Bí quyết ngâm chân cho bà bầu giảm phù nề, đau nhức hiệu quả!

Giống như ốm nghén, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng, bà bầu bị phù chân cũng là một trong những vấn đề phổ biến mà mẹ bầu phải đối mặt. Khoảng 90% phụ nữ mang thai bị phù ở vùng chân, bao gồm bàn chân và mắt cá chân, đặc biệt là trong vài tháng cuối của thai kỳ. Hiểu được điều đó, hôm nay mình chia sẻ đến chị em bí quyết ngâm chân cho bà bầu giảm đau nhức phù nề hiệu quả!







1. Ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu với muối trắng hiệu quả



Ngâm chân bằng nước muối ấm có tác dụng tăng cường hoạt động lưu thông của tuần hoàn máu giúp giảm phù nề cho bà bầu. Ngâm chân bằng nước muối có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm khớp, nên đặc biệt tốt cho bà bầu bị giãn tĩnh mạch.



Khi dùng nước muối ấm rửa chân mỗi ngày sẽ tạo các kích thích lành tính để giúp cho dây thần kinh và đầu óc được thư giãn, đem lại cảm giác thoải mái sau thời gian mệt mỏi và căng thẳng cả ngày dài.



Cách làm rất đơn giản như sau:



Hãy chuẩn bị 1.5 lít nước ấm sạch khoảng 40 độ C. Tiếp đó hòa tan chừng 2 thìa cà phê muối hạt vào nước là có thể cho chân vào ngâm. (Lưu ý nên ngồi ở nơi khuất gió, ngâm trong khoảng 15 phút trước khi ngủ). Vậy chỉ với 2 bước bà bầu đã có cho mình hỗn hợp ngâm chân vô cùng hiệu quả.





2. Ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu với hỗn hợp gừng, xả, chanh muối



Bài thuốc này rất đơn giản và dễ thực hiện bởi đều là những nguyên liệu có sẵn rất dễ kiếm. Chỉ sả tươi, gừng tươi, muối hạt và 1 trái chanh nhỏ là bà bầu đã có thể tự thực hiện được ngay một chậu nước ngâm chân cho bà bầu giúp giảm chứng phù nề hiệu quả. Không những vậy những nguyên liệu này sẽ kích thích hơn 300 phản ứng sinh hóa, làm thư giãn các cơ bắp và dây thần kinh được thoải mái. Từ đó giúp cho xương chắc khỏe và hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch.



Cách thực hiện đơn giản như sau:



Nguyên liệu gồm có sả tươi, gừng tươi, chanh, muối hột và bã trà.



Trước tiên, gừng gọt vỏ, sả bóc hết lớp bẩn và già bên ngoài rồi đem rửa sạch cùng với chanh. Sau đó sả và gừng đập dập hoặc sả có thể cắt khúc chẻ ra, gừng cắt lát còn chanh cắt nhỏ từng miếng.



Khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu nhấc lên bếp một nồi nước rồi cho sả và gừng vào đun sôi lên.



Tiếp đó cho muối, chanh vào thau gỗ hoặc inox (không nên dùng thau nhựa vì có thể ra các tạp chất sẽ không tốt cho sức khỏe của bà bầu).



Tắt bếp cho hỗn hợp ra chậu. Đợi khoảng 10 – 15 phút cho các thành phần hòa lẫn vào nhau.



Hãy pha thêm với nước lạnh để nhiệt độ nước còn 40 độ là có thể bắt đầu ngâm chân.



>> Xem thêm: Cách massage lưng cho bà bầu giảm đau nhức cho mẹ bầu hiệu quả!



3. Ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu với ngải cứu hiệu quả!



Trong Đông Y rau ngải cứu có vị đắng, cay, ấm và có tác dụng rất tốt cho hệ thần kinh, gan, thận. Ngoài ra ngải cứu còn giúp trừ ẩm, giảm tính lạnh, cầm máu hiệu quả… Chính vì thế sử dụng ngải cứu làm bài thuốc ngâm chân sẽ giúp giảm chứng phù nề chân cho bà bầu, đồng thời cải thiện sức khỏe, giảm tình trạng lạnh bàn chân thai kỳ.



Cách làm như sau:



Nguyên liệu gồm có 1 nắm lá ngải cứu tươi hoặc đã phơi khô đều được. 1.5 lít nước.



Đầu tiên ta nhặt sạch ngải cứu rửa với nước để ráo rồi cho vào nồi đun sôi cùng 1.5 lít nước kia.



Khi nước bắt đầu sôi lên đợi thêm khoảng 3 – 5 phút rồi đổ ra thùng gỗ.



Đợi nước nguội nhiệt độ còn 40 độ thì bà bầu có thể ngâm chân.



Ngoài những phương pháp ngâm chân giảm phù nề cho bà bầu bằng các nguyên liệu dân gian thì các mẹ cũng có thể tham khảo tới dịch vụ chăm sóc bầu tại các spa uy tín. Hiện nay tại Hà Nội có rất nhiều các spa có dịch vụ chăm sóc, massage bầu cho các mẹ trong thời kỳ mang thai và Mama Maia Spa là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời.







Mama Maia Spa có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc bà bầu, cùng đội ngũ chuyên nghiệp được đào tạo bài bản. Đến với spa, chỉ sau 1 liệu trình các mẹ sẽ được đánh bay những cơn đau mỏi nhức, phù nề chân nhờ có kỹ thuật chăm sóc, massage cho bà bầu chuyên sâu theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản đảm bảo an toàn và hiệu quả cao.



Đặc biệt, để giảm phù nề chân cho bà bầu, Mama Maia Spa có sự kết hợp của các bước như ngâm chân thảo dược từ thiên nhiên, massage bấm huyệt chân chuyên sâu giúp đào thải độc tố, lưu thông khí huyết và giảm phù chân rất hiệu quả. Tiếp đến bước đi đá nóng giúp đả thông kinh lạc, vùng lưng sẽ được thư giãn và bớt mỏi hơn. Cuối cùng là bước chăm sóc da mặt cùng các loại mặt nạ cao cấp và xông hơi da khỏe mạnh.

15/05/2021     29

Từ khóa：chăm sóc bầu

Chủ đề： Góc bầu bí & sinh đẻBầu bí