem các loại lá rửa sạch rồi cho vào nồi khoảng 3l nước



Bước 2: Đun sôi nồi nước trong khoảng 5- 7 phút cho các tinh chất trong lá hoàn vào nước



Bước 3: Mặc quần áo thật mỏng hoặc mặc quần áo lót sao cho hở da càng nhiều càng tốt



Bước 4: Đặt ghế xông trong lều hoặc phủ chăn khắp người và nồi nước xông



Bước 5: Cho nồi lá xông vào, tiến hành ngồi xông đến khi bốc hết hơi nóng



Bước 6: Ra khỏi lều hoặc bỏ chăn ra, dùng khăn lau khô người



Bước 7: Thay quần áo sạch, ngồi nghỉ ngơi



Những lưu ý khi xông hơi giảm béo sau sinh tại nhà để đảm bảo an toàn hiệu quả



Xông hơi trong phòng kín gió và sạch sẽ

Nguyên liệu xông an toàn, đảm bảo vệ sinh

Chỉ nên xông hơi buổi chiều, không nên xông hơi buổi sáng

Sau khi xông hơi, lau người thật khô, không tắm lại với nước

Để nhiệt độ từ từ rồi tăng dần cho cơ thể thích ứng

Xông hơi từ 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 15-20 phút để đem lại hiệu quả giảm cân tốt hơn

14/05/2021     17

Từ khóa：giảm cân sau sinhgiảm béo

Chủ đề： Góc bầu bí & sinh đẻ0 - 3 tháng