3 phương pháp giảm cân sau sinh tốt an toàn cho cả mẹ và bé

Sau khi sinh nhiều bà mẹ rơi vào tình trạng mỡ thừa tích tụ đặc biệt ở vùng bụng, hông, đùi và cánh tay. Các mẹ loay hoay với các phương pháp giảm cân sau sinh nhưng không hiệu quả mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới em bé. Chính vì vậy để giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả mẹ cần nắm rõ các cách dưới đây nhé


1.Cách giảm cân sau sinh hiệu quả tại nhà bằng các sản phẩm tự nhiên

Đơn giản với cách giảm cân nhanh nhất bằng muối rang. Muối rang có tính nóng, có tác dụng đào thải và loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ vì vậy từ xưa muối rang là phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất. Cách thực hiện như sau: Các mẹ rang nóng muối hạt sau đó đợi nguội bớt thì bọc vào một miếng vải mỏng; chườm túi muối lên các vùng có mỡ thừa tích tụ và thực hiện massage nhẹ nhàng xung quanh các vùng mà mẹ muốn loại bỏ mỡ thừa theo chiều kim đồng hồ và theo chiều từ dưới lên.

3 phương pháp giảm cân sau sinh tốt an toàn cho cả mẹ và bé K4Q4S6H

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh bằng dầu dừa. Bởi lẽ, trong dầu dừa có nhiều hợp chất làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể các mẹ giúp các mẹ giảm cân sau sinh rất hiệu quả. Điều khiến dầu dừa trở thành thần dược giảm cân là khi nạp dầu dừa vào cơ thể dầu dừa sẽ tự tiêu hao theo các phần mỡ thừa. Các mẹ dùng dầu dừa để thay thế các loại mỡ động vật hay các loại dầu gây béo vào các món chiên xào hàng ngày giúp hạn chế chất béo nạp vào cơ thể các mẹ. Hoặc là các mẹ dùng dầu dừa để massage vùng bụng và vùng có mỡ thừa sẽ rất hiệu quả.


2.Chế độ nước uống đốt cháy lượng mỡ thừa và kích thích giảm cân hiệu quả

Các mẹ áp dụng nước gừng mật ong trước bữa ăn sẽ giúp các mẹ hạn chế nạp nhiều năng lượng trong bữa ăn. Đây là công thức không chứa chất béo, có khả năng giảm cân sau sinh và đẹp da hiệu quả. Các mẹ pha 1 muỗng cafe mật ong với 250ml nước nóng sau đó thả vào 1 miếng gừng đập dập hoặc vài lát gừng thái mỏng và thưởng thức trước bữa ăn 30 phút để đạt được hiệu quả như mong muốn.


3.Giảm cân sau sinh bằng biện pháp xông hơi vừa giảm cân vừa thải độc hiệu quả

Khi xông hơi, dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở rộng để bài tiết độc tố. Đồng thời, lượng calo liên tục được đào thải khi ngồi trong phòng xông hơi. Lượng calo tiêu hao khi xông hơi là tương đối cao, kết hợp với bấm huyệt massage, xông hơi giúp các mẹ thư giãn cơ thể và giải độc tố rất tốt. Nhờ có tác dụng song hàng, xông hơi trở thành bí quyết giảm cân lý tưởng, đặc biệt là các không có nhiều thời gian vận động.

Để có được hiệu quả thư giãn và giảm cân tốt các mẹ nên đến phòng xông hơi, chọn lựa tinh dầu để thư giãn, mỗi tuần xông hơi 2 lần là số lượng vừa đủ để cơ thể các mẹ thích nghi và đào thải độc tố tốt nhất. Chọn tinh dầu phù hợp sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả, đồng thời kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm bớt những mô mỡ thừa. Đây là phương pháp giảm bớt lo lắng, căng thẳng dẫn đến tình tránh ăn uống không kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến béo phì.

Trên đây là những biện pháp giảm cân an toàn giúp mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả. Cuối cùng chúc mẹ sau sinh sớm lấy lại vóc dáng mà mẹ vẫn khỏe con yêu lớn phát triển.

18/02/2020     39

Từ khóa：chăm sóc sau sinhgiảm béo

Chủ đề： Góc bầu bí & sinh đẻ0 - 3 tháng