Thực phẩm giúp Chị em giảm cân mà vẫn khoẻ mạng

Sữa chua Hy Lạp giảm cân? 4 lợi ích tuyệt vời

Sữa chua Hy Lạp giảm cân có hay không? Ăn Sữa Chua Hy Lạp không béo mà dùng đều đặn hằng ngày còn giúp giảm cân và hỗ trợ sức khỏe cực kỳ tốt. Cùng Bếp Nàng Rose hiểu hơn về món sữa chua dẻo này nhé!
Trong 100g sữa chua Hy Lạp bao gồm chứa 3g carbohydrates, 9g protein, 5g chất phệ, nhiều vi ta min và can xi. Đặc biệt ở một hộp hộp sữa chua Hy Lạp 225gr bao gồm đựng 150 năng lượng. Như vậy 100g hộp sữa chua Hy Lạp đang có khoảng 66,6 năng lượng. Với hàm lượng bồi bổ này hộp sữa chua Hy Lạp rất tốt cho cơ thể, giúp tăng sức đề phòng, nâng cao mức độ khỏe mạnh. Sữa chua Hy Lạp giảm cân có hay không? Cùng Bếp đọc tiếp thông tin hữu ích bên dưới nhé!
Sữa chua Hy Lạp giảm cân không?
Với lượng calo như bên trên thì sữa chua Hy Lạp có hỗ trợ giảm cân không? Thực tế sữa chua Hy Lạp có lượng mặt đường phải chăng hơn một số loại hộp sữa chua thường, bên cạnh ấy lượng calo ở sữa chua Hy Lạp chưa cao quá nên bạn có thể sử dụng nhưng mà không lo to.
Mặt khác, nếu tận dụng sữa chua Lạp có cảm giác no lâu hơn, giảm bớt cơn thèm ăn. Nên ngoài công dụng với sức khỏe, sữa chua Hy Lạp cũng giúp bạn hỗ trợ ăn kiêng rất tốt đấy. Sử dụng sữa chua Hy Lạp với cơ chế ăn hợp lý sẽ giúp giảm cân.
Vậy ăn sữa chua Hy Lạp không béo mà còn giảm cân hiệu quả.
Dinh dưỡng vàng của sữa chua Hy Lạp
•
Chứa ít Carb
•
Sữa chua Hy Lạp được chế biến bằng cách loại bỏ whey protein, loại này có 1 ít đường kính trắng lactose hay còn được gọi là đường kính trắng sữa. Tính theo trọng lượng như nhau, thì sữa chua Hy Lạp chứa ít carb hơn sữa chua thường. Điều này rất có thể hữu ích với những tín đồ đang cố giảm bớt lượng lactose tiêu thụ hoặc theo chính sách ăn ít carb hơn.
•
Cung cấp Vitamin B12
•
Như sữa chua bình thường, sữa chua Hy Lạp là một nguồn cung cấp vitamin B12. Vitamin B12 là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu mà thể chất cần nhận được từ chính sách ăn, đóng tầm quan trọng chế tạo tế bào máu đỏ and một số công dụng nhất định cho hệ thần kinh & não bộ.
•
Chứa ít đường Lactose
Đường lactose là loại đường được tìm thấy trong sữa khá nhiều. Một số trong những người mắc một căn bệnh được gọi là không dung nạp lactose, có đặc tính là không hề tiêu hoá đường lactose.
Người ta cho là chu trình làm sữa chua Hy Lạp có thể làm mất đi hầu hết whey protein có chứa lactose, do đó, nó hoàn toàn có thể là 1 lựa chọn xuất sắc hơn cho tất cả những người không dung nạp đường lactose.
•
Giàu vitamin B
Một phần ăn duy nhất của sữa chua Hy Lạp chứa những B-vitamin riboflavin, cyanocobalamin, thiamin, pyridoxine. Sự phối kết hợp của những vitamin B rất quan trọng cho chu trình chuyển hóa năng lượng, tương tự như những vận động bình thường của hệ miễn dịch, tim mạch and thần kinh.
•
I-ốt để kiểm soát trọng lượng cơ thể
Sữa chua Hy Lạp có chứa đựng nhiều i ốt, một chất vô cùng quan trọng để bảo đảm chức năng tuyến giáp vận động bình thường. Các kích động tố tuyến giáp sẽ chịu trách nhiệm bảo trì chức năng chuyển hóa cân xứng.
Lượng i ốt bổ sung này sẽ giúp tăng nhanh quá trình tổng hợp của các kích ứng tố tuyến giáp, tăng tỷ lệ đàm luận chất, qua đó giúp đốt cháy thêm chất béo, tăng tốc giảm cân.
Những lợi ích của sữa chua Hy Lạp
Đọc chi tiết Tác dụng của sữa chua Hy Lạp
Website: https://bepnangrose.vn/

27/12/2022     7

Từ khóa：bêpnangrosesuachuahylap

Chủ đề： Góc chăm con khỏe5 tuổi trở lên