Bí kíp giảm béo sau sinh 10 tháng cho mẹ hiệu quả an toàn

Giảm cân sau sinh thực sự là thách thức không nhỏ với những mẹ sau sinh. Bởi sau thời gian mang thai, vùng bụng của phụ nữ thường xuyên trở nên chảy xệ, tích trữ nhiều mỡ. Xong giảm cân sau sinh luôn cần thách thức để đảm bảo an toàn nhất. Dưới đây, bí kíp giảm béo sau sinh 10 tháng cho hiệu quả an toàn nhất.









Chú ý uống nhiều nước hơn để giảm cân sau sinh hiệu quả



Nước giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, thanh lọc và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Mỗi ngày, cơ thể cần được cung cấp đủ từ 2-2.5 lít nước. Mẹ nên chú ý bổ sung đủ nước nhé.



Nhiều mẹ hay uống các loại nước lợi sữa như chè vằng, nước trà xanh, sữa hạt.. cũng rất tốt cho quá trình giảm béo mà lại dồi dào sữa.



Cách giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng



Giảm mỡ bụng với rượu gừng là phương pháp giảm béo đã rất quen thuộc với các mẹ. Rượu gừng hạ thổ giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh 10 tháng rất nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa tích tụ.



Gừng có chứa nhiều gingerol và curcumin, đặc biệt có tính chất nóng, giúp làm tan mỡ tại vùng bụng hiệu quả. Trong đó, kết hợp cùng rượu trắng như một “chất dẫn” để đưa gừng thẩm thấu vào sâu bên trong, phân hủy mỡ nhanh chóng. Kết hợp massage giảm mỡ bụng thường xuyên với rượu gừng, mẹ sẽ có một vòng 2 gọn gàng, săn chắc..





Tăng hàm lượng vitamin và chất xơ trong khẩu phần ăn giúp giảm cân sau sinh hiệu quả



Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, cùng hàm lượng chất xơ lớn là cách giúp giảm mỡ bụng sau sinh 10 tháng hiệu quả. Rau xanh và hoa quả chứa ít calo, lại giàu chất xơ, mẹ nên bổ sung thêm nhiều trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.



Hạn chế tinh bột, chất béo, đẩy mạnh khẩu phần ăn lành mạnh giàu chất xơ sẽ giúp mẹ lấy lại dáng chuẩn nếu kiên trì thực hiện.



Giảm mỡ bụng sau sinh 10 tháng với thể dục tiêu mỡ



Theo các chuyên gia, tập thể dục thể thao là một trong những phương pháp hữu hiệu trong việc đốt cháy calo, đánh mỡ bụng. Giảm mỡ bụng bằng việc vận động mỗi ngày là điều mẹ có thể cân nhắc thực hiện trong khoảng thời gian trống để nhanh về dáng.



Tùy theo sở thích của bản thân, mẹ có thể lựa chọn hình thức vận động theo ý muốn. Một số môn thể thao có tiết tấu nhanh và mang lại hiệu quả lớn kể đến như aerobic, gym, yoga, nhảy dây, chạy bộ. Mẹ có thể bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng để cơ thể làm quen dần, sau đó một thời gian tăng cường độ tập luyện, kết hợp tập cơ bụng nhé.



Đánh tan mỡ bụng với phương pháp massage giảm béo sau sinh



Phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên sau sinh hiện nay được nhiều mẹ bỉm ưa thích chính là massage giảm béo. Nếu mẹ ở Hà Nội và không có nhiều thời gian để tập thể dục cũng như thực hiện những phương pháp giảm mỡ trên thì có thể tham khảo liệu trình chăm sóc sau sinh toàn diện dành riêng cho mẹ bỉm sữa của Mama Maia Spa – spa giảm béo top đầu Hà Nội.







Tại Mama Maia Spa, mẹ có thể lựa chọn liệu trình giảm mỡ bụng Mutox (áp dụng kỹ thuật massage chuẩn Nhật Bản, kết hợp bấm huyệt thu nhỏ dạ dày, giảm calo nạp vào cơ thể), hoặc liệu trình Beslim (kết hợp công nghệ cao giảm mỡ nhanh từ sâu bên trong, đánh tan mỡ thừa, hỗ trợ giảm béo bằng các bước nằm lồng hồng ngoại, đắp bùn cứu…). Mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc toàn diện và thấy ngay kết quả chỉ sau 10 buổi liệu trình.



Vậy là mẹ đã biết những cách giảm mỡ bụng sau sinh 10 tháng làm sao cho tốt rồi. Chúc mẹ sớm lấy lại dáng chuẩn eo thon tự tin đón hè nhé!

05/06/2021     23

Từ khóa：giảm cân sau sinhđánh mỡ bụng

Chủ đề： Góc bầu bí & sinh đẻ7 - 12 tháng